Maumere Gymnastics、ボディフィットネスのための新体操の良い代替品

近年、マウメレの体操は ブーム スポーツ愛好家の間で。この単純なスポーツ運動は、ジョコ・ウィドド大統領を含む民間部門に対してさまざまな政府機関によって行われることがよくあります。マウメレ体操は、東ヌサトゥンガラ（NTT）のシッカにあるマウメレ地域で生まれたマウメレダンスの修正版です。マウメレダンスはジェムファミレとしても知られているため、マウメレ体操は一般的にジェムファミレ体操と呼ばれています。この体操は基本的に2011年に作成された「NTTのマストソング」を伴う新体操です。陽気な音色と活気のある音楽の歌は、もともとインドネシアの東部に来るゲストを楽しませるために通常使用されるマウメレダンスの伴奏でした。その人気とともに、マウメレダンスは国内外のさまざまな地域で上演されました。その開発において、マウメレのダンス運動はその後、さまざまなスポーツ運動と混合され、最終的にマウメレ体操運動を生み出しました。

マウメレの体操はどうですか？

一見すると、マウメレの体操は、2018年に首都ジャカルタのプロトコル道路で行われたときに世界記録を破ったポコポコ運動に似ています。マウメレとポコポコ体操の音楽はどちらも陽気ですが、動きはシンプルなので、子供から大人まで誰でも簡単にフォローできます。マウメレ体操はマウメレダンスの構成であるため、動きに大きな違いはありません。これまで、多くの振付師が体操の参加者に合うようにモーメレの体操の動きを変更してきました。それにもかかわらず、基本的にこのモーメレ体操には、次のようないくつかの原則があります。

• 手足で繰り返される回転運動
• 移動は片足を軸として狭い円を描くように行われます。
• くいしばられた握りこぶしの位置でバグの範囲まで腕を上げてから、左右に振るか振ります。

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マウメレの体操の利点は何ですか？

シンプルに見えますが、マウメレの体操は体をリラックスさせてリラックスさせることが証明されています。さらに、新体操の一部としてマウメレ体操を行うことには、次のような他の利点があります。

1.血糖値を安定させる

ジョグジャカルタのバントゥルで行われた調査によると、定期的にマウメレの運動をしている高齢者（高齢者）の血糖値は安定しています。安定した血糖値は、特に健康的な食事によってサポートされている場合、糖尿病を発症するリスクを減らすことができます。

2.全体として健康な体

身体的には、マウメレ体操やその他の新体操を定期的に行うことで、体の抵抗力を高め、病気にかかりにくくすることができます。さらに、体操を練習することで、筋肉の能力と強さ、協調性、敏捷性、体のバランスを改善することもできます。

3.脳の能力を向上させる

単純なマウメレ体操の動きで、脳への栄養素の供給を含め、血流がよりスムーズになる可能性があります。マウメレの体操を真剣に受け止めれば、考える能力と 問題解決 脳中心の方が良い場合があります。

4.一体感を形成する

マウメレ体操は、他の人と一緒に行うのが最適です。たとえば、コミュニティや、通常は特定の機関によって行われる大規模な活動などです。この社会的交流により、同時に社会化スキルを磨き、モーメレの体操をより楽しく感じることができます。同じ有酸素運動に飽きている場合は、マウメレエクササイズを行うことで、アクティブな運動をより多様にすることができます。 YouTubeを介して体操の動きを模倣したり、健康プロトコルを遵守しながらフィットネスセンターでクラスを受講したりできます。