若く見える6つのフェイシャルエクササイズ

顔のエクササイズをしたことがありますか？このエクササイズは、顔をより新鮮で若く見せると信じられています。実行される動きも非常に簡単なので、ほとんど誰でもそれを行うことができます。あなたはよりリラックスするために家でリラックスしながらこの運動をすることができます。顔のエクササイズは、顔の筋肉に問題がある人の治療法としてもよく使用されます。それで、どのように行われなければならない動きですか？

顔のエクササイズはあなたを若く見せることができます

ジャーナルで ジャマ皮膚科 2018年の調査では、40〜65歳の27人の女性が参加しました。研究の開始時に、参加者は、これらのエクササイズを一貫して行う正しい方法を見つけるために、ヨガインストラクターとの2回の90分のトレーニングセッションに参加しました。さらに、参加者は独立して20週間の顔のエクササイズも行いました。運動を開始する前に、皮膚科医は参加者の平均年齢である50.8歳を評価しました。しかし、20週間のトレーニングの後、48。1年になりました。これは、定期的に顔の運動を行うと、3歳の女性が20週間の運動後に若く見える可能性があることを示しています。これらの運動は顔の皮膚の下の筋肉を強化することができるからです。筋肉が強くなるにつれて、筋肉は拡大し、その領域でより多くのスペースを占有し始め、より若々しい外観になります。それだけでなく、顔の筋肉がきつくなると脂肪を所定の位置に保持できるため、顔の老化に関連する肌のたるみを防ぐことができます。それでも、顔のエクササイズと美容整形を組み合わせるのがより最適かもしれません。 【【関連記事】】

顔のエクササイズ

顔のエクササイズはあなたを若く見せることができることを考えると、あなたはそれを試すことに興味があるかもしれません。自宅でできる顔のエクササイズは次のとおりです。

1.頬の動き

顔の皮膚の表面を指で押して頬骨に指を置きます。小指を頬骨に付けたまま、人差し指を目の下に置きます。手を顔の皮膚に押し付けて、筋肉を所定の位置に保持します。次に、笑顔で同時に頬を引き上げます。 5秒間押し続け、移動を3〜5回繰り返します。

2.額の動き

人差し指と中指を額に置き、他の指は握りこぶしに握りしめたままにします。両方の眉毛を持ち上げてから互いに近づけ、額に皺を寄せて筋肉を引き締めます。 5秒間押し続けてから、下げて3〜5回繰り返します。

3.あごの動き

拳で顎を支え、平らな上部で顎の下に拳を握り締めます。次に、舌を口の屋根に置きます。あごの周りの筋肉が引き締まるように、あごを胸に近づけてみてください。 5秒間保持し、約5回繰り返します。

4.唇の動き

顔のエクササイズでの唇の動きはさまざまです。飲み物をすすったり、ニヤリと笑ったり、口笛を吹いたり、左右に傾けたりするように唇を形作ることができます。さらに、Oの文字を言うように口を開くこともできます。数秒間それを保持し、3〜5回繰り返します。

5.目の動き

目の端と眉の真ん中を押します。両方の人差し指を目の隅に置き、中指を眉の間に置いてVを形成します。次に、上を向いてまぶたを上に動かします。筋肉をリラックスさせ、6回繰り返します。

6.首の動き

顔を上に向けたように頭を後ろに持ち上げます。指先を鎖骨のすぐ上の首に置き、皮膚を引き下げます。次に、口をO字型に開き、この位置を数秒間保持します。元の状態に戻り、数回繰り返します。顔のエクササイズをする前に、手をきれいにして、顔に触れたときに細菌が付着しないようにしてください。この演習を自分で行うことに混乱している場合は、インターネットでチュートリアルを検索するか、プロのインストラクターと一緒にクラスを受講することができます。