卵巣嚢胞症に苦しむ女性にとって、消費される食物の種類は、発生する症状の状態に影響を与える可能性があります。たとえば、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）では、食事を調整することで体重を減らし、ホルモンレベルを正常に戻すことができます。したがって、月経周期はより規則的になる可能性があります。しかし、卵巣嚢胞のある人の食事制限を避けても、必ずしもこの病気が治るわけではないことを覚えておいてください。大きな嚢胞の場合、投薬や手術などのさらなる治療を行う必要があります。 
牛肉などの赤身の肉は、PCOSテイスターによって制限されるべきです 
PCOSの人はジャガイモを食べすぎないようにしましょう 
繊維質の高い野菜や果物は、卵巣嚢胞のある人に適しています卵巣嚢胞のある患者、特にPCOSは、以下の食品を多く含む食事療法に従うことで恩恵を受けることができます。
卵巣嚢胞で避けるべき食品
卵巣嚢胞のある患者の食のタブーは、実際には、健康的なライフスタイルを送りたい場合に一般的に制限する必要があるタイプです。避けるべき食品の種類をいくつか紹介します。
牛肉などの赤身の肉は、PCOSテイスターによって制限されるべきです 1.赤身の肉
食物消費と良性卵巣嚢胞を発症するリスクとの関係を評価した研究では、牛肉とチーズの過剰摂取がこの病気に関連していることがわかりました。したがって、両方の消費を制限することは、嚢胞の重症度のリスクを減らすための1つの方法です。2.脂肪分の多い食品
イランで生殖年齢の女性を対象に実施された別の研究では、高脂肪摂取が卵巣嚢胞の形成にも影響を及ぼしていることが示されました。この病気に苦しむ女性は、より脂肪の多い食べ物を食べる女性であると述べました。したがって、生産年齢にある女性は、脂肪の消費を減らすようにアドバイスされています。3.白米
PCOSの女性は、通常よりも高いインスリンレベルを持っています。したがって、インスリンレベルの上昇を引き起こす可能性のある食品を制限することは、行われる必要があることです。白米は、体内のインスリンレベルの上昇を引き起こす可能性のある高炭水化物食品の一種です。4.パン
パンは小麦粉から作られた食品で、精製された炭水化物を含み、さまざまな方法で処理されています。これらの食品はインスリン抵抗性を引き起こすと考えられており、ホルモンテストステロンのレベルを上昇させる可能性があります。この状態は、PCOSの女性に発生します。
PCOSの人はジャガイモを食べすぎないようにしましょう 5.じゃがいも
白パンと同じように、ジャガイモも精製された炭水化物の一種ではなく、摂取しすぎるとインスリン抵抗性を引き起こす可能性があります。したがって、卵巣嚢胞を持つ人々は彼らの消費を制限する必要があります。6.甘い食べ物や飲み物
PCOS患者では、体内のホルモンであるインスリンが糖をエネルギーに変換するのに適切に機能できないと考えられています。したがって、血糖値は高くなる傾向があります。ソーダ、フルーツジュース、ケーキなどの甘い食べ物や飲み物の消費量を減らすことは、卵巣嚢胞を持つ人々の体内のホルモンレベルのバランスを回復するために取ることができるステップの1つです。7.ファストフード
フライドチキン、フライドポテト、ソーセージ、ミートボールなどのファーストフード、 おやつ パッケージは高脂肪食品であり、体内の組織の炎症または炎症を引き起こす可能性があります。このタイプの食品は、体内のホルモンレベルを制御しようとしている卵巣嚢胞のある人には確かに良くありません。 また読む：PCOS患者はまだ妊娠することができます、ここに説明があります卵巣嚢胞のある人におすすめの食品
繊維質の高い野菜や果物は、卵巣嚢胞のある人に適しています卵巣嚢胞のある患者、特にPCOSは、以下の食品を多く含む食事療法に従うことで恩恵を受けることができます。 1.高繊維食品
卵巣嚢胞を持つ人々の食事に含めるのに適した高繊維食品のいくつかのタイプがあります。- ブロッコリー
- カリフラワー
- レタスのような緑の葉野菜
- ピーマンと赤ピーマン
- スイートポテト
- かぼちゃ
2.抗炎症食品
炎症を抑えることができる種類の食品も食べるのが良いです。これが例です。- トマト
- ケール
- ほうれん草
- 果物
- 魚
- オリーブオイル
3.高タンパクで低脂肪の食品
卵巣嚢胞のある人に適した高タンパク質および低脂肪食品の例は、豆腐、鶏の胸肉、魚です。 【【関連記事】】なぜ卵巣嚢胞のある人は食事を調整する必要があるのですか？
PCOS卵巣嚢胞のある女性は、インスリンレベルが通常よりも高くなっています。インスリンは、体内の糖分をエネルギーに変換するのに役立つホルモンです。体内のインスリンレベルの欠如は、血糖値を上昇させる可能性があります。人がインスリン抵抗性を持っている場合にも同じ状態が発生する可能性があります。インスリン抵抗性は、体が効果的に利用できるインスリンを使用できない場合に発生します。人がインスリン抵抗性を経験すると、体は血糖値を正常に保つためにインスリン産生を増加させようとします。インシュリンレベルが高いと、体はより多くのアンドロゲンホルモンまたは男性ホルモンを生成します。そのうちの1つはテストステロンです。それが理由です、PCOSを経験する女性は次のような症状を持っています：- にきび肌
- 顔や体の部分など、たくさんの髪を育てる
- 男性型脱毛症
- 生理不順
