これは部屋を冷やす方法とその健康上の利点です

蒸し暑い部屋の状態は、睡眠を含む居住者のすべての活動を妨げる可能性があります。この問題を防止または解決するには、さまざまな方法で部屋を冷やして、部屋を涼しく、より快適にすることができます。

あなたができる部屋を冷やす方法

エアコンの設置から、または自然な方法で、部屋を冷たく冷たくする方法を紹介します。

1.エアコンの使用

部屋を冷やす最も簡単で効果的な方法は、エアコンまたはエアコンを使用することです。もちろん、エアコンがきちんと動けば、ほんの数分で部屋が冷たくなることがあります。ただし、電気料金の高さ、環境への影響、健康上の理由など、部屋を冷やす方法としてエアコンを使用することを躊躇する理由がいくつかあります。

2.窓にカーテンを使用する

外の天気が暑くて暑いときは、部屋を涼しくする方法としてブラインドを閉じることができます。この方法は、部屋に入る日光の強度を制限することができます。暗い色のカーテンまたは太陽を透過しないカーテンを選択してください。

3.窓やドアを開ける

夜は、部屋を冷やす方法として窓やドアを開けることができます。この方法は、涼しい夜のそよ風が部屋に入るのを助けることができます。ただし、寝室の窓を大きく開けすぎないでください。そよ風があなたの住む部屋をより新鮮で涼しくすることができるように、ちょうど十分に開いてください。

4.ファンの近くに氷または冷水を置きます

ファンは、エアコンに加えて、部屋を冷たく冷たくするための代替方法です。ただし、ファンは非常に暑いときはあまり役に立たない場合があります。解決策は、吹く風が涼しく感じることができるので、部屋を涼しく涼しくする方法として、ファンの近くに氷を置くことができます。

5.使用する 換気扇

換気扇 蒸気を放出し、室内の空気循環を高めることができるファンです。部屋を冷やし、ムレを取り除く方法として使用できます。

6.すべての電子機器の電源を切ります

すべての電子機器は熱を発することができます。部屋を冷やす方法として、エアコン以外の電子機器の電源を切ることができます。電球をLED電球に交換することも、室温を下げるのに役立ちます。さらに、LEDライトはエネルギー効率が高いため、電気代を節約できます。 【【関連記事】】

あなたの健康とあなたの家族のための涼しい部屋の利点

あなたをより快適にすることに加えて、涼しい部屋はあなたとあなたの家族に多くの健康上の利点ももたらします。

1.カロリーを燃焼する

寒い部屋の状態は、体を温めるのを助けるために特定の種類の体脂肪の燃焼を引き起こす可能性があります。したがって、上記のさまざまな方法で部屋を涼しくすることは決して害にはなりません。

2.炎症を抑え、筋肉の回復を促進します

冷湿布と同様に、冷蔵室の状態は炎症を軽減し、筋肉の回復を促進する可能性があります。ただし、寒い気温が風によるものである場合は、筋肉が硬くなる危険性があるため、体に直接風が吹くことに注意してください。

3.病気を運ぶ昆虫を防ぎます

蚊やゴキブリなどの病気を運ぶ昆虫は、寒い環境では不快になる傾向があります。したがって、上記の部屋を涼しく冷たくするさまざまな方法は、あなたの家の環境をより健康にするのに役立ちます。

4.睡眠の質を改善する

涼しくて涼しい部屋はあなたの睡眠の質を改善することができます。ベッドの準備ができると、体温は自然に冷えます。涼しい室温はあなたがより速く冷えるのを助けることができ、より良い睡眠をもたらします。あなたはよりしっかりとより長く眠ることができます。 Sleep Foundationからの報告によると、睡眠に最適な室温は摂氏約18.3度です。ただし、高齢者、子供、慢性疾患のある人など、特定のグループでは、推奨される室温は摂氏18度を超えます。それらはあなたの健康とあなたの家族のための利益と同様に部屋を冷やす方法です。かゆみ、脱力感、息切れなど、常温で過度の不快感を感じた場合は、すぐに最寄りの病院に行ってください。健康上の問題について質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接無料で医師に尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。

最近の投稿

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found