多くの人が魚油は大人と子供の両方の脳の健康に有益であると信じています。特に、赤ちゃんにとっての魚油の利点は、脳機能を改善すると考えられています。しかし、魚油のさまざまな利点は本当ですか、それとも単なる神話ですか？これが完全なレビューです。 【【関連記事】】
赤ちゃんと子供のための魚油の利点
魚油は、子供たち、特に魚を食べたくない子供たちの栄養にとって重要なオメガ-3の供給源です。オメガ3は、体自体では生成できないため、重要なアミノ酸として説明されています。大まかに言えば、オメガ3には、ALA、EPA、DHAの3種類があります。オメガ3EPAとDHAは一般的に魚油に含まれています。実際、魚油サプリメントは子供たちに利益をもたらすので、子供たちにとっての魚油の利益は神話ではありません。それで、赤ちゃんにとっての魚油の利点は何ですか？1.脳の健康を改善する
脳の健康を改善することは、子供にとってこのオイルの最も認識されている利点の1つです。魚油に含まれるオメガ3は、子供の気分と脳機能、特に脳の発達、記憶、学習を改善することができます。実際、魚油は、言語学習スキル、衝動調節、計画能力、および子供の注意力を向上させることができます。2.睡眠を良くします
大人だけでなく、子供も睡眠が困難になる可能性があります。魚油に含まれるオメガ3は、赤ちゃんが睡眠障害を経験し、眠っている間に目を覚ますリスクを減らすことができます。3.ADHDの症状を克服する
ADHDは、焦点を合わせるのが困難で、衝動的で、多動性の子供が特徴の状態です。の内容 魚油 それは子供のADHDの症状を軽減することができます。与える 魚油 子供にとっては、記憶、注意、学習を改善し、子供たちの衝動性と多動性を減らすことによって、ADHDの症状を減らすことができます。4.喘息を減らす
睡眠障害に加えて、喘息は子供にも経験される可能性があります。DHAとEPAの組み合わせを含む魚油の摂取は、喘息、特に室内の大気汚染によって引き起こされる喘息の影響を軽減するのに役立ちます。実際、魚油は子供たちが喘息障害を経験するリスクを減らすことができると信じられています。しかし、この一人の子供にとっての魚油の利点を見つけるには、さらに研究が必要です。5.うつ病の症状を克服する
魚油は気分を改善することができるため、子供のうつ病の症状を軽減する可能性があります。ただし、この信念をサポートするには、追加の調査が必要です。6.糖尿病になる可能性を減らす
子供たちに魚油を与えることは、子供たちが2型糖尿病を発症するリスクを減らすのに役立ちますが、うつ病の症状に取り組むことにおける魚油の利点と同様に、これはまださらなる研究が必要です。7.反社会的および攻撃的な行動のリスクを軽減します
研究によると、魚油に含まれるオメガ3は、子供の攻撃的および反社会的行動の問題を軽減できることがわかっています。これらの効果は長続きし、神経発達に影響を与えることがわかった。 【【関連記事】】赤ちゃんのための魚油の副作用
このオイルは安全に摂取できます。ただし、消費 オメガ3魚油サプリメント 高用量では、子供が出血や血液凝固の問題を経験する可能性が高くなります。子供に魚油を与えるときに経験することができるいくつかの他の副作用は次のとおりです。- 不味い。
- 胃の不快感。
- 下痢。
- 吐き気。
- 胸の熱い感覚（胸焼け).
- 口臭。
- 頭痛。
赤ちゃんに魚油を与えるためのヒント
赤ちゃんが与えられた魚油が気に入らない場合は、これらのヒントのいくつかを試して、これを回避することができます。- ある場合は、ミント、生姜、ミックスフルーツなどの他のフレーバーバリエーションの魚油サプリメントを選択してください
- お子さんの好きな食べ物に魚油を混ぜて与える
- 魚油と蜂蜜を混ぜる
- 食べやすいようにチュアブルの形の魚油を選択してください
- あなたがあなたの子供のために作る飲み物と魚油を混ぜてください
