母乳育児中の母親にとっての日付の利点は、見逃された場合は残念です。なぜなら、栄養成分は健康を維持し、特定の病気のリスクから女性を避けるのに役立ちます。そのため、母乳育児中の母親向けのナツメヤシジュース製品が数多く市場に出回っています。それで、母乳育児中の母親の日付に含まれている栄養素は何ですか？ 
ナツメヤシは母乳育児中の母親に役立つ栄養素が豊富です。母乳育児中の母親にとってナツメヤシの利点を得るには、100グラムのナツメヤシに含まれる栄養素を以下に示します。 
ナツメヤシは母乳のホルモン産生を増やすのに役立ちます。ナツメヤシは母乳の量を増やすことができます。これは、Journal of PediatricSciencesの研究によって伝えられています。この研究によると、ナツメヤシの摂取は生後3日目の母乳の量を増やす可能性があります。さらに、日付はまた、授乳ホルモンであるプロラクチンの産生段階を加速するため、母乳の供給は徐々に増加します。実際、この研究では、授乳中の赤ちゃんの体重を増やすことができるナツメヤシの利点も発見されました。したがって、赤ちゃんの成長は最適です。 
ナツメヤシは、授乳中の母親のエネルギーを蓄えるためにブドウ糖とリンが豊富です。授乳中の母親は、母乳を生産するためにより多くのエネルギーを必要とします。実際、栄養素の研究によると、母親は通常の最大25％（500 kcal）のカロリーの形で追加のエネルギーも必要とします。ナツメヤシは、ブドウ糖の種類が豊富であるため、授乳中の母親のエネルギーを高めるのに役立ちます。実験と分子医学の研究によると、ブドウ糖は体が簡単に使用できるエネルギー源です。ブドウ糖は、将来的にエネルギーの蓄えとして貯蔵することもできます。さらに、この合法的な甘い果物のリン含有量は、体のエネルギー摂取量を増やすのにも役立ちます。 Clinical Methods：The History、Physical、and Laboratory Examinationsに掲載された研究は、リンが分子の生成を刺激することを報告しています アデノシン三リン酸 （ATP）体内に蓄えられたエネルギーを蓄えるのに役立ちます。リンはまた、体内の炭水化物や脂肪からカロリーを燃焼するのに役立ちます。 【【関連記事】】したがって、ナツメヤシジュースの摂取は、母乳育児中の母親がすぐに疲れないようにエネルギーを増やすのに適しています。 
ナツメヤシのポリフェノール含有量は、免疫力の抗酸化物質として有用です。母乳育児中の母親にとってのナツメヤシの利点は、免疫力を高めることが証明されています。なぜなら、ナツメヤシには2つのポリフェノール抗酸化物質が豊富に含まれているからです。 クロロゲン酸 と コーヒー酸 。これらの2種類のポリフェノールは、体の抵抗力を高めるのに役立つ細胞、つまりifn-γCD4tまたはTh1の働きを高めることが示されています。体にTh1細胞がない場合、体はアレルギーにかかりやすくなります。これは、ジャーナルJournal of Agricultural and FoodChemistryに掲載された研究によっても証明されています。ただし、この研究はまだマウスで試験的に行われています。 
ナツメヤシは貧血を防ぐために鉄分と葉酸が豊富で、鉄分は赤血球（ヘモグロビン）を生成するように機能することが証明されています。ナツメヤシの葉酸含有量は、赤血球を刺激して急速に成熟させることができると報告されています。これは、ジャーナルNational Center for BiotechnologyInformationに公開された調査結果で伝えられています。赤血球が不足すると、授乳中の母親が貧血を経験する可能性があります。この研究はまた、母乳育児中の母親の葉酸欠乏症も貧血に関連していると述べています。 
ナツメヤシはフェノール系抗酸化物質が豊富であるため、細菌感染を防ぐことができます。JournalofPharmacy and BioAllied Sciencesの調査によると、ナツメヤシはフェノール系と呼ばれる抗酸化物質が豊富です。それらのフェノール含有量のおかげで、ナツメヤシは、体内の病気の原因となるバクテリアに対して授乳中の母親に利益をもたらすことができます。さらに、その天然の抗酸化物質は、フリーラジカルや感染症による酸化ストレスによる病気のリスクを減らす可能性があります。 
ナツメヤシのホルモン様成分は子宮を収縮させるのに役立ちます。明らかに、授乳中の母親にとってのナツメヤシの利点は、出産後の子宮の状態を回復するのにも役立ちます。 Journal of Health Sciencesに発表された研究によると、ナツメヤシにはホルモンのような成分が含まれています（ ポツクシン ）子宮の血管を収縮させることができます。事実上、出産後の出血のリスクは減少し、子宮のサイズはゆっくりと減少します。したがって、ナツメヤシジュースを飲むことは、出産後の食料源の良い選択になる可能性があります。 
ナツメヤシは脱水症状を防ぐために水分が豊富です。ナツメヤシは水分が豊富です。ナツメヤシ100グラムあたり、体の水の必要量の21.3％を満たすことができます。したがって、脱水症のリスクを回避するために、体を水分補給するために日付を選択するのが適切です。 
ナツメヤシは悪玉コレステロールを下げ、心臓の健康を維持するのに役立ちますナツメヤシは繊維が豊富で、授乳中の母親の心臓の健康を維持するのに役立つことが示されています。 Nutrientsに発表された研究で証明されているように、繊維は悪玉コレステロール値を下げることができ、それによって高コレステロール血症（高コレステロール血症）のリスクを減らします。それだけでなく。ナツメヤシのカリウム含有量は高血圧を減らすことができます。ナツメヤシなどのカリウムが豊富な食品を食べると、体内のナトリウム貯蔵量が減り、血圧が上昇する可能性があります。カリウムは、尿を通して余分なナトリウムを取り除くのに役立ちます。さらに、カリウムは緊張した血管を弛緩させるので、血圧も下がります。 
ナツメヤシの繊維は、排便を開始し、消化管に栄養を与えるのに役立ちます。母乳育児中の母親にとってのナツメヤシの利点は、消化器の健康を維持できるようです。なぜなら、不溶性繊維の含有量は胃内容排出を促進する可能性があるからです。したがって、糞便が胃に長く留まることはありません。ナツメヤシジュースから得られる不溶性繊維は、授乳中の母親が排便しやすいように糞便を圧縮するのにも役立ちます。これは栄養素からの研究で説明されています。 
ナツメヤシは骨を強化するミネラルが豊富で、健康な骨を維持するために、体にはカルシウム、リン、マグネシウムなどのミネラルが必要です。ナツメヤシのカルシウムとリンの摂取は、授乳中の母親の健康と骨密度を維持するのに役立つことも示されています。これらの2つの成分はまた、骨を構成するミネラルを補完します。これは栄養ジャーナルに掲載されています。一方、Journal of Endocrinologyによると、マグネシウムは骨の構造を維持して適切に形成するのに役立ちます。つまり、骨密度はマグネシウム摂取量の適切さにも依存します。 
ナツメヤシジュースは、ナツメヤシのミルクの混合物として適しています。ナツメヤシの栄養の利点を得るために、母乳で育てる母乳の混合物としてナツメヤシジュースを処理することができます。次の資料を提供する必要があります。
ナツメヤシの栄養素含有量
ナツメヤシは母乳育児中の母親に役立つ栄養素が豊富です。母乳育児中の母親にとってナツメヤシの利点を得るには、100グラムのナツメヤシに含まれる栄養素を以下に示します。 - 水：21.32グラム
- カロリー：277 kcal
- タンパク質：1.81グラム
- 炭水化物：74.97グラム
- 繊維：6.7グラム
- 総砂糖：66.47グラム
- カルシウム：64 mg
- マグネシウム：54 mg
- リン：62 mg
- カリウム：696 mg
- ビタミンB3：1.61 mg
- 葉酸：15mcg
- コリン：9.9 mg
- ビタミンA：7 mcg
- ルテインとゼアキサンチン：23 mcg
- ビタミンK：2.7 mcg
- ベータカロチン：89 mcg
母乳育児中の母親にとってのナツメヤシの利点
母乳育児中の母親にとって良い果物として、ここにあなたが得ることができる日付の利点があります：1.ミルクの生産を増やす
ナツメヤシは母乳のホルモン産生を増やすのに役立ちます。ナツメヤシは母乳の量を増やすことができます。これは、Journal of PediatricSciencesの研究によって伝えられています。この研究によると、ナツメヤシの摂取は生後3日目の母乳の量を増やす可能性があります。さらに、日付はまた、授乳ホルモンであるプロラクチンの産生段階を加速するため、母乳の供給は徐々に増加します。実際、この研究では、授乳中の赤ちゃんの体重を増やすことができるナツメヤシの利点も発見されました。したがって、赤ちゃんの成長は最適です。 2.エネルギーを増やす
ナツメヤシは、授乳中の母親のエネルギーを蓄えるためにブドウ糖とリンが豊富です。授乳中の母親は、母乳を生産するためにより多くのエネルギーを必要とします。実際、栄養素の研究によると、母親は通常の最大25％（500 kcal）のカロリーの形で追加のエネルギーも必要とします。ナツメヤシは、ブドウ糖の種類が豊富であるため、授乳中の母親のエネルギーを高めるのに役立ちます。実験と分子医学の研究によると、ブドウ糖は体が簡単に使用できるエネルギー源です。ブドウ糖は、将来的にエネルギーの蓄えとして貯蔵することもできます。さらに、この合法的な甘い果物のリン含有量は、体のエネルギー摂取量を増やすのにも役立ちます。 Clinical Methods：The History、Physical、and Laboratory Examinationsに掲載された研究は、リンが分子の生成を刺激することを報告しています アデノシン三リン酸 （ATP）体内に蓄えられたエネルギーを蓄えるのに役立ちます。リンはまた、体内の炭水化物や脂肪からカロリーを燃焼するのに役立ちます。 【【関連記事】】したがって、ナツメヤシジュースの摂取は、母乳育児中の母親がすぐに疲れないようにエネルギーを増やすのに適しています。 3.持久力を高める
ナツメヤシのポリフェノール含有量は、免疫力の抗酸化物質として有用です。母乳育児中の母親にとってのナツメヤシの利点は、免疫力を高めることが証明されています。なぜなら、ナツメヤシには2つのポリフェノール抗酸化物質が豊富に含まれているからです。 クロロゲン酸 と コーヒー酸 。これらの2種類のポリフェノールは、体の抵抗力を高めるのに役立つ細胞、つまりifn-γCD4tまたはTh1の働きを高めることが示されています。体にTh1細胞がない場合、体はアレルギーにかかりやすくなります。これは、ジャーナルJournal of Agricultural and FoodChemistryに掲載された研究によっても証明されています。ただし、この研究はまだマウスで試験的に行われています。 4.貧血のリスクを下げる
ナツメヤシは貧血を防ぐために鉄分と葉酸が豊富で、鉄分は赤血球（ヘモグロビン）を生成するように機能することが証明されています。ナツメヤシの葉酸含有量は、赤血球を刺激して急速に成熟させることができると報告されています。これは、ジャーナルNational Center for BiotechnologyInformationに公開された調査結果で伝えられています。赤血球が不足すると、授乳中の母親が貧血を経験する可能性があります。この研究はまた、母乳育児中の母親の葉酸欠乏症も貧血に関連していると述べています。 5.体内のバクテリアと戦います
ナツメヤシはフェノール系抗酸化物質が豊富であるため、細菌感染を防ぐことができます。JournalofPharmacy and BioAllied Sciencesの調査によると、ナツメヤシはフェノール系と呼ばれる抗酸化物質が豊富です。それらのフェノール含有量のおかげで、ナツメヤシは、体内の病気の原因となるバクテリアに対して授乳中の母親に利益をもたらすことができます。さらに、その天然の抗酸化物質は、フリーラジカルや感染症による酸化ストレスによる病気のリスクを減らす可能性があります。 6.出産後に子宮を回復させる
ナツメヤシのホルモン様成分は子宮を収縮させるのに役立ちます。明らかに、授乳中の母親にとってのナツメヤシの利点は、出産後の子宮の状態を回復するのにも役立ちます。 Journal of Health Sciencesに発表された研究によると、ナツメヤシにはホルモンのような成分が含まれています（ ポツクシン ）子宮の血管を収縮させることができます。事実上、出産後の出血のリスクは減少し、子宮のサイズはゆっくりと減少します。したがって、ナツメヤシジュースを飲むことは、出産後の食料源の良い選択になる可能性があります。 7.脱水を防ぐ
ナツメヤシは脱水症状を防ぐために水分が豊富です。ナツメヤシは水分が豊富です。ナツメヤシ100グラムあたり、体の水の必要量の21.3％を満たすことができます。したがって、脱水症のリスクを回避するために、体を水分補給するために日付を選択するのが適切です。 8.心臓の健康を改善します
ナツメヤシは悪玉コレステロールを下げ、心臓の健康を維持するのに役立ちますナツメヤシは繊維が豊富で、授乳中の母親の心臓の健康を維持するのに役立つことが示されています。 Nutrientsに発表された研究で証明されているように、繊維は悪玉コレステロール値を下げることができ、それによって高コレステロール血症（高コレステロール血症）のリスクを減らします。それだけでなく。ナツメヤシのカリウム含有量は高血圧を減らすことができます。ナツメヤシなどのカリウムが豊富な食品を食べると、体内のナトリウム貯蔵量が減り、血圧が上昇する可能性があります。カリウムは、尿を通して余分なナトリウムを取り除くのに役立ちます。さらに、カリウムは緊張した血管を弛緩させるので、血圧も下がります。 9.健康な消化管
ナツメヤシの繊維は、排便を開始し、消化管に栄養を与えるのに役立ちます。母乳育児中の母親にとってのナツメヤシの利点は、消化器の健康を維持できるようです。なぜなら、不溶性繊維の含有量は胃内容排出を促進する可能性があるからです。したがって、糞便が胃に長く留まることはありません。ナツメヤシジュースから得られる不溶性繊維は、授乳中の母親が排便しやすいように糞便を圧縮するのにも役立ちます。これは栄養素からの研究で説明されています。 10.健康な骨
ナツメヤシは骨を強化するミネラルが豊富で、健康な骨を維持するために、体にはカルシウム、リン、マグネシウムなどのミネラルが必要です。ナツメヤシのカルシウムとリンの摂取は、授乳中の母親の健康と骨密度を維持するのに役立つことも示されています。これらの2つの成分はまた、骨を構成するミネラルを補完します。これは栄養ジャーナルに掲載されています。一方、Journal of Endocrinologyによると、マグネシウムは骨の構造を維持して適切に形成するのに役立ちます。つまり、骨密度はマグネシウム摂取量の適切さにも依存します。 母乳育児中の母親のためのナツメヤシの作り方
ナツメヤシジュースは、ナツメヤシのミルクの混合物として適しています。ナツメヤシの栄養の利点を得るために、母乳で育てる母乳の混合物としてナツメヤシジュースを処理することができます。次の資料を提供する必要があります。 - ミルク2杯。
- 8-10日付。
- カルダモンまたはシナモンパウダーのピンチ。
- 柔らかな食感のためにナツメヤシを一晩浸します。
- 少量のミルクを加えて鍋で日付を加熱します。日付が濃いペーストになるまで調理します。
- ブレンダーでパスタをつぶすか、 フードプロセッサー テクスチャが滑らかになるまで。
- パスタにミルク2カップを追加します。次に、カルダモンパウダーまたはシナモンを追加します。
- 日付ミルクが沸騰し、すべてがよく混ざるまで加熱します。
- 母乳育児中の母親のためのデートミルクを提供することができます。暖かいうちに飲んでください。
