グルタチオンは、体の細胞で生成される抗酸化物質です。グルタチオンは、グルタミン、グリシン、システインの3つのアミノ酸から形成されます。他の抗酸化物質とは異なり、グルタチオンは肝臓の体によって生成されます。グルタチオンは、体内で生成されるだけでなく、経口（ピル）、注射、クリーム、または吸入の形で薬からも入手できます。グルタチオンは体に必要です。そのため、グルタチオンの毎日の必要量を維持することをお勧めします。 
ブロッコリー、硫黄を含む食品グルタチオンには硫黄成分が含まれているため、硫黄分が多い食品であるため、これらの化合物のレベルが上昇すると考えられています。体内のグルタチオンレベルを上昇させる可能性のある食品は次のとおりです。 
腹痛注意してください、サプリメントの形でグルタチオンを服用すると、次のようないくつかの副作用を引き起こす可能性があります：
グルタチオンは奇跡の抗酸化物質ですが、その利点は何ですか？
一部の人々は、グルタチオンの利点が自閉症の症状を和らげ、脂肪代謝を増加させ、さらには癌を予防することができると信じています。実際、グルタチオンの利点は非常に多様です、それらは何ですか？1.フリーラジカルを防ぐ
抗酸化物質の主なタスクの1つは、体内のフリーラジカルを防ぎ、戦うことです。グルタチオンもその役割を引き受けます。フリーラジカルによるダメージから体を守ります。その存在が体のほとんどすべての細胞に見られるので、それは奇跡の抗酸化物質と呼ばれています。2.癌の増殖を防ぐ
いくつかの研究は、グルタチオンの利点が癌の成長を防ぐことができると述べています。しかし残念ながら、グルタチオンが癌治療における化学療法の有効性を低下させる可能性があることを説明する研究もあります。したがって、この1つのグルタチオンの利点を証明するためにさらなる研究が必要です。3.肝疾患による細胞損傷を軽減します
脂肪肝に対する肝炎、アルコール乱用は、肝細胞の損傷を引き起こす可能性があります。しかし、ある研究では、グルタチオンの利点が非アルコール性脂肪性肝疾患を治療できることが証明されています。研究者たちは、グルタチオンの利点を証明するために大規模な研究がまだ必要であることを強調しました。
4.インスリン感受性を改善する
インスリン抵抗性は2型糖尿病の発症につながる可能性がありますが、グルタチオンの存在はこの抵抗性状態を防ぐことができます。なぜなら、グルタチオンはブドウ糖（砂糖）を血液から体の細胞に移動させ、エネルギーとして使用することができるからです。ある研究によると、インスリン抵抗性のある人はグルタチオンのレベルが低いことがわかっています。したがって、2型糖尿病などの病気を回避できるように、グルタチオンレベルをチェックしてください。5.パーキンソン病の症状を軽減します
いくつかの研究によると、体内のグルタチオンの安定したレベルを維持することで、パーキンソン病の症状を軽減することができます。ここで使用されるグルタチオン治療は、注射の形で行われます。6.大腸の障害を減らします
他の炎症性疾患と同様に、潰瘍性大腸炎（炎症性腸疾患）の損傷は、損傷と酸化ストレスによって引き起こされる可能性があります。試験動物での研究は、グルタチオンサプリメントがマウスの結腸損傷を治療できることを証明しました。7.自閉症の症状を和らげる
自閉症の子供は自閉症スペクトラム障害のない子供よりもグルタチオンのレベルが低いといういくつかの証拠があります。研究者は、グルタチオンのサプリメントや注射を服用すると、自閉症の症状を軽減できることを発見しました。8.体が自己免疫疾患と戦うのを助けます
自己免疫疾患によって引き起こされる慢性炎症は、体内の酸化ストレスを増加させる可能性があります。ある研究によると、グルタチオンは酸化ストレスを軽減すると考えられています。 【【関連記事】】体に対するグルタチオンの機能
グルタチオンは非常に強力な抗酸化物質であり、その機能は非常に多様です。グルタチオンは、さまざまな病気の発症を防ぐだけでなく、健康な体を維持する上で重要な役割を果たします。以下はグルタチオンの非常に重要な機能です：
- DNAの生産
- 体の免疫システムの機能をサポートします
- 精子細胞の形成
- フリーラジカルを壊す
- いくつかの酵素が機能するのを助ける
- ビタミンCとEの再生
- 脳から水銀を取り除く
- 肝臓と胆嚢が頑固な脂肪に対処するのを助けます
- 細胞死（アポトーシス）のプロセスをサポートします
グルタチオンレベルを上げるのに役立つ食品
ブロッコリー、硫黄を含む食品グルタチオンには硫黄成分が含まれているため、硫黄分が多い食品であるため、これらの化合物のレベルが上昇すると考えられています。体内のグルタチオンレベルを上昇させる可能性のある食品は次のとおりです。 - ブロッコリー
- タマネギと白
- 卵
- 落花生
- マメ科植物
- 魚
- 鶏
グルタチオンサプリメントを服用した場合の副作用
腹痛注意してください、サプリメントの形でグルタチオンを服用すると、次のようないくつかの副作用を引き起こす可能性があります： - 腹痛
- むくんだ
- 呼吸が難しい
- アレルギー反応
