母乳育児中の母親が山羊を食べることは、しばしば「タブー」と見なされます。はい、母乳育児中の母親に禁止されている食品としての山羊肉の概念は、インドネシア人の心に深く根付いています。理由がないわけではありませんが、この1つの加工肉はコレステロールを増加させる恐れがあるため、授乳中に肉を食べることは本当に許されないのでしょうか。 
母乳育児中の母親が山羊肉を食べる実際、これまで母乳育児中の母親が山羊肉を食べることを禁止する研究はありません。これは、女性が授乳中に肉を食べることを許可されていることを意味します。重さ42グラムのマトンの1つの厚いスライスから得ることができる栄養素は次のとおりです。 
山羊肉は授乳中の母親と赤ちゃんのタンパク質源であり、山羊肉は動物性タンパク質の優れた供給源です。授乳中の母親の食物から得られるタンパク質は、創傷治癒を促進するのに役立ちます。さらに、母親は通常、授乳中の乳首の痛みや出産後の痛みを経験します。 British Journal of Nursingに発表された研究によると、山羊の肉から得られたタンパク質は、損傷した組織の回復を早めるのに役立ちます。それだけでなく、タンパク質は体がコラーゲンを生成するのにも役立ちます。したがって、両方とも創傷治癒プロセスをより速くするのに役立ちます。さらに、母乳の主な組成の1つはタンパク質です。北米の小児科クリニックが発表した研究によると、母乳のタンパク質含有量は約0.9〜1.2グラム/ dLです。 [[関連記事]]これは、山羊を摂取すると、母乳に吸収されるタンパク質の摂取量が増える可能性があることを意味します。母乳に含まれる追加のタンパク質は、赤ちゃんの体重と筋肉量を増やすのに役立ちます。これは、ジャーナルJournal of the International Society of SportsNutritionの研究で証明されています。この研究では、筋肉量が増えると、赤ちゃんの体重も増えます。これにより、赤ちゃんは体重が増えます。したがって、赤ちゃんの成長と発達が最適になります。 
母乳育児中の母親のために山羊肉を食べることの影響は、心臓発作を引き起こすリスクがあります。なぜなら、山羊の肉には飽和脂肪とコレステロールも含まれているからです。飽和脂肪とコレステロールを過剰に摂取する母乳育児中の母親は、血管の閉塞（アテローム性動脈硬化症）を発症するリスクがあります。長期的には、山羊の肉を過剰に食べると、授乳中の母親の心臓病や脳卒中のリスクが高まる可能性があります。母乳育児中の母親が山羊の肉を過剰に食べると、太りすぎや肥満になるリスクも高まります。なぜなら、山羊の肉は脂肪が豊富だからです。 [[関連記事]] 1枚のマトンには8グラムの脂肪が含まれています。脂肪1グラムごとに9kcalのエネルギーがあります。つまり、脂肪のカロリー数は炭水化物やタンパク質の2倍です。カロリー燃焼よりも多いカロリー摂取量は体重増加を引き起こします。一方、塩分を多く含んだ加工山羊肉を長期的に食べすぎると、高血圧や高血圧を引き起こす可能性があります。これは、Asian-Australasian Journal of AnimalSciencesの研究によって証明されています。 
サテなどの加工された焼き山羊は、発ガン性化合物を生成する可能性があります。コレステロールと天然脂肪含有量の他に、加工方法は、授乳中の母親が山羊の肉を食べた後に感じる影響にも影響します。たとえば、ココナッツミルクを使用して味を豊かにする加工マトンカレーやトンセン。ココナッツミルクにはラウリン酸が含まれており、血中の悪玉コレステロールと脂肪のレベルを上昇させることが示されています。これは、The American Journal of ClinicalNutritionの研究によって伝えられています。非常に悪い影響を与える別の処理方法は、サテやバーベキューなど、それを燃やすことです。 Asian Pacific Journal of Cancer Prevention誌に掲載された研究によると、サテやバーベキューなどの肉を燃やすと、複素環式アミン（HCA）や多環芳香族炭化水素（PAH）と呼ばれる化合物が生成されるとのことです。どちらの化合物も発がん性物質として分類されており、発がん性物質として知られています。 【【関連記事】】 
山羊の肉は野菜が豊富なので、スープに加工する方が良いですが、料理の種類や加工方法が授乳中の母親の健康に影響を与えると思われる場合は、山羊の肉を食べて健康にする方法を教えてください。あなたはそれを山羊のスープに加工することができます。スープは確かに燃焼によって処理されておらず、ココナッツミルクを使用していません。また、スープには食物繊維など体にやさしい栄養素が豊富な野菜がたくさん使われています。ただし、高血圧のリスクを高めるために塩を使いすぎないように注意する必要があります。
母乳育児中の母親は山羊の肉を食べますが、大丈夫ですか？
母乳育児中の母親が山羊肉を食べる実際、これまで母乳育児中の母親が山羊肉を食べることを禁止する研究はありません。これは、女性が授乳中に肉を食べることを許可されていることを意味します。重さ42グラムのマトンの1つの厚いスライスから得ることができる栄養素は次のとおりです。 - 水：23.7グラム
- たんぱく質：10グラム
- 脂肪：7.59グラム
- 飽和脂肪酸：3.19グラム
- 不飽和脂肪酸：3.733グラム
- コレステロール：38.6mg。
母乳育児中に山羊の肉を食べることの利点は何ですか？
山羊肉は授乳中の母親と赤ちゃんのタンパク質源であり、山羊肉は動物性タンパク質の優れた供給源です。授乳中の母親の食物から得られるタンパク質は、創傷治癒を促進するのに役立ちます。さらに、母親は通常、授乳中の乳首の痛みや出産後の痛みを経験します。 British Journal of Nursingに発表された研究によると、山羊の肉から得られたタンパク質は、損傷した組織の回復を早めるのに役立ちます。それだけでなく、タンパク質は体がコラーゲンを生成するのにも役立ちます。したがって、両方とも創傷治癒プロセスをより速くするのに役立ちます。さらに、母乳の主な組成の1つはタンパク質です。北米の小児科クリニックが発表した研究によると、母乳のタンパク質含有量は約0.9〜1.2グラム/ dLです。 [[関連記事]]これは、山羊を摂取すると、母乳に吸収されるタンパク質の摂取量が増える可能性があることを意味します。母乳に含まれる追加のタンパク質は、赤ちゃんの体重と筋肉量を増やすのに役立ちます。これは、ジャーナルJournal of the International Society of SportsNutritionの研究で証明されています。この研究では、筋肉量が増えると、赤ちゃんの体重も増えます。これにより、赤ちゃんは体重が増えます。したがって、赤ちゃんの成長と発達が最適になります。 母乳育児中の母親にとって山羊肉を食べることの効果は何ですか？
母乳育児中の母親のために山羊肉を食べることの影響は、心臓発作を引き起こすリスクがあります。なぜなら、山羊の肉には飽和脂肪とコレステロールも含まれているからです。飽和脂肪とコレステロールを過剰に摂取する母乳育児中の母親は、血管の閉塞（アテローム性動脈硬化症）を発症するリスクがあります。長期的には、山羊の肉を過剰に食べると、授乳中の母親の心臓病や脳卒中のリスクが高まる可能性があります。母乳育児中の母親が山羊の肉を過剰に食べると、太りすぎや肥満になるリスクも高まります。なぜなら、山羊の肉は脂肪が豊富だからです。 [[関連記事]] 1枚のマトンには8グラムの脂肪が含まれています。脂肪1グラムごとに9kcalのエネルギーがあります。つまり、脂肪のカロリー数は炭水化物やタンパク質の2倍です。カロリー燃焼よりも多いカロリー摂取量は体重増加を引き起こします。一方、塩分を多く含んだ加工山羊肉を長期的に食べすぎると、高血圧や高血圧を引き起こす可能性があります。これは、Asian-Australasian Journal of AnimalSciencesの研究によって証明されています。 山羊肉の処理方法が間違っていると、病気のリスクが高まります
サテなどの加工された焼き山羊は、発ガン性化合物を生成する可能性があります。コレステロールと天然脂肪含有量の他に、加工方法は、授乳中の母親が山羊の肉を食べた後に感じる影響にも影響します。たとえば、ココナッツミルクを使用して味を豊かにする加工マトンカレーやトンセン。ココナッツミルクにはラウリン酸が含まれており、血中の悪玉コレステロールと脂肪のレベルを上昇させることが示されています。これは、The American Journal of ClinicalNutritionの研究によって伝えられています。非常に悪い影響を与える別の処理方法は、サテやバーベキューなど、それを燃やすことです。 Asian Pacific Journal of Cancer Prevention誌に掲載された研究によると、サテやバーベキューなどの肉を燃やすと、複素環式アミン（HCA）や多環芳香族炭化水素（PAH）と呼ばれる化合物が生成されるとのことです。どちらの化合物も発がん性物質として分類されており、発がん性物質として知られています。 【【関連記事】】 母乳育児中に山羊の肉を食べることを回避する方法
山羊の肉は野菜が豊富なので、スープに加工する方が良いですが、料理の種類や加工方法が授乳中の母親の健康に影響を与えると思われる場合は、山羊の肉を食べて健康にする方法を教えてください。あなたはそれを山羊のスープに加工することができます。スープは確かに燃焼によって処理されておらず、ココナッツミルクを使用していません。また、スープには食物繊維など体にやさしい栄養素が豊富な野菜がたくさん使われています。ただし、高血圧のリスクを高めるために塩を使いすぎないように注意する必要があります。 
