勃起を最適化するのに役立つインポテンスのためのさまざまなビタミン

インポテンスまたは勃起不全は、男性が勃起を得るのが困難な場合、または最適な勃起を維持するのが困難な場合に発生します。この状態は、男性の自信に間違いなく影響を及ぼし、ストレスを引き起こすことさえあります。いくつかのビタミンはまた、陰茎の勃起を維持するためのその利点にリンクされていますが、さらなる研究がまだ必要です。インポテンスのビタミンオプションは何ですか？

男性が試すことができるインポテンスのためのビタミンの選択

勃起を最適化するためのインポテンスのためのビタミンの選択はここにあります：

1.ビタミンD

ビタミンDは、免疫系への効果が認められ始めているため、ますます人気が高まっています。ビタミンDはまた、試すことができるインポテンスのためのビタミンであると信じられています。の研究 栄養素ジャーナル ビタミンD欠乏症と重度の勃起不全との直接的な関係を発見しました。他の研究でも同様の結果が報告されています。専門家は実際にはビタミンDとインポテンスの関係を知りません。しかし、ビタミンDは炎症を軽減し、血流を改善できると考えられています。ビタミンDは、勃起反応に重要な化合物である窒素酸化物の生成を刺激するのにも役立ちます。インポテンスのためのビタミンDサプリメントの使用について医師と話し合うことができます。ビタミンDは、定期的に日光浴をすることでも得られます。サーモン、新鮮なイワシ、ポートベローマッシュルーム、卵黄、動物の肝臓などの一部の食品にもビタミンDが含まれています。

2.ビタミンB9

ビタミンB9または葉酸は通常、妊娠中のビタミンと同義です。誰が考えたでしょう、葉酸はインポテンスのビタミンの1つとも呼ばれています。勃起不全の男性は、体内のビタミンB9のレベルが低いと報告されています。それだけではありません。2020年の研究がジャーナルに掲載されました。 アンドロロジー 勃起不全を治療するためのビタミンB9の可能性について説明しました。この研究では、50人の回答者が完全に治癒しなかったにもかかわらずインポテンスの症状の改善を経験しました。ビタミンB9は葉酸の形で自然に発生し、さまざまな健康食品に含まれています。以下を含む葉酸の食物源：

• ほうれん草、ケール、芽キャベツなどの葉物野菜
• アボカド
• ブロッコリーとアスパラガス
• 卵
• オレンジとバナナ
• 豆、エンドウ豆、レンズ豆、マメ科植物

葉酸サプリメントと呼ばれるビタミンB9サプリメントの摂取についても話し合うことができます。

3.ビタミンB3

ビタミンB3、またはナイアシンと呼ばれるものも、インポテンスのビタミンになる機会があります。この可能性は、 性医学ジャーナル . この研究では、ナイアシンが重度および中等度の勃起不全の男性の症状を緩和できることが報告されました。もちろん、インポテンスの症状を和らげるためにビタミンB3を多く含む食品を食べることには何の問題もありません。ナイアシンの供給源には、次のものが含まれます。

• 七面鳥、鶏肉、豚肉、牛肉などの肉
• アボカド
• ピーナッツ
• 型
• アボカド

4.ビタミンC

人気のあるビタミンCは、インポテンスのビタミンでもあると考えられていますが、それを証明できる研究はありません。しかし、ビタミンCは血流を改善し、テストステロンを増加させると報告されています。これは性機能にとって重要な2つの要因です。インポテンスのためのビタミンCの研究は行われていませんが、健康食品からこのビタミンを十分に摂取することは確かに多くの健康上の利点を提供します。消費できるビタミンCの供給源、すなわち：

• ブロッコリー、芽キャベツ、ほうれん草、キャベツ、カリフラワーなどの葉物野菜
• スイートポテト
• オレンジのような柑橘系の果物
• グアバ
• ピーマンと赤ピーマン
• トマト

インポテンスのためのビタミンサプリメントを試す前に医師に相談してください

それは強調されるべきであり、上記のインポテンスに対するビタミンの有効性を強化するためにさらなる研究がまだ必要です。そのために、あなたはあなたが経験しているインポテンスを克服するためにビタミンサプリメントを服用することが本当に適切であるかどうかあなたの医者と話し合うことができます。いくつかの証拠は、ビタミンの適切性が性的健康に関連していることを報告しています。十分なビタミン、ミネラル、その他の栄養素を摂取することも、一般的な健康にとって不可欠です。ビタミンサプリメントの摂取には注意が必要です。サプリメントを摂取することで危険な過剰なビタミンは、体に他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。

インポテンスを克服するための他のヒント

勃起不全またはインポテンスは、あなたのライフスタイルまたは心理的状態によって影響を受ける可能性があります。上記のインポテンスのためのビタミンのニーズを満たすことに加えて、次のヒントを適用することもできます：

• 適切なビタミンの必要性を含む食事療法に注意を払う
• 理想的な体重を維持する
• 定期的な運動
• 趣味を追求するなど、ストレスをコントロールする方法を探す
• 喫煙をやめ、タバコの煙に近づかないでください

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SehatQからのメモ

インポテンス用のビタミンのいくつかの選択肢には、ビタミンD、ビタミンB9、ビタミンB3、およびビタミンCが含まれます。上記のインポテンス用のビタミンサプリメントを購入する前に、医師と話し合ってください。インポテンスのためのビタミンに関してまだ質問がある場合は、 医者に聞いてください SehatQ家族の健康アプリで。 SehatQアプリケーションは、次のURLで無料で入手できます。 AppstoreとPlaystore 信頼できる男性の健康情報を提供します。