体の健康のためのペリラの葉、利点は何ですか？

ペリラの葉にはさまざまな利点があります。これらの葉は、喘息、風邪、腹痛、頭痛などのさまざまな病気を治療するためのハーブ成分としてよく使用されます。では、科学的な側面はどうですか？ペリラの葉は同じ名前の木から来る葉です。そのラテン語の名前は シソfrutescens （L.）ブリット 。この植物は、日本、韓国、中国、台湾、ベトナム、インドで育つことが知られています。インドネシアでは韓国料理やレストランが急増して以来、人気が高まり始めています。なぜなら、ペリラの葉の甘くて柔らかい味は、特に韓国のバーベキューをテーマにしたレストランで、高麗人参の国のおかずとして提供するのに適しています。インドネシアのペリラの葉の別名は、紫蘇の葉またはビーフステーキの葉です。

健康のためのシソの葉の利点

しばしばスパイスとして分類される葉は、研究されてきた多くの健康上の利点があります。ただし、すべての研究が直接または臨床的に実施されているわけではありません。したがって、その利点を実際に確認するには、さらに調査を行う必要があります。ここに研究された体のためのペリラの葉のいくつかの潜在的な利点があります。

1.体に良いさまざまな栄養素が含まれています

これらの葉を消費することは、体の毎日の栄養ニーズを満たすのに役立ちます。これが100グラムの栄養素の種類とレベルです。

• カロリー：37カロリー
• 脂肪：1グラム
• 炭水化物：7グラム
• 繊維：7グラム
• カルシウム：推奨される1日の消費量の23％
• 鉄：推奨される1日の消費量の9％
• ビタミンC：推奨される1日の必要量の43％

2.抗酸化物質が豊富

エゴマの葉と種子の抽出物は、フェノール成分が含まれているため、抗酸化作用があることが知られています。抗酸化物質は、癌、心臓病、その他の代謝性疾患などのさまざまな危険な病気のリスクを軽減するのに役立ちます。紫の葉は緑の葉よりも抗酸化作用が高いと考えられています。

3.美白剤として使用される可能性

ペリラの葉は肌を明るくする可能性があり、その葉の抽出物は試験動物のチロシナーゼ合成とメラニン合成を阻害する能力があります。したがって、この植物は美白製品の原料として開発される可能性があると考えられます。

4.消化に良い

消化器疾患を経験した50人のボランティアを対象としたBMCComplementary and Alternative Medicineの研究では、葉の抽出物を特定のレベルで4週間摂取すると、膨満感、ガスの蓄積、腹痛などの苦情を克服できることが証明されました。この植物を腹痛やその他の消化器疾患の薬草療法として使用したい方は、研究で使用された抽出物が消費される前に管理された処理を経ているため、最初に医師に相談する必要があります。

5.バクテリアの成長を阻害します

ジャーナルMoleculesに掲載された実験室試験では、葉の抽出物が以下を含むいくつかの細菌の増殖を阻害することが示されています 黄色ブドウ球菌 と 大腸菌 人間に感染を引き起こします。 黄色ブドウ球菌 癤を含む皮膚感染症を引き起こす細菌です。その間、 大腸菌 食中毒や下痢を引き起こすことが多い細菌です。これらの結果を見ると、この葉は天然の抗菌剤として開発される可能性があります。もちろん、適切な処理と慎重に計算された用量によって。

6.喘息の重症度を軽減します

シソ種子油の利点は喘息を軽減する可能性がありますこの1つのシソの利点では、使用されるのは葉ではなく、種子油です。はい、荏の油にはオメガ3が豊富に含まれており、自己免疫疾患の抑制に効果があることが証明されています。実際、International Archives of Allergy and Immunologyの研究によると、荏の油は喘息の悪化を抑えることができました。さらに、荏の油は、白血球の肺への移動を遅らせ、生命を脅かす可能性のあるアレルギー反応であるアナフィラキシーのリスクを軽減することによっても機能します。

7.修正 ムード

誰が考えたでしょう、シソの葉の利点は、うつ病につながるストレスを減らすために使用されます。 Moleculesで発表された研究から引用されているように、アピゲニンなどのフェノール含有量はストレスレベルを下げることができます。さらに、葉からのエッセンシャルオイルも抗うつ剤のように機能します。ただし、この潜在的な利点はまだマウスでテストされていることに注意してください。人間での有効性をテストするには、さらに研究が必要です。

8.抗腫瘍特性

どうやら、シソの葉の利点はまた、腫瘍治療の可能性を秘めています。これは、African Journal of Traditional、Complementary、andAlternativeMedicinesに掲載された研究でも証明されています。この調査により、内容の1つ、つまり次のことがわかりました。 isoegomaketone 、腫瘍細胞が生き残る可能性を減らすことができます。 Isoegomaketoneは、腫瘍の重量と体積を減らすこともできます。

9.アレルギー反応の出現を減らします

Journal of the British Society for Allergy and Clinical Immunologyの研究によると、ペリラの葉には、咳や風邪などの気道のアレルギー反応の症状を予防および軽減できるロスマリン酸化合物が含まれています。ただし、この研究ではまだ人間ではなくマウスを使用していることに注意してください。

SehatQからのメモ

体の健康のためのシソの葉の利点は非常に多様です。それでも、それを癒しのハーブとして消費したい場合は、最初にあなたが感じる苦情について医師に相談する必要があります。その理由は、一般的には安全に摂取できますが、摂取後のアレルギーのリスクは依然として存在するためです。伝統医学として使用できる野菜やその他の健康食品の利点についてもっと知りたい場合は、医師に直接尋ねてください。 HealthyQ家族健康アプリ 。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .