喉をきれいにするために痰を取り除く12の方法

痰を取り除いて喉をきれいにする方法は、自宅で簡単に行うことができます。

喉の痰を取り除く方法を知る前に、実際に痰は肺で生成される粘液であり、体に非常に役立つことを知っておいてください。痰は、体のさまざまな重要な器官の水分が乾燥するのを防ぐ働きをします。さらに、痰にはバクテリアを殺す酵素が含まれているため、感染症と戦うのに役立ちます。ただし、特定の条件下では、痰を取り除く必要があります。

自宅でできる喉の痰を取り除く方法

体はそれを必要としますが、喉の痰の存在が迷惑になる可能性があることを否定することはできません。幸いなことに、喉の痰を取り除くには、自宅で簡単にできるいくつかの方法があります。

1.加湿器の使用

空気を加湿することは、喉の痰を取り除く方法であり、自宅で安全かつ簡単に行うことができます。特に家にいる場合は、一日中加湿器を設置するだけです。効果を実感できるように、加湿器または加湿器の水を常に交換することを忘れないでください。

2.水を飲む

水を飲むことは、痰を取り除くための自然で安全な方法です。体が水分補給されていると、痰はより流動的になり、水によって簡単に運び去られます。薄い痰よりも、カフェイン抜きのお茶、レモン水、フルーツジュースなどの温かいチキンスープやその他の温かい飲み物の摂取を優先します。

3.塩水でうがいをする

塩水でうがいをすることは、痰を取り除く非常に人気のある方法です。塩水は痰を薄くして通過しやすくするだけでなく、喉の細菌を殺すことができます。ぬるま湯を小さじ半分の塩と混ぜてから、飲み込まずに溶液が喉に触れるまでうがいをします。

4.ユーカリオイルを使用する

ユーカリは、喉から痰を自然に取り除く方法の1つです。ユーカリ油の蒸気を吸い込んだり、ユーカリの香りがする香油を塗ったりすることも、痰を取り除いて喉を落ち着かせる方法です。理論的には、ユーカリオイルは喉の痰を緩めるのを助けることができる天然成分であると信じられています。そうすれば、気道の痰を簡単に排出できます。

5.顔に温湿布を適用します

顔に温湿布を適用することが痰を取り除く効果的な方法であると誰が考えたでしょうか？顔に温湿布を適用すると、副鼻腔が原因で発生する粘液の蓄積を和らげることもできます。さらに、湿った湿布を通して空気を吸い込むと喉が湿り、その中の痰が排出されやすくなります。

6.寝ている間に頭を上げる

痰は一般的に肺から発生しますが、鼻（上気道）からの粘液も下がって喉に詰まることがあります。この状態はと呼ばれます 後鼻漏。その結果、咳をしていなくても、常に痰を感じます。睡眠中に頭を上げたままにしておくと、喉から痰を排出するのにも役立ちます。頭を平らにして寝ると、鼻からの粘液が喉から流れ出て口から排出されにくくなります。その結果、痰が抜けにくくなり、不快感を覚えます。姿勢を維持し、痰をより簡単に排出できるように、頭の後ろに2つの枕を置いて寝てみてください。

7.喫煙しないでください

喉の痰を取り除く方法をすでに知っている場合でも、喫煙をやめることをお勧めします。また、周囲の環境からのタバコの煙に近づかないようにする必要があります。喫煙、または他の喫煙者からの煙を吸い込むだけでも、体はより多くの痰を生成し、喉の粘液を排出するのが困難になります。

8.刺激物を避ける

刺激は、化学物質、香水、汚染など、さまざまな原因で発生する可能性があります。頑固な痰を喉から取り除くためのさまざまな方法に取り組んでいる間は、肺を刺激する可能性のあるものはすべて避けてください。これは、刺激物が肺の痰の生成を増加させ、喉に詰まる可能性があるためです

9.アルコールとカフェインを避けてください

アルコールやカフェインには脱水症状を引き起こす可能性のある物質が含まれているため、痰を排出するのは困難です。そのため、喉に溜まった痰が排出されやすいように、アルコール飲料やカフェインは避けてください。

10.温かいお風呂に入る

痰を取り除く正しい方法として、温水での入浴も使用できます。これは、温水からの蒸気が喉の痰を溶かし、痰を排出しやすくするためです。

11.果物をたくさん食べる

痰を取り除く次の方法は非常に簡単です。つまり、たくさんの果物を食べることです。

ある研究では、果物などの食物繊維が豊富な食品を食べることで、喉に粘液が蓄積するなどの呼吸器系の問題のリスクを減らすことができることが証明されています。

12.胃酸を誘う食品は避けてください

胃酸の上昇は、喉の痰の生成を増加させる可能性があります。痰の生産が増え続けている間に、上記の痰を取り除くさまざまな方法をどのように行うことができますか？したがって、胃酸を誘発する食品を避け、最良の治療法について医師に相談してください。

いつ医者に行くべきですか？

痰を排出する方法に成功したら、痰の色に注意してください。上記のさまざまな方法をうまく試し、喉の不快な痰を排出できる場合は、その痰の色に注意してください。出てくる。一般的に、通常の痰は無色または透明です。痰が緑色または黄色の場合は、細菌感染の兆候である可能性があります。喉から出てくる痰の色の原因を見つけるために、これは医者に来る良い時期です。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ：

それが喉の痰を自然に取り除く方法です。簡単ですよね？それでも、喉の痰の存在を過小評価しないでください。なぜなら、緑や黄色などの痰の色は、すぐに治療しなければならない細菌感染を示しているからです。合併症を見越して、喉の痰が心配になり始めたら、医師の診察を受けてください。