手術なしで自然に乳房を縮小する10の方法

胸が大きすぎると感じている人のために、定期的に運動する、脂肪と砂糖を避ける、緑茶とコーヒーを飲むなど、胸を減らす方法がいくつかあります。すべての女性は異なる胸のサイズを持っています、いくつかは小さいです、そして、いくつかは大きいです。遺伝的要因、体重、年齢は、ホルモン的要因(妊娠、特定の投薬、甲状腺の問題など)と同様に、乳房のサイズに影響を与える可能性があります。一部の人々にとって、胸が大きすぎると、首や肩の痛みなどの健康上の問題を引き起こす可能性があります。あなたがこの問題を抱えている女性の一人であるならば、あなたが選ぶことができる胸を自然に減らす方法がここにあります。

手術なしで乳房を減らす方法

胸のサイズを小さくする簡単な方法は、手術です。しかし、自然にそれをすることを好むあなたのそれらのために、あなたが家ですることができるあなたの胸を減らすいくつかの方法がここにあります。 胸のサイズを自然に小さくする方法の1つは、運動することです。

1.運動する

食事療法を調整することに加えて、定期的に運動することも効果的な自然な乳房縮小方法です。定期的に、少なくとも週に4回、各セッションで30分間運動することをお勧めします。運動は体脂肪を燃焼させるプロセスをスピードアップすることに加えて、乳房の下の筋肉にも影響を与えるため、乳房はより硬く、より小さくなります。もちろん、すべてのスポーツが乳房の縮小に役立つわけではありません。胸のサイズを大きくすることができるいくつかが実際に存在します。しかし確かなことは、すべてのスポーツは基本的に胸を固くすることができます。胸を減らすためにできる運動の種類は、有酸素運動または有酸素運動です。たとえば、階段を上る、サイクリング、早歩きなど、代謝を速めて脂肪を燃焼させることができます。たとえば、筋力トレーニング 腕立て伏せ、有酸素運動と組み合わせて行うと、胸の筋肉を引き締め、胸のサイズを小さくすることもできます。

2.ダイエット

これらの食品から生成された脂肪も乳房に「吸収」されることを考えると、食品は大きな乳房の主な原因の1つです。あなたが太っているほど、あなたの胸は大きくなります。したがって、胸のサイズを小さくするための最も効果的な自然な方法の1つは、余分な体重を減らすことです。白身の肉、魚、野菜、果物を食事の食べ物として作るコツ。代わりに、加工食品や砂糖を含む食品や飲み物は避けてください。

3.緑茶の消費

緑茶はあなたが自然に体重を減らすのを助けることが知られています。この飲み物には抗酸化物質が含まれており、体内の新陳代謝を高めることができるため、脂肪とカロリーの燃焼がより効果的に行われます。この能力により、緑茶は乳房領域の脂肪沈着物もトリミングするため、乳房のサイズは自然に縮小します。   生姜は胸を減らすのを助けることができると考えられています

4.生姜を消費する

緑茶と大差ありませんが、生姜はまた、乳房を含む体全体の余分な脂肪沈着物をカットしながら、体の代謝をより効果的に行うことができます。これが、試してみることができる乳房を減らすための1つの方法としてスパイスが並んでいる理由です。

5.消費 オメガ3

オメガ3は、体が脳機能を最大化し、血圧を下げ、ホルモンバランスを調節するために必要な必須酸です。乳房のサイズが不安定なホルモン状態の影響を受ける可能性があることを考えると、最後の機能は非常に重要です。オメガ3酸は体内で生成されませんが、次のような全粒穀物を含む食品から得ることができます 亜麻仁、マグロとサーモン。オメガ3を含むサプリメントも店頭で広く販売されています。

6.バランスホルモン

ホルモンのエストロゲンは乳房組織の成長に重要な役割を果たします。体内に過剰なエストロゲンがあると、胸のサイズも大きくなります。したがって、ホルモンのバランスをとることは、乳房を減らす効果的な方法です。定期的に経口避妊薬を服用している人にとって、これらの錠剤に含まれるエストロゲンとプロゲステロンのレベルはあなたの胸を大きくする可能性があるので、それらの消費を止めることはあなたの胸を減らす効果的な方法です。

7.卵白を利用する

胸のサイズを小さくする別の方法は、胸の周りの皮膚を引き締めることです。たるんだ胸は大きく見える可能性があるからです。胸の皮膚を再び引き締めるために、その領域に卵白で作られたマスクを適用することができます。簡単にする方法。泡立ちとふわふわになるまで卵白2個をたたき、胸の部分に塗り、30分間放置します。その後、ぬるま湯ですすいでください。ただし、この方法では乳房がしばらく固くなるだけなので、効果がなくなった後、乳房がたるんで再び大きくなることがあります。 適切なブラを選択すると、胸を縮めるのに役立ちます

8.適切なブラを選択します

ブラジャーを使用しても乳房のサイズを恒久的に縮小することはできませんが、この方法を使用すると、必要な特定の場合に、しばらくの間この臓器のサイズをカバーすることができます。あなたが選ぶことができるタイプは最小化ブラです。このタイプでは、既存のブラの形状が乳房全体と周囲の組織を覆うため、乳房が小さく見えます。

9.きつい服を着る

上記の乳房縮小術がうまくいかない場合は、タイトな服やブラジャーで大きな胸を隠すことができます。衣服の素材に慣れていることを確認し、胸に過度の圧力をかけるブラジャーを着用して痛みを感じた場合は、自分で調理しないでください。

10.乳房マッサージ

定期的に乳房領域をマッサージすると、その領域の血液循環が改善され、乳房の余分な脂肪を燃焼させるのに役立ちます。そうであっても、もちろん、この方法は短期間に有意な結果を提供しません。上記の方法に不快感を感じる場合は、医師の診察を受けて、乳房を減らすための正しい手順について話し合ってください。あなたが持っているオプションの1つは乳房手術または乳房形成術として知られているものです。 また読む:胸を保持することは本当にそれを大きくしますか?

手術で乳房を減らす方法

乳房形成術は、乳房から脂肪、組織、皮膚を取り除き、乳房を小さくするために使用される手順です。乳房形成術を受ける前に知っておく必要のあるリスクと副作用があるため、この乳房縮小術は有能な形成外科医のみが実施する必要があることを覚えておくことが重要です。さまざまな外科医、通常は乳房形成術を行うさまざまな方法。しかし、一般的には、全身麻酔をかけた後、医師が乳輪の周りを切開し、脂肪吸引を行って乳房から余分な脂肪を取り除き、切開領域を再び閉じます。医師は2つの乳房のサイズを等しくしようとしますが、手術後に乳房が同じサイズ(非対称)にならない可能性があります。さらに、切開瘢痕は時間の経過とともに衰退する可能性がありますが、以前のように完全に治癒することはできません。乳房縮小術の成功または失敗の大きさは、乳房自体を縮小するという目標によって異なります。健康上の問題がある人にとって、乳房縮小術は背中、首、肩への圧力を減らすことができます。一方、美学のために胸を減らす人々にとって、彼らはより自信を持つべきです。 【【関連記事】】

ユーカリオイルは胸を小さくすることができますか?

ユーカリオイルは、体を温め、頭痛を軽減するために通常使用されるユーカリの木を抽出した結果です。ユーカリオイルは、アレルギー反応を示さない限り、皮膚に使用することができます。しかし、このオイルを使用して乳房のサイズを縮小する効果があることを発見したさらなる研究はありません。大きな胸を持つことはいつも楽しいとは限りません。実際、一部の女性は首の痛みや背中の痛みなどの不満をしばしば経験します。この苦情が長期間頻繁に現れる場合は、さらなる治療のために医師に相談する必要があります。一般開業医は通常、手術が必要な場合は形成外科医のスペシャリストを紹介します。上記のオプションが役に立たない場合は、手術が最後に試すことができるオプションです。

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