防御的な態度を認識することは重要ですか、それともブーメランになることができますか？

防御的な態度とは、他人から批判を受けるときの行動と思考です。多くの場合、これは恥、怒り、悲しみにつながります。それは不可能ではありません、このような態度を持つ人々は皮肉の態度を採用します。この種の態度は、紛争の可能性が非常に大きいため、他の人々との関係を脅かす可能性もあります。多分人々は与えるでしょう サイレントトリートメント またはさらに痛烈な批判。

防御的な態度と不健康なサイクル

防御行動は、恥ずかしさや恐れを感じることから感情を保護することを目的としています。目標は、他人の欠点に注意をそらすことです。したがって、防御的な人はその時に自分自身について気分が良くなるでしょう。短期的には、この態度が人の気分を良くすることができるのは事実です。しかし、長期的には、これはさらに支配的な悪趣味につながる可能性があります。誰かが自分自身を守るために他の誰かの過ちに指を向けると、これは同様の防御的な態度につながる可能性があります。つまり、防御に関して終わらない悪循環があります。さらに悪いことに、このサイクルが発生すると、それに関係するすべての人が何が起こっているのかをまったく理解していない可能性があります。

防御的な態度の兆候

人の内面の防御力を認識するのが難しい場合があります。評価は、他者の視点から見て客観的でなければなりません。自分がしていることが防御的であるのか、それとも単なる護身術であるのかまだわからない場合は、次の兆候があります。

• 批判する人の話を聞くのをやめなさい
• 批判の対象となるものは何でも言い訳をする
• 他人を非難する
• 他の人に同じことをしたと非難する
• 何が行われたかを正当化しようとしています
• 他の人の過去の過ちを持ち出す
• 目前のトピックについて話すことは避けてください
• 他の人にそのように感じてはいけないことを教える

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何が原因ですか？

自分がしばしば防御的であることに気付いた場合、それを引き起こす可能性のあるいくつかのことがあります：

• 恐れ

子供の頃にいじめられるなどの過去のトラウマを抱えている人は、他人を抑圧するのが好きな人に成長する可能性があります。目標は、セキュリティの幻想を形成することによって、その瞬間に強く感じることです。

• 社会不安

誰かが自信を持ってコミュニケーションをとることが苦手であるか、社会不安を持っている場合、防御的に見える可能性が非常に高いです

• 恥や罪悪感

誰かが罪悪感を感じ、他の人がそのトピックを取り上げると、防御的な方法で対応する傾向があります

• 真実を隠す

彼らが真実を隠すとき、人々はまた防御的になることができます。これは、嘘をついている人や不正直な人に起こります。

• 行動への攻撃

彼の行動や性格が攻撃されたとき、人は正当化を必要とします。彼らはこの点で自分自身を守るための抜け穴を探します。

• 変更できません

人が自分の人生のある側面についてもはや変えることができないと感じた場合、他の人がそれについて話すときに防御的に見える可能性が非常に高いです

• 精神障害の症状

この防御的な態度は、次のようなメンタルヘルス障害の兆候でもあります。 摂食障害 または他の行動障害。彼らは、自分たちがしていることが間違いと見なされないように、防御する必要があると感じています。さらに、誰かが周囲の人々の行動を観察するため、防御的な行動も発生する可能性があります。たとえば、両親、配偶者、兄弟などが何をしているかを観察することによって。一般に、防御力は通常、生物学的ではなく心理社会的原因の結果です。ですから、それは人生経験や社会的文脈と密接に関連しています。

守備型

以下を含む、しばしば現れる防御的態度にはいくつかのタイプがあります。

• キャラクターに基づいて人身攻撃または攻撃する人々
• 過去を育てる
• サイレントトリートメント
• ガス灯 または他の人に彼の正気や記憶に疑問を投げかけ、彼が非合理的であると非難する
• 他人を非難する
• 自分を正当化する（正しい識別)
• 他人に罪悪感と共感を感じさせるために自分を責める（無実の犠牲者)

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防御の有害な影響

注意すべきことは、この防御的な態度は人の生活に悪影響を与える可能性が非常に高いということです。他人からの批判を受け入れることを躊躇するということは、あなたが否定的な行動の同じサイクルにとどまる可能性が高いことを意味します。さらに、この防御的な態度の悪影響のいくつかは次のとおりです。

• 人生の目的に従わない行動
• 他の人との関係が悪くなる
• 状況はより紛争を起こしやすくなります
• 誰にも合わないような気がする
• 問題は解決されません
• 他人への共感の喪失
• 周りの他の人々も守勢にあります
• 常に否定的に考える
• 人生の良い面が見えない

それを解決する方法は？

防御力を低下または回避するために使用できるいくつかの戦略があります。最初のステップは、この態度を認識することです。あなたは毎晩あなたの気持ちを書き留めて、どんな状況がそれらを引き起こすかを見ることができます。批判を受けたときは、自分の気持ちを確認することを忘れないでください。傷ついたり、恐れたり、恥ずかしい思いをしたりすることから始まります。それは自然なので、そのように感じても大丈夫です。それで悪い人のように感じる必要はありません。したがって、人はより正直になり、自分の気持ちを隠さないようにすることができます。これにより、他の人への共感を磨き、他の人が批判していることを認めることができます。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

それほど重要ではありませんが、あなたを防御的にすることが多い人生の側面がある場合は、それを修正してみてください。いつ 自尊心 増加すると、自然に自信が持てるようになります。この防御的な態度が特別な治療を必要とするときをさらに議論するために、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.