健康で素朴な体のためのガラナの12の利点

ガラナは、ブラジルやアマゾン川沿いの他の地域に自生する植物です。ラテン語の名前があります ガラナガラナ この植物は小さな果実を生産し、そのさまざまな健康上の利点で有名です。古くから、ガラナはアマゾンの部族コミュニティによって伝統医学でも使用されてきました。覚醒剤と抗酸化物質が豊富ですが、ガラナの利点は何ですか？

健康な体のためのガラナの12の利点

多くの利点があります、ここに健康のためのガラナの利点のリストがあります：

1.フリーラジカルと戦う

ガラナには、カフェイン、テオブロミン、タンニン、サポニン、カテキンなど、さまざまな抗酸化物質が含まれています。実際、ガラナには緑茶に似た抗酸化物質が含まれています。抗酸化物質は、フリーラジカルと呼ばれる有害な分子を中和するのに役立ちます。フリーラジカルは細胞と相互作用し、老化、心臓病、癌に関連する損傷を引き起こす可能性があります。

2.学業成績を向上させる

ガラナは学習能力を向上させることができますガラナは人の学習能力と記憶力を向上させる可能性があります。ガラナと高麗人参を比較した研究によると、ガラナを与えられた回答者は、自分の仕事に注意を払い、より早く完了することができました。さらに、動物実験では、ガラナが記憶を改善できることが示されています。

3.減量ダイエットを手伝ってください

ガラナのもう一つの潜在的な利点は、減量に役立つ効果があることです。可能性は、この植物のカフェイン含有量に由来すると考えられています。カフェインは、12時間で体の代謝を3〜11％増加させると報告されています。より速い代謝は、体が安静時により多くのカロリーを燃焼することを意味します。

4.下痢を和らげます

ガラナは、慢性の下痢や便秘などの消化器系の問題を緩和するために長い間使用されてきた人気のあるハーブです。ガラナの利点は、そのタンニン含有量に由来すると考えられています。タンニンは消化管の壁を水密にするのを助けます-それによって腸に分泌される水の量を制限します。低用量のガラナはカフェインをあまり含まないため、止瀉薬として作用する傾向があります。

5.便秘または便秘を克服する

ガラナは下痢を和らげるのを助けることに加えて、便秘や便秘を克服するのにも役立ちます。その理由は、高用量のガラナは、天然の下剤として作用することができるカフェインが豊富であるためです。

6.心臓の健康を維持する

ガラナのもう一つの非常に刺激的な利点は、心臓病のリスクを減らす能力です。このハーブが心臓の健康を維持するのに役立つ理由は2つあります。まず、ガラナの抗酸化物質は血流を改善し、血栓を防ぐと考えられています。第二に、ガラナは悪玉コレステロールやLDLの酸化を減らすことも報告されています。酸化されたLDLコレステロールは、動脈のプラークの蓄積に寄与する可能性があります。

7.痛みを和らげます

ガラナはアマゾンによって鎮痛剤として使用されてきました。痛みを和らげる効果は、このハーブで確かに高いカフェインによって提供されます。カフェインは、痛みの感覚に関与するアデノシン受容体に結合してブロックするため、痛みの管理に役割を果たします。痛みを和らげるカフェインの効果も、この物質が多くの鎮痛剤に混合されている理由の1つです。

8.癌に対する可能性

動物実験と試験管研究によると、ガラナはDNA損傷から体を保護し、癌細胞の成長を抑制し、癌細胞の死を刺激することができます。ガラナの抗癌効果は、類似の化合物の一種であるキサンチンの含有量に由来すると考えられています。カフェインとテオブロミン。有望ではありますが、ガラナの抗がん効果を強化するためには、依然として人間の研究が必要です。

9.バクテリアの活動に対して

ガラナには、有害なバクテリアを抑制または殺すことができるいくつかの化合物が含まれています。このハーブはバクテリアの活動と戦うことができると報告されています 大腸菌 下痢やバクテリアを引き起こす ストレプトコッカスミュータンス 歯垢や虫歯の原因になります。ガラナに含まれる化合物、すなわちカテキンまたはタンニンは、このハーブの抗菌効果に寄与する化合物であると考えられています。

10.目の健康を維持する

ガラナには、酸化ストレスと戦うのに役立つ化合物が含まれています。酸化ストレスは、黄斑変性症、白内障、緑内障などの加齢性眼疾患の主要な危険因子です。ガラナの定期的な摂取は視覚機能の維持に役立つと言われていますが、さらなる研究が必要です。

11.健康な肌

皮膚はガラナが癒すことができる器官でもあります。ガラナは、その抗酸化作用と抗菌作用により、クリーム、ローション、石鹸、ヘアケア製品などのボディケア製品に追加されています。ガラナに含まれるカフェインは、皮膚への血流を改善するのにも役立ちます。

12.倦怠感を軽減し、集中力を向上させます

ガラナはエナジードリンクの材料としても人気があります。カフェインが含まれているため、ガラナは集中力を維持し、倦怠感を軽減することができます。実際、ガラナ豆にはコーヒー豆の4〜6倍のカフェインが含まれていると言われています。

ガラナの副作用は何ですか？

ガラナは、過剰でない限り、安全に摂取できる傾向があります。賢明に消費されない場合、ガラナは次の副作用を引き起こす可能性があります。

• 動悸
• 不眠症
• 頭痛
• 発作
• 落ち着きがない
• 緊張している
• 腹痛
• 体が震える

ガラナのサプリメントや抽出物を服用することを決定する前に、医師に相談することができます。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

ガラナは、さまざまな健康上の利点を提供するブラジルの植物です。ガラナはサプリメントの形で入手でき、服用する前に医師と話し合うことができます。ガラナに関してまだ質問がある場合は、 医者に聞いてください SehatQ家族の健康アプリで。 SehatQアプリケーションは、次のURLで無料で入手できます。 AppstoreとPlaystore 信頼できるハーブ情報を提供します。