1〜5歳の子供にとって理想的な体重はどれくらいですか？

体重は、子供の栄養状態（身長以外）を決定するために使用される2つの側面の1つです。したがって、親は子供の理想的な体重と、子供の体重がその範囲内になるようにできるさまざまな努力を知ることが重要です。これは子供の成長をサポートするために非常に重要です。あなたはあなたの子供が生後1年でかなりの体重増加を経験することに気付くかもしれません。赤ちゃんが1歳になると、理想的には出生時体重の3倍の体重になるはずです。しかしその後、体重増加はそれほど重要ではなくなります。この期間の子供の体重はまた、浮き沈みまたは増加を経験しますが、それは時には高く、時にはそれほど重要ではありません。

1〜5歳の子供に理想的な体重

保健省は、子供の評価のための人体測定基準に関するインドネシア共和国保健大臣令番号1995 / Menkes / SK / XII / 2010で、年齢に応じた子供の理想的な体重（BB / U）に関するガイドラインを発行しました。栄養状態。このガイドも、世界保健機関（WHO）の基準に基づいています。この基準では、子供の年齢は四捨五入されます。つまり、あなたの子供が1歳29日の場合、彼は1歳と呼ばれます。子供の理想的な体重は、年齢や性別によって異なります。以下は、年齢に基づく男の子の理想的な体重です。

• 1年：7.7〜12 kg
• 1年6ヶ月：8.8-13.7 kg
• 2年：9.7-15.3 kg
• 2年6ヶ月：10.5〜16.9kg
• 3年：11.3〜18.3 kg
• 3年6ヶ月：12-19.7 kg
• 4年：12.7-21.2 kg
• 4年6ヶ月：13.4-22.7 kg
• 5年：14.1-24.2 kg

以下は、年齢に基づく女の子の理想的な体重です。

• 1年：7-11.5 kg
• 1年6ヶ月：8.1-13.2 kg
• 2年：9-14.8 kg
• 2年6ヶ月：10-16.5 kg
• 3年：10.8-18.1 kg
• 3年6ヶ月：11.6〜19.8kg
• 4年：12.3-21.5kg
• 4年6ヶ月：13-23.2 kg
• 5年：13.7-24.9 kg

子供が理想的な子供の体重を下回る体重計を持っている場合、彼は栄養失調または栄養失調でさえあると言われます。一方、子供の体重計の結果が子供の理想的な体重を上回っている場合、彼は太りすぎであると言われます。さらに、WHO曲線を使用して、子供の理想的な体重を決定することもできます。この曲線を使用すると、子供の体重の増減がはっきりとわかります。曲線の使用に問題がある場合は、小児科医、かかりつけ医、看護師、または助産師に子供の体重増加の評価を依頼してください。不足と過剰な栄養の両方が子供の全体的な健康状態に影響を与える可能性があります。ただし、親は子供の栄養状態に関していくつかの手順を実行できます。 【【関連記事】】

子供の体重を増やす方法

お子さんの食事時間に健康的なおやつを加えましょう。お子さんは食事が苦手で体が薄く見えるため、お子さんを理想的な体重に到達させるのが難しいと感じる親も少なくありません。この状態では、親が実行できるいくつかの手順があります。たとえば、次のとおりです。

• あなたの子供が1日3回食べることを確認してください。食事を終わらせない習慣がある場合は、子供の食事スケジュールを1日4〜5回に少しずつ変更してください。
• 子供たちが満腹感と空腹感の概念を知っているように食事のスケジュールを立てます。食事の合間に2時間休憩します。たとえば、子供は08.00に朝食を食べ、2時間休憩してミルクやおやつを与えます。
• 1日に1〜2個の健康的なスナックを追加します。
• 次のような栄養素が不足している食品は避けてください ジャンクフード、キャンディー、チップス、ソフトドリンク。
• 全乳、全乳から作られたヨーグルト、ピーナッツバターなど、栄養素が豊富でエネルギーとカロリーに満ちた食品を食べましょう。
• ソフトドリンクやシロップなど、エネルギーをほとんどまたはまったく生成しない飲み物は避けてください。
• 子供はすぐに満腹になるので、食べる前に子供に飲み物を与えることは避けてください。

定期的に食べることはあなたの子供の理想的な体重を達成するための鍵ですが、彼が空腹のときにあなたの子供を養うようにしてください。吸収不良などの特定の健康状態が原因でお子さんが栄養失調または栄養失調になっている場合は、お子さんの体重を適切に増やす方法について医師にアドバイスを求めてください。

子供の体重を増やすのが難しい要因

体重を増やすのが難しい子供の体重は、確かに親の負担です。あなたが知る必要がある子供の体重を増やすのを難しくする原因のいくつかはここにあります：

• 選択的摂食障害がある、または一般的に好き嫌いの激しい人。
• ストレスを感じると、これは雰囲気が異なり、子供が快適に感じられないために発生する可能性があります。
• 子供たちは感覚能力に関連した摂食障害を持っています。

キッズヘルスから引用すると、子供の理想的な体調は、幼児の体重などの遺伝学にも影響されます。あなたの両親や家族が太っている、または太っている傾向がある体を持っている場合、あなたの子供もそれを経験する可能性があります。逆に、あなたやあなたの家族が小さい傾向のある遺伝体を持っている場合、あなたの子供の体重は同じ可能性を持っています。一般的に、思春期に入るとき、あなたの子供の体重と身長は彼の年齢に応じて発達に従います。

子供のために体重を減らす方法

体重が子供の理想的な体重を超えている子供の症例もめったに見つかりません。栄養状態が過剰な子供も、喘息、関節障害、高コレステロール、高血圧などのさまざまな病気のリスクを高めるため、良くありません。あなたの子供がそれらの1つである場合、あなたの子供が彼らの理想的な体重に達するのを助けるためにあなたが取ることができるいくつかのステップがあります、すなわち：

• 健康的な食事をとる。つまり、脂肪をほとんどまたはまったく含まない果物、野菜、牛乳を多く摂取し、食べる量を減らし、水を多く飲み、脂肪を多く含む甘い飲み物や食品を減らします。
• スポーツや公園を散歩するなど、子供がより活発になるのを助けます。
• テレビを見たり遊んだりするなど、受動的な子供の時間を減らします ビデオゲーム。あなたは子供にもっと読むように勧めることができますが、子供がこれらの受動的な活動をしている間はカロリー摂取量に注意してください。

必要に応じて、子供の理想的な体重を達成するために子供が従うべき食事について栄養士または小児科医に相談してください。子供の体重を増やしたり減らしたりすることも同様に困難であり、親と子供の両方からのコミットメントが必要です。