あなたが朝目覚めるとき、あなたはあなたの体が元の形に戻って動く準備ができていることを期待します。残念ながら、代わりに首が硬くて緊張しているように感じます。あなたはそれを「間違った枕」、別名「間違った側の寝姿勢」と呼んでいます。確かに、一般的に肩こりは、間違った位置または首を同じ位置に長時間保持することによって引き起こされます。しかし、明らかに、あなたがまた知っておく必要がある他の原因があります。 【【関連記事】】 
事故による首の怪我には医師の診察が必要です 
項部硬直と痛みは病気によって引き起こされる可能性があります 頸椎症 
冷湿布は首の炎症や腫れを軽減することができます。軽度の首の怪我や捻挫によって引き起こされる肩こりは自宅で治療できます。この状態を回避するために試みることができるいくつかの治療法は次のとおりです。
肩こりの原因は何ですか？
項部硬直は通常、痛みや首の動きの困難とともに感じられます。この問題は、朝起きたばかりのときに、横向きで長時間寝ているため、またはノートパソコンの画面の前で長時間働いた後に感じることがあります。肩こりの原因は軽度から重度までさまざまで、迅速な治療が必要です。以下は、この状態を引き起こす可能性のあるいくつかのことです。1.捻挫
捻挫は首のこわばりの最も一般的な原因であり、自然にまたは在宅ケアで治癒する可能性があります。捻挫による肩こりは、肩と背骨をつなぐ筋肉が位置する首の側面と背面で非常によく見られます。この状態は、筋肉の痛みを感じる可能性があります。捻挫は、間違った睡眠姿勢、長時間の横向きの睡眠、姿勢の悪さ、転倒、ストレスによる筋肉の緊張、長時間座ったり見下ろしたり、運動による怪我などが原因で発生する可能性があります。
事故による首の怪我には医師の診察が必要です 2.首の怪我
捻挫に加えて、肩こりは首の怪我によって引き起こされることもあります。通常、最も深刻な首の怪我は、突然頭を前後にぐいと動かす自動車事故によって引き起こされます。けがによる肩こりは、筋肉だけでなく、首の後ろの神経、靭帯、骨にも影響を及ぼします。それだけでなく、首の怪我は、首の痛み、首の灼熱感またはくすぐったい感覚、頭痛、記憶喪失または集中力の低下、めまい、および肩または背中の痛みを引き起こす可能性があります。この状態を経験する人々はしばしばネックブレースを使用します。3.頸椎の障害
間違いなく、首のこわばりは、首を支えて動かし、脊髄を保護する役割を果たす頸椎に問題があることを示している可能性があります。頸椎の障害は、首の筋肉にズキズキする痛みと緊張を引き起こす可能性があります。経験することができる頸椎のいくつかの障害は次のとおりです。- 頸部変形性関節症、 関節炎は、椎骨の関節を攻撃する病気であり、多くの場合、脊椎の老化または構造障害とともに発生します。
- 頸椎椎間板ヘルニア、 頸椎の内側が突き出る原因となる外側の頸椎の損傷。この状態は、周囲の組織の圧力と炎症を引き起こします。
- 頸椎椎間板変性症 、年齢による体液と頸椎プレートの高さの減少。この状態は、その周りの神経、組織、および関節への圧力の増加を引き起こし、その間の潤滑の欠如によるこわばりと首の痛みを引き起こします。
項部硬直と痛みは病気によって引き起こされる可能性があります 頸椎症 4. 頸椎症
頸椎症 首の関節の炎症がある関節炎の一種です。苦しんでいる人は、同じ位置に長時間留まると痛みが増し、横になると良くなると感じることがあります。首のこわばりと痛みに加えて、他の症状 頸椎症 太ももや腕の脱力感、頭痛、腕や手のしびれ、歩行困難、バランス調整、またはその両方です。5.髄膜炎
髄膜炎の症状の1つは、首のこわばりです。これは、髄膜炎が髄膜または脊椎と脳の内層の炎症を引き起こすためです。髄膜炎は、細菌、ウイルス、または真菌によって引き起こされる可能性があります。ウイルス感染によって引き起こされる髄膜炎は通常、自然に治ります。しかし、真菌や細菌によって引き起こされる髄膜炎は致命的となる可能性があります。原因が何であれ、髄膜炎は医師が治療する必要があります。首が硬くなる前に現れる髄膜炎の症状は、嘔吐、吐き気、頭痛を伴う発熱、横になった後起き上がれない、光に対する過敏症、錯乱、過敏症、またはその両方です。あなたまたは親戚が上記の症状を経験した場合は、すぐに医師に相談して原因と根本的な状態を調べてください。できるだけ早く治療することは、あなたの状態が悪化するのを防ぐのに役立ちます。自宅で肩こりを扱う
冷湿布は首の炎症や腫れを軽減することができます。軽度の首の怪我や捻挫によって引き起こされる肩こりは自宅で治療できます。この状態を回避するために試みることができるいくつかの治療法は次のとおりです。 冷湿布を置く
温湿布を使用する
首を伸ばす
鎮痛剤
ストレス管理
