強力な、正しい羨望を取り除く方法は次のとおりです

不幸の根源をたどりたいのなら、羨望は主なレシピの1つです。意図的であろうとなかろうと、嫉妬はいつでも現れる可能性があり、人間の特性です。ソーシャルメディアで情報が急速に広まり、誰かがそれを自分の生活と比較するデジタル時代は言うまでもありません。嫉妬は、それを経験した人にとって疲れるだけでなく、対象の人にも影響を与える可能性があります。誹謗中傷や根拠のない噂が広まり、傲慢すぎると言われるかどうかは、誇示と見なされます。

羨望を取り除く方法

嫉妬で忙しいのではなく、このように考えないように自分自身を訓練する必要があります。嫉妬を取り除くいくつかの方法は次のとおりです。

1.急いで判断しないでください

これは羨望の的であるため、何かを扱うときは、急いで判断するべきではありません。嫉妬が怒りに成長するとき、論理と客観的な考えはスペースを見つけるのが難しいとわかります。結局、嫉妬は、誰かがさまざまな理由でターゲットを非難することを容易にするだけです。一方、前向きに考えることができ、他の人が何をしているのかを急いで判断しない場合、羨望は舞台になりません。これは同時に、他の人が何かをするときの意図に関係なく、人を幸せで落ち着かせます。

2.自問してみてください

嫉妬が始まるとき、この嫉妬は正当化されるのか、それとも単なる不当の仮定なのかを自問してみてください。故意にあなたを嫉妬させる人が本当にいますか、それともあなたがソーシャルメディアを見すぎたためにそれが起こりますか？これを自分自身に考えてください。

3.やる デジタルデトックス

デジタルデトックスはあなたのメンタルヘルスに有益です羨望がソーシャルメディアで見られるものに関係なく来る場合 プラットホーム 何を使うか、多分それはする時間です デジタルデトックス。 ソーシャルメディアを1日見ない時間を設定します。さらに、ソーシャルメディアを表示する期間を制限することもできます。ソーシャルメディアで見られる「資格」のある人を再スクリーニングし、プラスの影響を与えます。

4.建設的にうらやましい

基本的に、羨望は必ずしも悪いことではありません。代わりに、建設的に対処される羨望は、人をより良いことをするように動機づけます。しかし、嫉妬がすべての否定的な考えで支配されないように注意してください。休憩して、嫉妬深い人々と同じように目標を達成するための現実的な計画を立ててください。野菜をたくさん食べて健康になるのを見て、飲む計画を立てるのと同じくらい簡単です スムージー 毎朝。

5.自分の能力を理解する

嫉妬は、他の人がしていることを達成できないと心の中で感じたときに起こります。これを修正するには、反対の操作を行います。自分の能力を理解し、感謝することで、誰かが1つの分野に熟練しているときに嫉妬を感じることはありません。したがって、他に優れた人がいると自然に感じるでしょう。

6.比較を停止します

嫉妬の根源は、他の人が持っているものと持っていないものを比較する傾向です。比較を始めると、確かにもっと支配的だと感じるのは、羨望につながる敗北です。誰もがすべてを持っているわけではないことを思い出してください。どんなに幸運な人でも、きっとあなたと同じように問題や弱点などがあります。この比較をやめる習慣はまた、人が感謝することをより良くすることができます。

7.慈善家になる

他人を助けることはあなた自身に幸せをもたらすことができます。それは単なる神話ではなく、他人を助けることはあなたを幸せに感じることができます。同じことが慈善家であることにも当てはまります。富を与える必要はありませんが、他の人に才能、時間、またはエネルギーを与えることもできます。この善を行うことは、誰かが嫉妬の出現の機会をもはや与えないようにするでしょう。他人を助けるために時間を割くほど、あなたの心はより意味のあるものになり、他人の嫉妬を感じるのは簡単ではなくなります。 [[関連記事]]羨望は人を投獄し、否定的な考えで忙しくさせることができます。代わりに、嫉妬は悪い考えに支配されているのであなたが進歩することができない原因になります。根拠のない羨望に悩まされるのではなく、上記の手順のいくつかを試して羨望を取り除くのが最善です。