スケールの種類とその使用方法

体重を維持したり、減らしたり、増やしたりしたいときは、体重計が重要です。目的の体重目標を達成するには、さまざまな体重計、それらを選択して使用するためのヒントを知る必要があります。定期的に定期的に体重を測定している人は、希望の体重をより早く簡単に達成できるとさえ言われています。この習慣はまた、健康的な習慣を引き起こすことができると考えられています。

オプションにできるさまざまな種類のウェイト

一般的に、市場で広く販売されているボディスケールには、アナログスケールとデジタルスケールの2種類があります。
  • アナログはかり

アナログスケールは、曲線が線で塗りつぶされた多数の重みを示すスケールです。それは大まかに湾曲した定規のように見えます。通常、各ラインには1 kgのブレークが与えられ、ギャップが5kgと10kgに達すると、ラインは太くなります。
  • デジタルはかり

アナログ体重計とは異なり、デジタル体重計は画面上に明確な数字で体重を表示します。この数字の表示は、コンマの後ろに2〜3桁に達することもあります。さまざまなスケールには、それぞれ長所と短所があります。デジタルスケールは、アナログスケールよりも重量の数値を計算する際に正確であると言われています。その理由は、数字がはっきりと書かれていて、推測する必要がないからです。ただし、デジタルはかりはアナログはかりよりも多くのメンテナンスが必要です。これらのはかりは定期的に電池を交換する必要があります。したがって、アナログタイプはデジタルよりも耐久性があると考えられています。さまざまな種類の体重計に加えて、体重計を購入する場合に考慮しなければならないことがいくつかあります。

スケールを選択するためのヒント

体重計を選択する際に考慮する必要がある多くの要因があります。メンテナンスの種類、精度、コストに加えて、次の点にも注意する必要があります。
  • ディスプレイまたはデザイン

はかりの外観やデザインは、計量に対する熱意に影響を与える可能性があります。スケールの形が気に入らない場合は、スケールを保持して使用するのをためらうかもしれないと想像してみてください。その結果、自分の体重を熱心に測定する可能性は確実に小さくなっています。ただし、選択したスケールのデザインが気に入った場合は、見やすく、このツールに足を踏み入れることに熱心な場所に配置します。
  • その他のアメニティ

アナログとデジタルの両方のスケールは、どちらも重量の数値を表示する以外に、いくつかの追加機能を提供できます。この利点は、選択するタイプによって異なります。体重について他の数値を提供するさまざまなスケールがあります。たとえば、ボディマス指数(BMI)、筋肉量、体脂肪率、体内の水分量の表示。他のいくつかのタイプの体重計もあなたの体重に関するデータを保存することができます。これで、あなたはあなたがそれをあなたの目標と比較することができるようにあなたが体重を増やしているか減らしているかを知ることができます。それだけでなく、携帯電話の健康アプリケーションに接続できるさまざまな種類の体重計もあります。実用的ですよね?
  • 容量

スケールの容量も変化する可能性があります。これは太りすぎの人のために注意することが重要かもしれません。ほとんどのはかりは、最大181kgしか表示できません。しかし、318kgというより高い数値を示すことができる体重計もあります。
  • 価格

さまざまなスケールの価格は確かに異なり、それを完了する機能によって異なります。より正確で完全であればあるほど、価格は確かにより高くなります。ただし、覚えておく必要のあることが1つあります。スケールを選択する際に最も重要なことは、価格ではなく、それを使用する機能と目的です。体重計が高価であるほど、希望の体重に早く到達するとは思わないでください。その理由は、このプロセスの成功は、実際には、スケールの種類ではなく、コミットメントと規律に依存するためです。

計量のためにこれらのヒントを適用する

必要な種類のスケールを入手したら、それを適切に使用する方法を知ることも重要です。適用できるヒントは次のとおりです。
  • 週に一度体重を量るだけです

体重は、体の水分の変動により毎日上下する可能性があります。
  • 目覚めたばかりの朝に体重を量る

この方法は、水や食物の消費による一時的な体重増加のためではなく、正しい体重を得るのに役立ちます。
  • 一貫した方法でそれを行う

常に服を着ずに体重を測定する場合は、体重計を踏むたびにこの手順を実行してください。
  • 体重の変化を追跡する

この習慣は、あなたがあなたの体重をより綿密に監視し、あなたをよりやる気にさせるのに役立ちます。
  • 計量の執拗な習慣をやめましょう

体重の測定が日常生活の邪魔になっていることに気付いた場合は、この頻度を慎重に制限してください。たとえば、体重を量るたびに自信が低下し、摂食障害を引き起こす可能性があります。この障害を感じたり、周りの人がこの障害を経験しているのを見かけたら、すぐに医師に相談してください。これにより、この問題が継続しないように治療を行うことができます。適切な種類の体重計の選択方法と適切な計量手順を説明することで、体重を維持するためのプロセスがより最適になることが期待されます。幸運を!

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