誰もが忘れられたり、取り残されたりするのは好きではありません。これは人に対して否定的な感情を生み出し、心地よい感情ではありません。しかし、この忘却や忘却に対する恐怖が極端で不安を引き起こす場合、それはアタザゴラフォビアと呼ばれます。
アタザゴラフォビアとは何ですか?
恐怖症は、日常生活に支障をきたす可能性のある長期的な不安障害です。一部の人々にとって、この状態はパニック、不安、ストレス、および恐怖の強い感情をもたらす可能性があります。ケースがひどい場合は、身体的または心理的な反応を妨げる可能性があります。アタザゴラフォビアは、誰かや何かを忘れることへの恐れであり、忘れられることへの恐れでもあります。たとえば、あなたや親しい友人は、アルツハイマー病や記憶喪失を恐れているかもしれません。あるいは、アルツハイマー病のために家族があなたを忘れてしまうのではないかと心配しているのかもしれません。アタザゴラ恐怖症は特定のタイプの恐怖症です。忘れられることへの恐れの原因は何ですか?
恐怖症の正確な原因を特定することは困難ですが、専門家は、特定の恐怖症を引き起こす環境的および遺伝的要因があると信じています。これらには、子供として一人にされるなどの子供時代のトラウマ、または直接の家族関係が含まれます。次のような場合、特定の恐怖症になりやすい傾向があります。- 恐怖症を引き起こす外傷性の経験
- 恐怖症または不安障害を持っている親戚を見て、彼は同じ恐怖症を持っていることになります
- 敏感な、恥ずかしがり屋、または内向的な性質
アタザゴラフォビアの症状
特定の恐怖症は、恐怖症の重症度に応じて、さまざまな症状を示します。ほとんどの人は、最も一般的な症状として不安を経験します。身体的および感情的な症状を経験した人もいます。以下を含む特定の恐怖症の症状のいくつか:- パニック発作
- 痛み
- 緊張した筋肉
- 心拍数の増加
- 血圧の上昇
- めまいが
- 落ち着きがないまたは神経質
- かすかな
- 発汗
- 吐き気
- うつ
- 社会的状況を避ける
- 集中しにくい
アタザゴラ恐怖症を和らげる方法
恐怖症は、多くの人が経験する一般的な障害です。ほとんどの人は、コントロールできる軽度の恐怖症を持っており、治療を必要としません。アタザゴラ恐怖症を含む恐怖症の症状を和らげることができるいくつかの方法は次のとおりです。- ヨガなどのスポーツ
- 集中呼吸法を練習する
- アロマテラピーを吸い込む
- バランスの取れた食事を食べます
- 日記に思いを注ぐ
- もつ サポートシステム
- 恐怖症の引き金を避けることによってストレスを管理することを学ぶ
アタザゴラ恐怖症の治療
不安障害の治療は、状態の重症度によって異なります。実行できる治療オプションのいくつかは次のとおりです。- 認知行動療法
- 曝露療法 (曝露療法)
- 練習テクニック マインドフルネス と呼吸
- 処方抗不安薬を服用してください。この薬は、非常に重症で毎日服用しないアタザゴラフォビアの患者に投与されます。
- 次のような抗うつ薬の処方薬を服用する 選択的セロトニン再取り込み阻害薬 (SSRI)
いつ医者に診てもらいますか?
誰もが不安や恐れが生じることがあります。不安がひどくて日常生活や活動が制限されたり、健康を害したりする場合は、メンタルヘルスの専門家に相談してください。メンタルヘルスの専門家は次の方法で支援できます。- 不安の原因について話し合う
- あなたが恐怖症とそれらの特定の引き金についてもっと学ぶのを手伝う
- 身体検査を行い、あなたの病歴を取得します
- 問題として他の健康状態や薬を除外する