むらがあるだけでなく、月経の兆候がすぐに来る

月経または月経は、女性が毎月経験する自然な周期です。しかし、すべての女性がこの「毎月のゲスト」がいつ来るかを予測できるわけではありません。あなたを助けるために、認識しやすい月経が差し迫っている兆候を見てみましょう。

この時期の兆候を知る

月経の兆候は、より一般的には 月経前症候群 （PMS）。女性の90％以上が月経前症候群の症状を経験していますが、症状はそれぞれ異なります。現れるPMSの症状のほとんどは軽度です。しかし、一部の女性では、PMSは日常生活に支障をきたすほど重症になる可能性があります。一般的に、月経の兆候は、月経が来る約5日から2週間前に発生します。準備するために知っておく必要のある月経の兆候は何ですか？

1.にきびの出現

にきびは、月経前によく起こる一般的な問題です。月経に関連するにきびは、あごとあごの領域によく現れます。ただし、体の他の部分は必ずしも自由ではありません。にきびは、顔、背中、または他の体の部分にも成長する可能性があります。月経によるにきびは、月経周期に関連するホルモンの変化が原因で発生します。これらの変化は、過剰な油や皮脂の生成を刺激し、皮膚の毛穴を詰まらせます。毛穴に詰まりがあると、バクテリアが繁殖しやすくなり、炎症を引き起こしやすくなります。これがにきびになります。月経前に現れるほとんどのにきびは、通常、月経周期が終了すると消えます。

2.腹痛が発生します

ほとんどの女性は月経前に腹部のけいれんを経験します。この月経症状は、月経の数日前に発生する可能性があり、月経が到来すると2〜3日間続きます。腹痛は軽度から重度までさまざまです。一部の女性では、日常生活に支障をきたすほどひどい腹痛。月経困難症は下腹部に感じることがあります。これらの症状は、太ももの後ろや太ももにも広がり、痛みを引き起こします。月経中の腹部の痛みは、子宮脱皮の過程で子宮が収縮するために発生する可能性があります。この子宮筋収縮は、月経が始まる直前にレベルが上昇するホルモンのプロスタグランジンによって引き起こされます。月経中に収縮が強すぎると、子宮の近くの血管が圧迫される可能性があります。この状態は、子宮への酸素の供給を妨げる可能性があります。その結果、子宮内の酸素レベルが低くなり、痛みやけいれんを引き起こす可能性があります。特定の健康状態はまた、胃のけいれんをより痛みを伴うようにする可能性があります。たとえば、子宮内膜ポリープ、子宮内膜症、子宮頸部狭窄（子宮頸部の狭窄）、腺筋症、骨盤感染症などです。

3.乳房が腫れ、触ると痛みを感じる

月経が間もなく始まることを示す月経の兆候を含め、乳房は痛みを伴い、触ると満腹になります。この状態は、月経が来る数日前に発生する可能性があります。これらの月経の兆候は、受胎の準備をするために体内のホルモンプロゲステロンのレベルが上昇することによって引き起こされる可能性があります。乳房の痛みは通常、月経の初日、エストロゲンレベルが上昇し始めるときに発生します。ホルモンのプロラクチンの生産も増加する可能性があります。このホルモンは乳房のミルクの生産に影響を与えます。妊娠中の女性では、乳房の痛みは通常、受胎後1〜2週間続きます。妊娠中ずっとこの痛みを感じることさえあり、出産後にのみ止まります。

4.頭痛

あなたは毎月のゲストの訪問の前に頭痛を訴えるかもしれません。これは、脳内のセロトニンホルモンを妨げる可能性のある体内のエストロゲンレベルの変化が原因で発生する可能性があります。その結果、あなたはあなたが月経をしたいという兆候として頭痛と片頭痛を感じるでしょう。

5.膨満した胃

鼓腸はまたあなたの期間がすぐに来ることの徴候である場合もあります。ホルモンの変化により、体は通常よりも多くの水分と塩分を保持します。この状態はその後鼓腸につながります。

6.便秘または下痢

一部の女性は、月経周期の前に便秘や下痢を経験することがあります。この状態もまた、女性の体内のホルモンレベルの変化に関連しています。子宮の収縮を刺激することに加えて、ホルモンのプロスタグランジンは腸の収縮を引き起こすこともできます。

7.気分のむら（ムード)

もう1つの人気のある月経の兆候は気分のむらです（ 気分のむら ）。ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの変化は、あなたをより敏感に、不機嫌に、そしてイライラさせ、不安にさせ、そして泣かせる可能性があります。

8.食欲増進

月経前症候群の間、生理が来る数日前に食欲が増すことがあります。特定の種類の食品への渇望などの状態を経験することさえあります。たとえば、チョコレート、キャンディー、塩辛い食べ物などです。

9.疲れているが、眠りにくい

月経前症候群を経験すると、睡眠の質が損なわれる可能性があります。体がすでに疲れていても、夜は眠りにくくなります。あなたがそれを理解するかどうかにかかわらず、この状態はあなたの生理がもうすぐ来るという兆候の1つです。どうやら、月経中にすぐに疲れやすく感じるというあなたの兆候は、ホルモンのプロゲステロンのレベルの上昇が原因で発生します。しかし、心配する必要はありません。その理由は、これらのPMSの症状は、生理が始まると自然に消えてしまうからです。妊娠中の女性は、妊娠1週間しかないにもかかわらず、極度の倦怠感を経験する可能性があります。 [[関連記事]]上記の月経症状を経験した後、後で血の斑点または茶色の斑点が発生します。これらの血斑または茶色の斑点の後には、2〜7日間続く月経出血が続きます。月経の兆候がひどくて日常生活に支障をきたす場合は、産婦人科医に相談することをお勧めします。あなたの医者はあなたがPMSの症状に対処するのを手伝ってくれるので、あなたはスムーズにあなたの活動に戻ることができます。