すでにひどく中毒になっているあなたのために自慰行為をやめる11の方法

マスターベーションやマスターベーションへの依存症は、他の誰にも知られずに、彼が彼の性的欲求を満たすことができる「時間と場所」を見つけるために人に何でもさせることができます。自慰行為をしていないと「吐き気」を感じることがあります。それが起こった場合、あなたはマスターベーションを止めるためのこれらの強力な方法のいくつかを知る時が来ました。

あなたが中毒の場合、マスターベーションを停止する方法

男性がマスターベーションに夢中になっていることを示すいくつかのことがあります。

• 自慰行為への衝動をコントロールできない
• 自慰行為をするために、仕事や学校をスキップしたり、社会から撤退したりすることをいとわない
• 自慰行為をする日を計画する

場合によっては、オナニーが多すぎると、皮膚の炎症や陰茎の腫れを引き起こす可能性があります。したがって、あなたがもはやマスターベーションに夢中にならないように、以下のステップを行うことが重要です。

1.セラピストに相談する

マスターベーションを減らす、あるいは減らす準備ができている場合は、セラピストに相談してください。セラピストはアドバイスを提供し、マスターベーションの習慣を打ち破る効果的な方法を見つける手助けをすることさえできます。

2.自分に正直になりましょう

いくつかの信念や文化では、マスターベーションは悪いことと見なされています。自慰行為の後で罪悪感を感じた場合は、自分に正直になって精神的な後押しを得て、自慰行為の習慣を減らすことができます。これはまた、あなたがそれらの罪悪感を取り除き、過度のマスターベーションの習慣を止める方法を見つけることができるように、セラピストと話し合うことができます。

3.ポルノを避ける

多くの場合、ポルノを見ることは自慰行為への欲求を高めることができます。したがって、ポルノを見たり見たりすることは避けてください。あなた自身とポルノの間に「障壁」があれば、マスターベーションを止めることは難しくありません。

4.日常の活動を行う

活動を続け、さまざまな活動で忙しくすることは、マスターベーションを止める効果的な方法です。友達や家族と一緒に野外活動をすることで、家で一人で自慰行為をする時間や機会​​がありません。自慰行為の意図を捨てることができるように、挑戦的で心を落ち着かせる活動を探してください。

5.定期的に運動する

運動は緊張を和らげ、ポジティブなエネルギーを提供する効果的な方法です。体がリラックスしてポジティブなオーラに囲まれていると、自慰行為への欲求は徐々に消えていきます。さらに、運動は体にエンドルフィンを生成させることもできるので、あなたは幸せを感じ、マスターベーションを忘れます。水泳、ジムでのウェイトリフティング、ランニングなどのスポーツもオプションです。あなたはどれが好きですか？

6.前向きな活動に切り替える

すべての人は彼自身のマスターベーション「スケジュール」を持っています。通常、寝る前や朝起きた後の時間は、マスターベーションによく使われます。マスターベーションのスケジュールをすでに知っている場合は、その時にマスターベーションに取って代わることができる活動を探してください。本を読んだり、映画を見たり、運動したりすることが彼の選択です。

7.フォーラムまたはコミュニティに参加する

あなたは一人ではありません、マスターベーションに夢中になっていて、マスターベーションを止める方法を探している他の男性がいます。不平を言ったり、経験を共有したりできるコミュニティを探してください。そこで、自慰行為をやめる方法についての情報を交換します。直接会うのが恥ずかしい場合は、他にも試すことができるオンラインコミュニティがあります。

8.時間だけを制限する

一人でいることは、マスターベーションの意図を育てるだけです。だから、あなたの一人の時間を制限します。たとえば、サッカー観戦を楽しんでいる場合は、試合が生放送されているカフェやレストランに行ってください。あなたが本を読むのが好きなら、たくさんの読書オプションがある図書館に来てください。このようにして、時間だけが短縮され、マスターベーション中毒の状態がなくなります。

9.必要がない場合は、性器に触れないでください。

性器を持っていると自慰行為をしたいという気持ちになります。したがって、性器に触れたときに自慰行為をしたいという感覚を減らすことができるように、1〜2層の衣服を使用することをお勧めします。

10.厚手の服やズボンを着用してください

夜に厚手のパンツを使用すると、自慰行為の欲求を防ぐと考えられています。なぜなら、薄い下着を使うと、性器に触れたり、自慰行為をしたいという欲求が生まれる可能性も高くなるからです。

11.辛抱強く

悪い習慣を一夜にして取り除くことはできません。辛抱強く、プロセスを信頼してください。自慰行為や自慰行為をやめたいというあなたの願望が達成されるように、コミットすることも忘れないでください。

過度のオナニーの副作用

過度のマスターベーションは害を招きます医療の世界では、マスターベーションは一般的な性行為であり、適度に行われた場合、危険をもたらすことはありません。マスターベーションやマスターベーションは、試してみる価値のある夫婦を満足させるためのさまざまな性的活動でもあります。しかし、マスターベーションが単独で過剰に行われる場合、発生する可能性のあるいくつかの副作用があります。

• 罪悪感

さまざまな信念や文化では、マスターベーションは悪いことだと考えています。だから、自慰行為をすると罪悪感を覚える男性もいます。

• 性的感受性を低下させる

あまりにも頻繁にマスターベーションを行うと、男性の性的感受性が実際に低下する可能性があります。特に、マスターベーション中にペニスを強く押しすぎることが多い場合はなおさらです。

• 日常生活に支障をきたす

一人で自慰行為をする時間を見つけると、男性は仕事や学校をスキップしたり、重要なイベントを避けたりするために何千もの言い訳をするきっかけになります。これは日常の活動を妨げる可能性があり、最終的には周囲の人々から反社会的（アンソ）と見なされる可能性があります。

• 浮腫の出現

男性がマスターベーション中にペニスをきつく握りすぎると、ペニスの浮腫（軽度の腫れ）が発生する可能性があります。

• 皮膚刺激性

自慰行為の際に硬すぎる手の動きは、陰茎の皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。実際、頻繁なオナニーのために陰茎の皮膚が水ぶくれになる可能性があります。マスターベーションのこれらの副作用、特に陰茎の健康に関連する副作用が発生した場合は、すぐに医師に治療を依頼してください。

よく信じられているオナニー神話

社会では、マスターベーションは次のようなさまざまなひどい病状を引き起こす可能性があると多くの人が信じています。

• 盲目
• 毛むくじゃらの手のひら
• 将来のインポテンス
• 勃起不全
• 陰茎の収縮
• 湾曲したペニス
• 精子数の減少
• 不妊
• 精神疾患
• 身体の衰弱

上記のマスターベーションについての神話は、科学的な説明によってサポートされていません。そのため、信じないことをお勧めします。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ：

マスターベーションを減らしたい、あるいは止めたい人のために、上記のマスターベーションを止めるいくつかの方法に従ってください。それでもうまくいかない場合は、医師、心理学者、またはセラピストに相談してください。さらに、陰茎の健康を妨げる副作用がある場合は、悪化するまで待たないでください。医者に直行し、治療を依頼してください。