注意が必要なビタミンA欠乏症による7つの危険性

ビタミンAは目の健康と視力に有益なビタミンの一種として知られています。それだけでなく、このビタミンは体内の抗酸化物質としても機能し、細胞機能の再生と分化に重要な役割を果たしています。ビタミンAは、健康な肌と正常な免疫機能を維持するのにも役立ちます。ビタミンAの欠乏または不足は、さまざまな健康への悪影響をもたらす可能性があります。 【【関連記事】】

ビタミンA欠乏症になりやすい人

引用 ライブサイエンス、ビタミンA欠乏症は東南アジア諸国で一般的であり、子供の失明の主な原因です。世界保健機関(WHO)のデータに基づくと、ビタミンA欠乏症による失明を経験している子供は約25万〜50万人であり、その半数は視力喪失の症状を経験してから12か月以内に死亡しました。妊娠中の女性も同様です。妊娠中の母親は、自分のニーズに加えて、子宮内の胎児のニーズにも合わせて、ビタミンAのニーズを自動的に増やします。しかし、多くの妊婦はビタミンAの必要性の重要性を認識していません。さらに、妊娠が食欲不振、吐き気、嘔吐の訴えを伴う場合。子供や妊婦に加えて、ビタミンA欠乏症になりやすいのは、授乳中の母親、幼児、嚢胞性線維症の人、慢性の下痢の人です。 また読む:完了!これらは目と体の健康のためのビタミンAの利点です

ビタミンA欠乏症による

Medline Plusから引用したところ、ビタミンA欠乏症の影響は非常に多様であり、さまざまな臓器や体の機能に影響を与える可能性があります。ビタミンA欠乏症の結果として発生する可能性のあるいくつかの健康上の問題があります。

1.目の障害

ビタミンAの不足は、目の健康と視力の問題を引き起こす可能性があります。ドライアイ、涙が出ない、夜盲症(夜盲症/鶏の失明症)などの症状は、目のビタミンA欠乏症の症状です。チェックを外したままにすると、患者は永続的な失明を経験する可能性があります。

2.皮膚障害

ビタミンAの摂取は再生に有益であり、皮膚の炎症を防ぎます。したがって、ビタミンA欠乏症は、乾燥肌、湿疹、およびにきびや顔の皮膚の炎症など、その他のさまざまな皮膚の問題を引き起こす可能性があります。

3.出産する障害

ビタミンA欠乏症は、男性と女性の両方に不妊症を引き起こす可能性があります。実際、流産を経験している妊婦は、体内のビタミンAレベルの不足にも関係している可能性があります。

4.成長障害

ビタミンAは、妊婦や子宮内の胎児にとって重要なビタミンの一種です。ビタミンAは胎児の臓器や骨格の発達に役立ちます。ビタミンAが不足している妊婦は、発育不全の胎児の成長を経験する可能性があります。さらに、ビタミンA欠乏症は、子供の成長を妨げる可能性もあります。一方、十分なビタミンAが必要な子供は、最適に成長することができます。

5.喉および気道の感染症

気道の頻繁な感染は、ビタミンAの不足によっても引き起こされる可能性があります。研究によると、適切な用量で定期的に摂取されたビタミンAは、子供や高齢者の気道を保護することができます。

6.傷は治りにくい

ビタミンA欠乏症は、傷の治癒が困難になるリスクを高めるため、皮膚はコラーゲンを欠き、再生が遅くなります。あるジャーナルはまた、治癒が困難な傷は、ビタミンAの不足による免疫系の低下によって引き起こされる可能性があるため、怪我が発生した場合、治癒に対する身体の反応が遅くなると説明しています。

7.病気になりやすい

満たされていないビタミンAの必要性は、体の免疫システムを低下させ、病気にかかりやすくする可能性があります。その理由は、ビタミンA欠乏症は、ARI、肺炎、下痢、はしかなど、感染のリスクに関連する病気を引き起こすためです。したがって、免疫システムが強力なままであるように、ビタミンAの摂取量は満たすことが重要です。 また読む:ビタミンA過剰症、ビタミンAを過剰にする体の状態を知る

ビタミンAのニーズを満たす方法

体がビタミンA欠乏症による障害や病気に襲われた場合は、注意と治療が必要になる場合があります。したがって、体に障害が発生する前に、ビタミンAのニーズを満たす必要があります。ビタミンAのニーズを満たす方法は、ビタミンAの供給源を消費することです。食品源に含まれるビタミンAには2つの形態があります。
  • あらかじめ形成されたビタミンまたはレチノール

レチノールは、肉、魚、鶏肉、内臓、牛乳などの動物性食品に含まれるビタミンAの一種です。
  • プロビタミンA

プロビタミンAは、果物や野菜などの植物に由来するビタミンAの一種です。ビタミンAの最も一般的な形態はベータカロチンです。緑の野菜や果物だけでなく、ニンジン、ピーマン、パパイヤなどのオレンジや黄色の野菜にも含まれています。ビタミンA欠乏症と同様に、過剰なビタミンAもビタミンA中毒の形で悪影響を与える可能性があるため、必要に応じてビタミンAを摂取してください。ビタミンAの推奨用量は、成人女性の場合は1日あたり700 mcg、成人男性の場合は1日あたり900mcgです。ただし、ビタミンAの必要性は、年齢、性別、健康状態によって異なる場合があります。メリーランド大学メディカルセンターは、ビタミンAは健康に副作用をもたらすため、1日あたり25000IUを超えて摂取してはならないことを明らかにしました。ビタミンAサプリメントを服用したい場合は、医師に直接相談してください。あなたはできるSehatQ家族健康アプリで医師とチャット.

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