4病気のない正常な健康な目の特徴

健康な目を持っていることは人の健康と生存のために重要です。目の健康上の問題は、日常の活動に大きな影響を与える可能性があり、生産性を低下させる可能性さえあります。この障害は、軽度から失明などの危険なものまで、目に悪影響を与える可能性があるため、無視してはなりません。したがって、目や視力に異常や障害があるかどうかを特定できるように、健康な目の特徴を知ることは非常に重要です。

健康な目の特徴

健康な目とは、視力がはっきりしていて、目がきれいで、病気や特定の病気の症状がない目と定義できます。さらに、あなたが識別することができる健康な目の他のいくつかの特徴があります。

1.明確なビジョンを持っている

20/20視力は、20フィート（6メートル）の距離で測定された視覚の明瞭さまたは鋭敏さを表すために使用される用語です。 20/20の視力がある場合は、6メートルの距離で見えるはずの何かを見ることができるため、最適な視力があることを意味します。

2.強膜は白です

多分あなたは健康な目の色について尋ねていますか？健康な目の色を定義する特定の条件はありますか？名前が示すように、強膜または健康な目の白い部分は白い色をしています。部分が赤い場合、それはあなたの目が通常ほこり、汚染、さらにはウイルスや細菌の感染によって引き起こされる刺激を経験していることを示しています。目の赤い色は、血管の損傷によっても引き起こされる可能性があります。さらに、黄色、茶色、灰色、または青みがかった強膜は、体の他の健康上の問題を示している可能性があります。

3.目元のうるおいが良い

正常で健康な目は、一般的に潤滑剤として機能する涙で覆われているため、目は常にしっとりと快適に感じます。涙が出ると、目が乾いて不快になります。ドライアイは、環境条件、目の疲れ、脱水症、涙腺障害、炎症、または加齢によって引き起こされる可能性があります。この状態は、人工涙液を与え、大量の水を飲み、栄養摂取を維持し、医師が薬を与えることで克服できます。一方、持続性の涙目も目の問題を示しています。涙目は、異物が目に入ったり、他の目の病気によって引き起こされる可能性があります。

4.目は痛みがありません

健康な目も不快な痛みはありません。目が詰まったり、目が腫れたり、ズキズキしたり、痛みを感じたり、かゆみを感じたり、痛みを感じたりした場合は、すぐに医師に相談してください。【【関連記事】】

目の健康を維持する方法

あなたの目を健康に保つために、あなたがすることができるいくつかのことがあります。

1.食物摂取を維持する

目の健康の維持は、健康的で栄養価の高い食物摂取を維持することから始めることができます。オメガ3脂肪酸、ルテイン、亜鉛、ビタミンA、C、Eなどのさまざまな栄養素は、視力の問題、特に黄斑変性症や白内障などの年齢に関連する問題の予防に役立ちます。目の健康に良い食品の種類は、緑の葉野菜、油性魚、卵、ナッツ、オレンジ、ニンジンです。バランスの取れた食事は、成人の失明の主な原因である2型糖尿病を発症するリスクを下げることもできます。

2.喫煙をやめる

喫煙は、白内障、視神経損傷、さらには黄斑変性症を発症する可能性を高める可能性があります。目の障害を引き起こすことに加えて、喫煙はまた、それほど危険ではない他のさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

3.サングラスを着用してください

日中の外出時にサングラスをかけると、太陽の紫外線（UV）から目を保護することができます。紫外線への露出が多すぎると、白内障や黄斑変性症のリスクが高まる可能性があります。コンタクトレンズを着用している場合、UV保護が追加された製品がいくつかあります。

4.目の領域をマッサージします

目の周りの軽いマッサージは、排水を改善し、目の領域の循環を高めるのに役立ちます。これにより、炎症を軽減し、目の下のくまの出現を減らすことができます。

5.水をたくさん飲む

毎日少なくともコップ8杯の水を飲むようにしてください。これは、あなたの体があなたの目を滑らかにし、潤いを保つのに十分な水分を持っていることを確実にするためです。天候が通常よりも暑い場合や活動的な場合は、より多くの水を飲む必要があるかもしれません。

6.目を休める

体の他の部分と同じように、目も十分な休息が必要です。画面の前で作業するときスマートフォン またはラップトップの場合は、20-20-20の方法を使用します。これは、20フィート（6メートル）離れた物体を20秒間見て、20分ごとに目を休めることです。また、睡眠不足は目の健康状態にも影響を与える可能性があるため、十分な睡眠をとる必要があります。少なくとも年に一度、そして目に不快な症状を感じたときは、定期的に目の健康状態を調べてください。眼科医はあなたの視力を良好かつ最適に保つための支援を提供することができます。いくつかの目の障害は治癒できないかもしれません。しかし、定期的な検査により、医師はさまざまな眼疾患のリスクを減らすための最善の予防策を講じることができます。