温水を飲むことの利点は、体重を減らすのを助けること、消化器疾患のリスクを減らすこと、腎臓結石を防ぐことから、体内の毒素の除去をスピードアップすることまで、非常に多様です。したがって、このステップが体の健康を改善したい人にしばしば推奨されても驚かないでください。しかし、それは健康的ですが、朝に温水を飲むことにはいくつかの副作用があり、それを過剰に飲む場合は注意が必要であることを忘れないでください。 【【関連記事】】 
朝に温水を飲むことの利点は消化に良いです 
朝に水を飲むと体重を減らすことができます 
朝に温水を飲むと、早期老化を防ぐことができます 
朝に温水を飲むことの利点は腎臓結石を防ぐことができます
健康のために朝に温水を飲むことの利点
伝統的に、就寝前と朝に温水を飲むことの利点は、実際には体にとって健康であると長い間予測されてきました。医学的には、朝に定期的に温水を飲む習慣をつければ、次のようなメリットが得られる可能性があります。
朝に温水を飲むことの利点は消化に良いです 1.毒素の消化管を浄化します
インドネシア保健省のウェブサイトを立ち上げ、目覚めた後に水を飲むと、病気の原因となる有害な毒素の消化管を浄化するのに役立ちます。実際、体がこれらの毒素を排出するのに最適な時期は夜です。しかし、朝に水を飲むことで、これらの毒素の残りを体から取り除くことができます。2.便秘を克服する
脱水症や体液の不足は、便秘の主な原因の1つです。就寝前や朝に温水を飲むことで、便の硬さを柔らかくし、排便をしやすくするので、この状態を和らげることができます。定期的に行う場合は、温水を飲むと腸のスケジュールが定期的に守られます。3.痛みを軽減する
温水は長い間、自然の鎮痛剤であると信じられてきました。月経中の痛みや頭痛などの症状は、定期的に温水を飲むと治まると考えられます。この飲み物はまた、体が筋肉のけいれんを和らげるのを助けるのに非常に良いと考えられています。なぜなら、温水は筋肉がよりリラックスした感じになり、けいれんによる痛みを軽減できるからです。
朝に水を飲むと体重を減らすことができます 4.体重を減らすのを手伝ってください
目覚めた後に温水を飲むと、体重を減らすのに役立ちます。なぜなら、体液は消化器系に十分に適しているからです。消化がスムーズであれば、体内の栄養素の吸収が良くなります。これにより、朝に水を飲む人は空腹になりにくく、食べ過ぎを防ぐことができます。ダイエット中の方にとって非常に有益なメリットです。5.血液循環を改善します
血液の循環がスムーズになると、正常な血圧になり、心臓が健康になります。目覚めた後、ぬるま湯を飲むことで血管が広がり、全身の血流がスムーズになるというメリットがあります。 また読む：利益を得るために適切な水を飲むという規則に従ってください
朝に温水を飲むと、早期老化を防ぐことができます 6.早期老化を防ぎます
あなたが得ることができる朝に水を飲むことのもう一つの利点は、それが早期老化を防ぐことができるということです。温水は皮膚細胞の弾力性を改善し、皮膚を若く見せると信じられているため、この利点を得ることができます。7.健康な肌と髪
脱水症はまた、皮膚を乾燥させ、髪をよりもろくする可能性があります。したがって、定期的に水を飲むと、これら2つの問題は自然に解決できます。肌の潤いが増し、有毛細胞が強くなります。
朝に温水を飲むことの利点は腎臓結石を防ぐことができます 8.腎臓結石の形成を防ぐため
朝、定期的に温水を飲むと、通常腎臓補助の原因となる酸が溶ける可能性があります。腎臓結石の形成を防ぐことに加えて、膀胱感染症などの慢性疾患の可能性も減少します。9.体内のストレスレベルを下げる
朝に定期的に温水を消費することは、人のストレスレベルの低下と関連しています。なぜなら、温水は不安を和らげ、体のリラクゼーションのレベルを高めるのに役立つからです。10.健康な神経
朝やその他の時間に温水を飲むことも、体の神経に栄養を与えるのに役立ちます。水分が不足すると、脳機能が正常に機能しなくなるためです。また、十分な水を飲むことで気分が上がります。定期的に行っても、人の不安のレベルも下がります。11.風邪の症状を和らげます
あなたが風邪をひいているとき、暖かい水を飲むことの提案は確かに有益です。風邪を引いているときに温水を飲むことの利点の1つは、鼻づまりや喉の痛みを和らげることができることです。ぬるま湯の湯気のおかげで良さが伝わってきます。この蒸気は粘液を動かしやすくし、粘液を排出しやすくします。 また読む：水のこれらの健康上の利点をお見逃しなく朝に温水を飲むことの副作用
朝に暖かい水を飲むのはとても健康的です。最後に、人々はしばしばその背後に隠されている副作用があり、次のように考慮する必要があることを忘れがちです。- 飲む水の温度が高すぎると、舌や口蓋などの口腔の領域が軽度の火傷を負う可能性があります。
- 朝やその他の時間に水を飲みすぎると、腎臓が本来よりも激しく働きます。この状態は、腎臓の損傷のリスクを高めます。
- 温水やお湯を飲みすぎると、体内の電解質バランスが崩れ、頭痛につながる可能性があります。
- 温水を飲みすぎると、通常よりも頻尿が多くなり、多くの人に不快感を与えます。温水は利尿剤として作用し、尿の増加を促進する可能性があるためです。
