心と体の健康のための笑顔の10の利点

「笑顔」、多くの人が提案します。時々、人々が私たちに笑顔を求めるのは間違いではありません。笑顔は心理的状態と身体的健康に多大な影響を及ぼします。実際、笑顔のメリットは他の人にも感じられます。私たちがより頻繁に笑顔になる理由はたくさんありますが、それは私たち自身と私たちの周りの人々に感じられます。なんでも？

心身の健康のための笑顔の10の利点

唇を頻繁にカールさせ、自分を笑顔にすることの健康上の利点を感じて、幸せを感じることができる理由は次のとおりです。

1.気分を改善する

笑ってみてくださいムードあなたはダメだ。なぜなら、笑顔で気分が良くなる可能性があるからです。これは、笑顔が体を修復するように刺激する可能性があるため、専門家によって言われていますムード. 今日は笑った？笑顔は天然の抗うつ薬と言われています。なぜなら、笑顔は体を刺激して、幸福の2つの化合物であるドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質を生成する可能性があるからです。これらの2つの幸福化合物の存在は、気分を改善する可能性があります。

2.ストレスを和らげる

私たちは幸せで幸せなときに笑顔になる傾向があります。実際、笑顔と幸せには相互関係があります。笑顔は顔を明るくするだけでなく、ストレス解消にも役立つと考えられています。信じられないかもしれませんが、心が落ち込んでいるときに笑顔の仕方がわからなくなったとしても、笑顔はストレスを和らげるのに役立ちます。自分だけでなく、周りの人にも笑顔のメリットを感じてもらうことができます。この状態はまた、体の筋肉をよりリラックスさせ、血圧を下げると報告されています。

3.免疫システムを強化します

心理的な状態だけでなく、笑顔の利点は人間の免疫システムにも影響を与える可能性があります。笑顔は、脳内の神経伝達物質の放出の結果として、私たちがより落ち着いてリラックスするのに役立つため、免疫システムを高めると言われています

4.もっとリラックスできるように

神経伝達物質であるドーパミンとセロトニンの放出に加えて、笑顔は体内の自然な鎮痛剤、つまりエンドルフィンの放出にも役立ちます。これらの幸福の化合物の組み合わせは、身体の痛みを軽減するのに役立つため、私たちがよりリラックスするのに役立ちます。礼拝に加えて、笑顔は自然療法だと言う人も多いのも不思議ではありません。

5.私たちがより魅力的に見えるのを手伝ってください

心理的および医学的健康のための笑顔の利点のボーナスとして、笑顔は個人的な外見にも良いです。笑顔はあなたがより魅力的で魅力的に見えるのに役立ちます。だからこそ、私たちは笑顔の人の周りでより快適になることがよくあります。

6.私たちが若く見えるのを手伝ってください

笑顔はあなたをより魅力的にするだけでなく、私たちが若く見えるのにも役立ちます。私たちが笑顔で使う筋肉は顔を持ち上げるのに役立つので、顔は若く見えます。

7.笑顔は伝染性です

あなたが与える笑顔はあなたの健康に良いだけではありません。実際、唇のカーブは、周りの人に顔から放射される幸せを感じさせ、雰囲気を明るくすることができます。顔の表情を制御する私たちの脳の部分は、無意識の自動応答領域の一部です。ですから、誰かが笑っているのを見て、いつ笑っているのかわからないことがよくあります。

8.自信を高める

笑顔の利点の1つは、自信を高めることができると考えられています。さまざまな科学的研究により、笑顔の人は自信を持って見えることがよくあります。これはまた、職務遂行能力の成功にもつながります。 定期的に微笑むことは仕事での成功と関連しています。したがって、同僚、顧客、クライアント、さらには上司の前で常に微笑むようにしてください。彼らからあなたに前向きな反応を示す可能性があります。

9.メンタルが常にポジティブになるのを助ける

これを読みながら、自分を笑顔にしてください。次に、笑顔を止めずに否定的な考えを考えます。難しいでしょう？あなたが微笑むとき、たとえ微笑が自然であるか「作り上げられた」としても、脳と体の残りの部分は私たちに何か良いことが起こったかのようにメッセージを受け取り、私たちは幸せです。そのため、笑顔と幸福には双方向または相互の関係があります。

10.誠実な笑顔は自己満足を満たすことができます

ある研究では、真摯に笑った人は、今後30年間、自己満足と自己啓発を実現する可能性が高いことがわかったと述べられています。この満足度には、結婚などの対人関係が含まれます。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

チャーリー・チャップリンの曲の抜粋のように、「あなたは人生がまだ価値があることがわかります

あなたがただ微笑むならe…」、笑顔は私たちが一日中続けるための利点を提供します。私たちが悲しいときは微笑むのは難しいです。私たちが悲しいことを認めても大丈夫です。しかし、その後は微笑んでみてください。それはあなたにとって良いことかもしれません。