苦しむことなく自宅で下痢を克服する4つの方法

下痢をしているときは、ねじれや絶え間ない排便などの胃の胸焼けを経験する必要があります。下痢は深刻なものではなく、自然に治る場合があります。しかし、下痢に効果的かつ安全に対処する方法はありますか？下痢は、体内に侵入する細菌やウイルスに対する体の自然な反応です。しかし、時にはこれらの反応は圧倒的であり、あなたの日常の活動を妨げる可能性があります。下痢はさまざまな原因で発生する可能性がありますが、最も一般的な原因は細菌、ウイルス、または寄生虫感染症です。下痢に次の兆候がある場合は注意が必要です。

• 2日以上経ちました
• 脱水症状になります
• 胃の部分に激しい痛みを感じる
• 便に血液が含まれているか、黒い
• 摂氏39度以上の熱がある

経験した下痢は、特定の病気が原因である可能性があります。さらなる検査のためにすぐに医師に相談してください。

自宅でできる下痢への対処法

軽度の下痢しかない場合は、下痢に対して次の治療法を使用できます。

1.密度が高すぎず、食物繊維が少ない食品を食べる

下痢に対処する方法は、下痢の症状を悪化させないことから始めることができます。ご飯、バナナ、クラッカー、卵、鶏肉、焼きたてのパン、じゃがいもなど、密度が高く繊維が少ない食品を食べることができます。通常の消化状態に戻るまでこれらの食品を消費します。数日間は、生野菜、豆、キャベツ、コーヒー、アルコール、炭酸飲料、乳製品、スパイス、高繊維、脂肪または揚げ物も避ける必要があります。

2.止瀉薬の服用

薬を服用することは、下痢に対処するための最も一般的な方法の1つです。止瀉薬はいろいろなところにあるので心配いりません。止瀉薬は、排便の頻度を制御するのに役立つだけです。したがって、下痢が感染症または特定の病状によって引き起こされる場合、止瀉薬は感染症または病状を悪化させる可能性があります。下痢の原因となる障害や病気を克服するために、医師に相談することを強くお勧めします。

3.プロバイオティクスの消費

下痢に対処する次の方法は、プロバイオティクスを消費することです。プロバイオティクスは、ヨーグルトなどの特定の食品からのみ入手できるわけではありません。ただし、プロバイオティクスはカプセルまたは液体パックで購入することもできます。プロバイオティクスは、腸内の善玉菌の数を増やすのに役立ちます。しかし、下痢を治療する方法としてのプロバイオティクスの有効性は、さらに研究する必要があります。

4.水分をたくさん飲む

下痢は脱水症状を引き起こす可能性があるため、失われた水分を補給し続けることが重要です。ミネラルウォーター、赤身のチキンブロス、蜂蜜入りのお茶、等張飲料、ORSなどを飲むことができます。食事の前後に水分を飲む必要があります。病気のときは、1日あたり少なくとも8〜12杯の水を飲む必要があります。

自宅でできる下痢を防ぐ方法

上記の下痢に対処する方法を知った後、この厄介な病気が二度と起こらないように下痢を防ぐためのいくつかの方法を理解する必要があります。

• 手を洗う

下痢は伝染する可能性があります。特に、下痢の原因となるウイルスに汚染された物体に手が触れた場合。したがって、下痢を防ぐための最初の方法は、定期的に手を洗うことです。研究によると、手洗いは下痢を発症するリスクを30％も減らすことができます。

• いつ医者に行くべきかを知る

下痢を防ぐ次の方法は、いつ医者に診てもらうかを知ることです。問題は、下痢をしている人の多くがこの病気を軽視しているため、下痢が再発することです。下痢が2日間感じられた場合、または便が黒くて血液が含まれている場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

• 下痢のときは運動しないでください

下痢中の過度の運動は、この病気が治癒しない原因となる可能性があります。したがって、過度の運動による脱水症や水分喪失も一般的です。結局、下痢は治まりません。に戻って ジム 下痢が完全に回復した瞬間。下痢が起こったときに自分を押し込まないでください。下痢に対処する方法は実際にはそれほど難しいことではありません。常に十分な休息を取り、食べ物や飲み物を消費し続けることを忘れないでください。