健康のためのポーポハンの葉の10の利点、それらは何ですか？

ポーポハンの葉の利点は、さまざまな病気のリスクを減らしながら、健康な体を維持する可能性があることが証明されています。リーフポーポハンの別名または Pilea trinervia それはインドネシアを含む東南アジアの人々によって長い間消費されてきました。毎日の野菜であることに加えて、一般に広く信じられているポーポハンの葉の利点は、伝統的な薬としてです。ポーポハンの葉が健康にもたらすさまざまな利点を確認してください。葉を食べすぎることによる副作用の可能性はありますか？【【関連記事】】

ポーポハンの葉の栄養成分

もちろん、体の健康のためのポーポハンの葉の利点は、含まれている栄養素から来ています。保健省からの引用によると、100グラムのポーポハンの葉の栄養成分は次のもので構成されています。

水：87.4グラム
タンパク質：2.5グラム
炭水化物：6.9グラム
脂肪：0.8グラム
繊維：2.6グラム
カルシウム：744 mg
鉄：5.9 mg
カロテノイド：7,378 mcg
ビタミンB1：0.03 mg
ビタミンC：5 mg

健康のためのポーポハンの葉の利点体

ポーポハンの葉野菜にはさまざまな健康上の利点があることが証明されています。ジャーナルに書かれているように、さまざまな研究 食品科学の国際ジャーナル は、ポーポハンの葉には、フラボノイド、アルカロイド、ステロイドなどの健康な体を維持するのに適したさまざまな化合物が含まれており、抗酸化作用、抗菌作用、抗炎症作用があることを示しました。これらの化合物のさまざまな含有量は、無数の健康上の利点を提供します。ここに、ポーポハンの葉が体にもたらす利点のいくつかがあります。

1.腹痛の治療

ポーポハンの葉の利点の1つは胃の痛みを治療することです。ポーポハンの葉を摂取することは胃の痛みを治療するのに効果的です。アトマジャヤ大学ジョグジャカルタが発表した研究は、ポーポハンの葉が抗菌効果を持っていることを証明しています。この抗菌効果は、バクテリア、真菌、ウイルスなどの不要な微生物の増殖を抑制します。腹痛は、次のような細菌によって引き起こされることがよくあります。 大腸菌 と 黄色ブドウ球菌 それは胃腸管に感染します。ポーポハンの葉の抗菌性と抗菌性の含有量は、これらの細菌の増殖を阻害すると考えられています。ただし、ポーポハンの葉は補完的な治療としてのみ使用する必要があります。薬を服用しても痛みが治まらない場合は、主な治療法として薬を作る必要があり、医師の診察が必要です。

2.フリーラジカルと戦う

さまざまな研究により、ポーポハンの葉にはフラボノイドが含まれていることが証明されています。フラボノイドは、抗酸化作用と抗癌作用を持つ抗酸化物質の1つとして知られています。これは、フラボノイドが癌や細胞損傷によって引き起こされる他の病気を引き起こすことが知られているフリーラジカルを防ぐことができるためです。

3.免疫システムを高める

ポーポハンの葉は免疫調節効果があることが科学的に証明されています 食品科学の国際ジャーナル 。免疫調節剤は、体の免疫系の活動と機能を調節して、病気の発作から体の免疫系を修復、強化、最大化できる物質です。

4.血糖値を下げる

ポーポハンの葉の利点は血糖値を下げることができます。健康のためのポーポハンの葉のもう一つの利点は血糖値を下げることができることです。抗糖尿病効果は、抗酸化酵素の活性を大幅に高め、インスリン欠乏を克服するフラボノイド含有量に由来すると考えられています。

5.心臓の健康を維持する

この場合も、フラボノイド含有量のおかげで、ポーポハンの葉の利点は、アテローム性動脈硬化症の発生を抑制する可能性のあるLDL（悪玉コレステロール）の酸化を抑制するのにも効果的です。アテローム性動脈硬化症自体が心臓の動脈の硬化を引き起こすことが知られています。また、キンマの葉のように見えるこの植物には、心臓保護効果もあります。これらの利点は両方とも、心臓の健康を維持するのに非常に優れています。さらに、Medical Hypotesesが発表した研究から引用されているように、フラボノイド含有量は高血圧を制御する可能性があります。実際、フラボノイドは抗酸化物質として作用するため、このコンテンツは高血圧による体の臓器の損傷を保護することができます。

6.アレルギーと炎症を軽減します

抗酸化物質であることに加えて、ポーポハンの葉のフラボノイド含有量には、抗アレルギーおよび抗炎症または抗炎症を含む無数の利点があります。これは、アレルギー性喘息の動物で実施された研究を通じて証明されています。フラボノイドを与えることは、アレルギー反応が起こったときに現れるヒスタミンの量を減らすのに役立つことが知られています。ただし、この点については、さらに調査が必要です。

7.伝統医学の潜在的な成分

によって公開された研究に基づく 医学と健康の研究に関する国際会議 , 健康のために優れた酸化剤含有量を持っていることに加えて、ポーポハンの葉はまた無毒です。その抗毒素特性により、ポーポハンの葉の利点は、将来、伝統医学の成分として使用できる可能性があります。ポーポハンの葉の利点は健康に非常に多くありますが、実際には、その有効性を証明するためにさらに多くの研究が必要です。医師から提供される医薬品の代わりに、ポーポハンの葉だけを使用することはできません。投薬を中止する前に医師に相談することをお勧めします。

8.骨粗鬆症のリスクを低下させます

このポーポハンの葉の利点は、カルシウム含有量が高いことです。カルシウムは、骨密度の構築と維持に重要な役割を果たす体のミネラルの1つです。したがって、この植物は骨量減少を防ぐ可能性があります。

9.削減生理痛

女性にとってのポーポハンの葉の利点は、月経中の痛み（月経困難症）を軽減するのに役立ちます。ポーポハンの含有量は抗酸化物質が豊富だからです。抗酸化物質の含有量は炎症を軽減し、痛みを軽減することが示されています。これは、研究で発表された酸化防止剤にも記載されています。

10.尿酸値を下げます

確かに、ポーポハンの葉はフラボノイドが豊富です。医学物理学と生物医学工学に関する世界会議の2006年号から引用されたように、フラボノイドは血中の尿酸値を下げることができます。したがって、痛風のためのポーポハンの葉の潜在的な利点があります。ただし、これにはさらに調査が必要です。【【関連記事】】

ポーポハンの葉の副作用

ポーポハンの葉を流水で洗うことで、農薬汚染による副作用を最小限に抑えることができます。これまで、ポーポハンの葉を摂取した場合の副作用を明らかにした研究は多くありません。ただし、他の食品と同様に、細菌や農薬による汚染の可能性は残っています。ですから、水道水を使って、ポーポハンの葉も含めて野菜をよく洗ってください。これにより、植栽プロセスでの細菌や農薬の汚染によって発生する可能性のある健康上のリスクを最小限に抑えることができます。ポーポハンの葉の栄養成分を維持するには、それがどこに保存されているかに注意を払う必要があります。ポーポハンの葉は、傷つきやすい葉物野菜に分類されます。必ず涼しい場所または室温で保管してください。また、未知の副作用を避けるために、ポーポハンの葉を過剰に食べてはいけません。薬として使用したい場合は、現在服用している他の薬とのさらなる副作用や相互作用の可能性について医師に相談する必要があります。他の野菜を食べることの利点についてもっと知るために、あなたはまたすることができます医者に聞いてください SehatQファミリーヘルスアプリケーションを介して。でアプリをダウンロードします AppStoreとGooglePlay 今！【【関連記事】】