多くの人は、トラウマという言葉を、恐怖の代名詞であるかのように、とても軽く投げます。実際、心理的トラウマは単なる恐怖よりも深くなります。この感覚は次の場合に発生する可能性があります 安心感 または何かをすることの安心感が失われます。この世界には彼を助けることができるものは他にないことを人に感じさせます。心的外傷は、あなたが日常の活動を行うことを困難にする可能性があります。この気持ちは、あなたを悲しみ、悪い記憶、そして長引く不安の気持ちに苦しめるでしょう。さらに、トラウマを抱えていると、親戚を含む他の人への信頼を失ったように感じることもあります。
心的外傷の原因
心的外傷の原因は、次の3つに分類できます。1.1つのタイプのイベント
それは一度だけ起こったとしても、出来事は私たちに一つのことについてトラウマを与える可能性があります。トラウマを引き起こす可能性のある出来事の例は、事故、自然災害、深刻な病気や怪我、または暴力、特に子供として起こったものです。これらのトラウマ的な出来事は、成人期まで記憶に残り続け、人に長期にわたる心理的トラウマを経験させる可能性があります。これが起こったとき、経験した状態はすでに心的外傷後ストレス障害または心的外傷後ストレス障害の状態につながる可能性があります心的外傷後障害（PTSD）。2.長時間のストレス
戦争や犯罪率の高い地域に住む、いじめ、子供として無視されるなど、長期的なストレスを引き起こす可能性のあるものがいくつかあります。さらに、重度の病気と診断されると、人は精神的外傷を経験する可能性もあります。3.無意識のもの
愛する人の死、別れ、子供の頃の手術、特に人生の最初の3年間は、心的外傷を引き起こす可能性があります。これらのことは、しばらくするとまずまずと見なされることがよくあります。しかし、一部の人々にとって、それは実際にはそれほど簡単ではありません。あなたが心的外傷を経験している兆候と症状
外傷性の状態の存在を知ることができるようにするために、参照として使用できるいくつかのことがあります。 1つの方法は、兆候と症状を調べることです。心的外傷を経験している人の兆候や症状は、感情的にだけでなく、次のように身体的にも感じることができます。•心的外傷の兆候と症状
外傷を経験した人によく見られる感情的な症状は次のとおりです。- 否定するか、現実を受け入れることができない
- 怒り
- 悲しい
- 溢れる感情
- 恥ずかしいと感じる
- 何が起こったのか自分に罪があると思う
- 社会から撤退する
•身体的外傷の兆候と症状
身体的、精神的外傷はまた、次のようないくつかの症状を引き起こす可能性があります。- 青白い
- 弱い
- 体が疲れる
- 集中しにくい
- 心臓の鼓動が速い
- 明らかな理由もなく、体の痛みと痛み
- 緊張した筋肉
- 睡眠障害または頻繁な悪夢
心的外傷を癒す方法
ここでは、トラウマ体験の後の人生に対処するためにできることがいくつかあります。- 特にイベントが発生した直後は、トラウマの症状は正常であることを理解してください。
- あなたの毎日の活動についていくようにしてください。
- しかし、問題に直面したときは、心にストレスを与えないようにゆっくりと解決してください。
- 外傷を思い出させる状況、人、場所を避けないでください。
- あなたに最も近い人々にあなたの問題を伝え、あなたが経験している問題に対処するために彼らの助けを求めてください。
- 休暇の時間を作ってください。
- あなたの個人的な生活の中で起こるすべてを制御することはできないことを認識してください。
- 専門家の助けが必要だと感じた場合は、遠慮なくご連絡ください。
- 話す相手がいない
- 事件が起こってから6週間経っても気分は良くなりません
- あなたに最も近い人々はあなたが変わったと感じてあなたに治療を求めます
- たとえば、仕事や勉強の活動を含む日常の活動は、あなたが感じるトラウマの影響を受けています
- あなたはトラウマの出口としてアルコールと麻薬に目を向けます
