月経後の出産期間とその兆候を計算する方法

月経後の出産期間を知ることは、妊娠プログラムを受けている女性にとって非常に重要です。この肥沃な時期にあなたは妊娠する可能性が最も高いからです。そのためには、女性は出産する期間が28〜36時間しかないことを考えると、これらの重要な瞬間を見逃さないように、出産する期間の兆候を認識する必要があります。これは、卵子が卵巣に放出されて受精する準備ができている、いわゆる排卵期のピークです。ただし、さまざまな理由で妊娠を避けている女性は、自分の妊娠期間も知っておく必要があります。彼女が避妊を使用している場合でも、妊娠中のパートナーとの性交を避けることで、「妊娠」、つまり計画外で再び妊娠する可能性を減らすことができます。したがって、この期間の後の肥沃な期間を計算する方法を認識してください。

月経後の出産期間の計算方法は？

生理が終わってから何日経ちますか？ 28日間の月経周期がある人にとって、妊娠期間の決定は非常に簡単です。これは、期間の最終日から約14日後です。ただし、すべての女性が同じ月経周期を持っているわけではなく、一般的にすべての女性が異なる月経周期を持っています。場合によっては、サイクルが短くなったり長くなったりすることがあります。したがって、アメリカ妊娠協会（APA）は、女性の妊娠可能期間を決定する最良の方法は、自分で計算することであると述べています。 1つの方法は、出産する計算機を使用することです。自分で妊娠期間を計算するには、生理の中で最も長い周期と最も短い周期がいつであるかを知る必要があります。排卵を計算する手順は次のとおりです。

• 最短の月経周期、たとえば27日を記録します
• 27日を18で引くと、結果は9になります。つまり、生理の最後の9日が最初の肥沃な日です。
• あなたの最長の月経周期、例えば30日を決定します
• 30日を11で引くと、結果は19日になります。これは、生理の最後の19日間が、その月の生理の最後の肥沃な日であることを意味します。

上記の例から、平均月経周期が27〜30日である人は、月経周期の9日目から19日目に排卵期間または最も肥沃な期間があると結論付けることができます。それはあなたが肥沃な期間を経験するときです、別名あなたがすぐに妊娠するためにセックスをするのに最も良い時期、または家族計画プログラムにいる人々のためにセックスをするのを避けてください。ただし、月経後の出産時間は、ストレス、病気、ライフスタイルなど、月経に影響を与える多くの要因を考慮すると、毎月異なる場合があります。月経後の出産期間の計算がよくわからない場合は、体から放出される出産期間の兆候にも注意を払うことができます。

肥沃であることの兆候

生理後に出産するときは、体に「違い」を感じるでしょう。ただし、PMSは排卵が経過した後に実際に発生するため、妊娠可能期間は月経前症候群（PMS）を意味しないことに注意することが重要です。これは、妊娠していないことを考慮して子宮内膜がすぐに脱落することを示します。あなたが感じることができる月経後の肥沃な期間の兆候はここにあります：

• 基礎体温の上昇。通常は摂氏0.5〜1度の範囲で、体温計でのみ測定できます（額や脇の下に手を置くことでは測定できません）。
• ホルモンのルテインが上昇しますが、これは排卵を検出する特別な装置でのみ測定できます。
• 卵白のように透明で水っぽく、歯ごたえのある膣分泌物または膣分泌物。
• 乳房はより敏感です（痛み）。
• むくんだ。
• 膣からの出血。
• 下腹部のけいれん。

しかし、この肥沃な時期の兆候は、変化に対して非常に脆弱です。たとえば、基礎体温の上昇は、排卵した後も上昇し続ける可能性があり、女性の出産期間を検出するために体温を測定する精度が低下します。出産する期間を決定する最も効果的な方法は、出産する期間の検出ツールを使用することです。このツールを使用すると、妊娠期間のピークを判断することもできます。これはもちろん、妊娠プログラムを受けている女性にとって非常に役立ちます。月経後の出産期間を最大化すると、女性がすぐに妊娠する可能性が高くなります。妊娠期間を知った後、排卵の2〜3日前からパートナーと性交することをお勧めします。このステップにより、妊娠の可能性が20〜30％増加することが証明されているからです。一方、妊娠を防ぐためにこの自然な避妊法を使用している場合は、月経後の出産期間を確認することも重要です。ただし、妊娠期間中にセックスを避けても、妊娠することはできます。その理由は、排卵は毎月遅かれ早かれ発生する可能性があります。さらに、男性の精子細胞は女性の体内で数日間生き残ることができます。

女性の出産を維持するためのヒント

上記の月経後の肥沃な時期を知ることに加えて、それは良いことです、あなたは健康的なライフスタイルも生きています。なぜなら、健康的なライフスタイルはあなたの出産に影響を及ぼし、妊娠の発生を加速させる可能性があるからです。以下のもののいくつかは、出産することを維持するためのヒントとして使用することができます：

1.トランス脂肪を避ける

健康的な脂肪を毎日食べることは、あなたの出産を増やすために非常に重要です。ただし、トランス脂肪はしばしば排卵性不妊のリスクと関連しており、インスリン感受性に悪影響を及ぼします。したがって、健康的な脂肪に近づき、トランス脂肪に近づかないでください。

2.高脂肪乳製品

高脂肪乳製品は、女性の出産を促進する可能性があります。これは、高脂肪乳製品の摂取の影響を調べた大規模な研究で証明されています。その結果、高脂肪乳製品を毎日1回以上摂取した女性は、不妊症（不妊症ではない）のリスクが27％も低下しました。

3.運動する

運動は重要な活動であり、早く妊娠したい女性だけでなく、健康になりたいすべての人に必要です。出産を維持したい方には、運動をお勧めします。ある研究では、1週間に1時間運動することで、不妊のリスクを5％減らすことができることが証明されています。ただし、あまり運動しないでください。なぜなら、過度の運動は、実際に女性を非常に不妊または不妊にする可能性があるからです。 【【関連記事】】

4.ストレスを減らす

信じられないかもしれませんが、ストレスは妊娠の可能性を下げる可能性があることがわかりました。これはあなたがストレスを感じているときに体内で起こるホルモンの変化によって引き起こされます。仕事をして長時間働くことも、すぐに妊娠するのを防ぐことができます。実際、ストレス、不安障害、うつ病は、不妊治療クリニックに来る女性の30％に影響を及ぼします。上記の女性の出産するためのいくつかのヒント、あなたは試すことができます。特に月経後の出産期間についての知識が伴う場合。医師に直接相談したい場合は、SehatQ家族健康アプリで医師とチャット.

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