アジアには、多種多様な代替薬用植物があります。その健康特性のために人気のあるアジア大陸からの果物の1つはナツメの果物です。多分まだあなたの耳には少し異質です、さまざまな健康上の利点を提供するナツメの果実を認識してください。 
ナツメは消化器系に有益であると信じられていますナツメ抽出物はまた、胃や腸の壁を強化するのに役立つと報告されています。ここで止まらないでください。この果物抽出物は、潰瘍による消化器官への損傷のリスクを減らし、腸内の悪玉菌から消化器官を保護します。
ナツメとは何かを知る
ナツメは南アジア産の果物の一種で、伝統医学で人気があります。この小さな円形の果物は植物から来ています ジジフスナツメ 熟すと濃い赤みがかる傾向があります。ナツメの実は甘みがあり、食感がいいです。 歯ごたえ。この味で、この果物はしばしば乾燥されてキャンディーまたはキャンディーになります デザート アジア諸国で。ナツメはおいしいだけでなく、さまざまな健康効果もあります。味と同じくらい甘いナツメの栄養
他の多くの果物と同様に、ナツメもカロリーと脂肪が少ない傾向がありますが、ビタミン、ミネラル、繊維が豊富です。ナツメ100グラムごと、またはこれらの果物の約3つごとに、ナツメには次の栄養素が含まれています。- カロリー：79
- たんぱく質：1グラム
- 脂肪：0グラム
- 炭水化物：20グラム
- 繊維：10グラム
- ビタミンC：推奨される1日の摂取量の77％
- カリウム：1日の推奨摂取量の5％
健康のためのナツメのさまざまな利点
ナツメは、代替治療の実践で長い間使用されてきました。ここにいくつかのかなり印象的なナツメの利点があります：1.フリーラジカルと戦う
ナツメは、フラボノイド、多糖類、 トリテルペン酸。この果物には、抗酸化作用もあるビタミンであるビタミンCが高レベルで含まれています。抗酸化分子はフリーラジカルと戦うことができるため、体に必要です。制御する必要のある過剰なフリーラジカルは、細胞の損傷を引き起こし、さまざまな慢性疾患の一因となる可能性があります。
2.睡眠の質を改善する
ナツメは、睡眠の質を改善するための代替療法で広く使用されています。この果物の成長している研究は、jujubesの抗酸化物質含有量がこれらの利益に貢献するかもしれないことを示唆します。いくつかの動物実験では、ナツメの果実とその種子抽出物が睡眠時間と質の改善に役立ちました。
3.脳機能を改善する
ナツメの抗酸化物質も脳機能の改善に役立つと考えられています。実際、この薬は不安を軽減するために代替療法で投与されることがよくあります。動物実験と試験管研究はまた、この果実が記憶を改善し、脳細胞を神経損傷から保護する可能性があり、種子がアルツハイマー病による認知症を治療する可能性があることを示しています。4.健康的な消化を促進するのに役立つと信じられています
ナツメのもう一つの重要な成分は、消化器系の改善に役立つと信じられている繊維です。実際、ナツメの炭水化物の約50％は繊維に由来しています。繊維は、便を柔らかくし、より「固く」するのに役立ちます。その結果、便秘のリスクを減らすことにより、排便のプロセスがよりスムーズになります。
ナツメは消化器系に有益であると信じられていますナツメ抽出物はまた、胃や腸の壁を強化するのに役立つと報告されています。ここで止まらないでください。この果物抽出物は、潰瘍による消化器官への損傷のリスクを減らし、腸内の悪玉菌から消化器官を保護します。 5.免疫システムを強化する可能性
他の多くの果物と同様に、ナツメの果物も免疫システムを強化する利点があると考えられています。で公開された研究では 生物学的高分子の国際ジャーナルナツメ果実のリグニン繊維は、免疫細胞の生成を刺激し、これらの細胞が有害物質を中和する速度を高めることがわかりました。それだけでなく、ナツメ果実抽出物はナチュラルキラー細胞と呼ばれる免疫細胞の増加を助けることも報告されています（ナチュラルキラー細胞）。これらの細胞は、有害な侵入細胞を破壊する可能性があります。これらの調査結果を裏付けるには、さらなる研究が必要です。
