意外にも、ダイエットのためのサフランのこれらの利点

サフランは世界で最も高価なスパイスとして知られています。このスパイスは、調理用スパイスとして使用されるだけでなく、さまざまな健康上の利点があるため、サプリメントにも加工されます。さらに、体重を減らすのに役立つと信じられている食事療法のためのサフランの利点もあります。問題の食事療法に対するサフランの利点は、体重を増やす可能性のある習慣を減らす可能性です。 スナック と食べ過ぎ。サフランの摂取は、食欲を減らし、より長く満腹感を与えるのに役立つことが示されています。

食事療法のためのサフランの利点

食事療法に対するサフランの利点は、以下を含む実施されたいくつかの研究を通じて確認されています。

• サフランサプリメントを8週間服用した女性の研究では、食欲減退と体重減少の両方がプラセボ群よりも効果的であることが示されました。
• 別の研究では、冠状動脈性心臓病の人々の食事療法に対するサフラン抽出物サプリメントの利点が示されました。サフランは、食欲、肥満度指数（BMI）、胴囲、および総脂肪量を減らすのに役立つことが示されています。

食欲を抑制するサフランの能力はどこから来るのか、それでも多くの科学者にとって疑問符です。しかし、ある理論では、これは気分を改善し、うつ病を軽減するサフランの能力と関係があると主張しています。幸せな気分を持つことは願い事をすることができます スナック 強迫的な過食の習慣を減らし、防ぎます。結果として、それは体重を制御するのを助けることができます。 【【関連記事】】

健康のためのサフランの他の利点

食事療法のためのサフランの利点に加えて、あなたがサフランから得ることができる他の利点があります。

1.抗酸化物質の供給源

サフランには、クロシン、クロセチン、サフラナール、ケンペロールなどの抗酸化化合物が豊富に含まれており、細胞を酸化ストレスから保護することができます。

2.メンタルヘルスに有益

サフランは、気分を改善し、軽度から中等度のうつ病の症状をより少ない副作用で治療するのに効果的であることが科学的に証明されています。サフラン抽出物は、他の脳ホルモンを低下させることなく、ホルモンドーパミンを増加させることができます。しかし、サフランがうつ病の治療に推奨される前に、より包括的な研究が必要です。

3.癌と戦うのを手伝ってください

食事療法のためのサフランの利点に加えて、癌患者はまたこのスパイスから利益を得ることができます。サフランに含まれる抗酸化化合物は、正常細胞に損傷を与えることなく癌細胞を殺すのに役立ちます。しかし、これに関連する研究もさらに発展させる必要があります。

4.月経前症候群（PMS）の克服

サフランはまた、PMSの症状を助けることが科学的に証明されています。 PMSは、月経前に発生する身体的および心理的症状の集まりです。この状態は、毎日30mgのサフランサプリメントを摂取することで克服できます。不安や感情などのPMSの心理的症状も、サフランの匂いを20分間嗅ぐだけで軽減できます。

5.心臓病のリスクを減らします

サフランに含まれる抗酸化化合物は、血中コレステロールを低下させ、血管の詰まりを防ぐ可能性があります。最終的に、これは心臓病のリスクを減らすことができます。

6.血糖値を下げる

食事療法のためのサフランの利点に加えて、糖尿病患者のためのこのスパイスの利点もあります。サフランはインスリン感受性を高めることができるので、体は血糖値を適切に調節することができます。

7.高齢者にとって有益

サフランは、特に健康な視力と脳の能力を維持するために、高齢者や高齢者にも非常に役立ちます。研究によると、サフランは黄斑変性症の成人の視力を改善することができます。このスパイスは、アルツハイマー病の成人の認知能力を向上させることもできます。それがダイエットのためのサフランの利点と健康のための他の利点です。サフランはスパイスであるだけでなく、サプリメントとして広く消費されています。一般的に、サフランを少量で調理用スパイスとして使用しても副作用はありません。ただし、サプリメントの形でサフランを使用すると、吐き気、嘔吐、めまい、口渇などの副作用を引き起こす可能性があります。サフランを摂取するための安全限界は1日あたり1.5グラムです。妊娠中の女性は、科学的に証明されていませんが、流産を引き起こす可能性があるため、サフランの摂取は推奨されていません。サプリメントを服用する前に医師に相談することをお勧めします。健康食品について他に質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接医師に無料で尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。