体内の筋肉系は、筋肉の収縮によって動きを生み出すことができます。各筋肉グループは、体の動きを変化させて可能にするさまざまな筋肉の動きを生み出すことができます。さまざまな種類の体の動きが行われ、あなたのニーズや欲求に応じて活動を行うのに役立ちます。たとえば、物を持ち上げるには、書く、運動する、踊るなどです。
筋肉の動きの種類
筋肉は、アゴニスト、アンタゴニスト、および相乗的グループに編成され、これらが運動を生成および調節します。以下は、筋肉群とそれらが生み出す筋肉の動きの種類の説明です。1.アゴニストの筋肉の動き
アゴニスト筋肉は、通常、体の動きに関連する筋肉の一種です。これらの筋肉は、それ自体の収縮によって主要な動きまたは一連の動きを生み出すことができるため、原動機と呼ばれることもあります。アゴニストの筋肉が機能する方法は、収縮中に短くして、目的の動きを生み出すことです。アゴニストの筋肉の収縮は、特定の関節に関連する手足を動かします。骨はてことして機能し、骨に付着した筋線維の収縮が動きを生み出します。アゴニストの筋肉の動きの例は、肘を腕の上に曲げると、収縮する上腕二頭筋が収縮して動きを生み出すため、アゴニストの筋肉になります。アゴニストの筋肉のペアは、アンタゴニストの筋肉です。2.拮抗的な筋肉の動き
人体の筋肉の大部分はペアでグループ化されており、各アゴニスト筋肉にアンタゴニスト筋肉があります。拮抗筋は、作動筋の反対または反対として機能します。アゴニストとアンタゴニストの筋肉は、アンタゴニストの筋肉のペアと呼ばれます。結果として生じる動きは、拮抗運動または反対の筋肉運動と呼ばれます。拮抗筋は通常、手足を元の位置に戻したいとき、または休息したいときに収縮します。拮抗筋ペアの例は、上腕二頭筋と上腕三頭筋です。拮抗的な筋肉の働きの一例は、前腕を上に曲げるとき（屈曲運動）です。上腕二頭筋は収縮および短縮して腕を引っ張るアゴニストとして機能し、上腕三頭筋は伸長および前腕を肩に向かって移動させて屈曲を実行できるようにするアンタゴニストとして機能します。腕を再び下げると、アゴニストの筋肉とペアになっているアンタゴニストの筋肉が手を元の位置に戻します。上腕二頭筋と上腕三頭筋以外のアゴニストとアンタゴニストの筋肉の例は、ハムストリングスと大腿四頭筋です。3.相乗的な筋肉の動き
相乗的な筋肉も筋肉の動きの一種です。これらは類似した、または同時の筋肉の動きです。相乗的な筋肉の作用は関節の周りで起こり、アゴニストの筋肉によって生成される過度の力を減らすように作用します。相乗的な筋肉の例は、前腕の上腕橈骨筋と上腕筋です。これらの相乗的な筋肉は、上腕二頭筋が屈曲時に前腕を肩に向かって引っ張るのを助けるように作用します。相乗的な筋肉の別の例は、回旋腱板の筋肉です。回旋腱板の筋肉の相乗作用により、肩関節が改善され、上腕二頭筋がより大きな力を発揮できるようになります。 【【関連記事】】さまざまな体の動き
上記のさまざまな種類の筋肉の動きは、必要な体の動きをしようとすると発生します。これが筋肉系を含むさまざまな体の動きです。- 拉致： 体の中心から離れる動き。たとえば、腕を横に伸ばします。
- 内転： 腕を伸ばした後、手を下げるなど、体の中央に向かって移動します。
- 屈曲： 2つの筋肉または関節の間の角度を減らす動き。たとえば、脚の肘と膝を曲げます。
- 拡大： 2つの筋肉または関節の間の角度を大きくする動き。たとえば、手や膝を曲げた後にまっすぐにします。
- 回転： 身体の一部が円を描くように動くことを可能にする関節または筋肉の円運動。
- 外旋： 円運動と体の中心から離れる動きを必要とする筋肉と関節の動き
- 内部回転： 円運動と体の中心への動きを必要とする筋肉と関節の動き
- 回内： 橈骨の動きは、尺骨または手のひらの上の位置で回転します。
- 回外： 橈骨と尺骨の骨の動きは、手のひらを平行または持ち上げます。
- 反転： 足の裏を内側に曲げる動き。
- 逆転： 足の裏を外側に曲げる動き。
- 足底屈：足の裏の動き。
- 背屈： 足の裏を上に動かします。
