ヨーグルトを食べたことがありますか？その酸味とフレッシュな味わいは多くの人に愛されています。しかし、ヨーグルト、コンブチャ、キムチにはプロバイオティクスバクテリアが含まれていることをご存知ですか？プロバイオティクスは健康のためのプロバイオティクスの利点は何ですか？ 
プロバイオティクスは、消化を助け、促進することができる良いバクテリアとしてしばしば議論されるバクテリアです。しかし、プロバイオティクスは実際にはバクテリアだけではありません。プロバイオティクスは、消費されたときに消化に良いさまざまな利点を提供する生きた微生物を指す用語です。したがって、プロバイオティクスも真菌になる可能性があります。プロバイオティクスの真菌やバクテリアは、発酵食品や発酵飲料を通じて消費することができます。プロバイオティクスの供給源には、ヨーグルト、ピクルス、キムチ、コンブチャ、テンペ、味噌、およびその他のいくつかの食品が含まれます。多種多様な発酵乳製品もプロバイオティクス製品と見なされます。ただし、すべての発酵食品や飲料にプロバイオティクス菌やバクテリアが含まれているわけではありません。一部のヨーグルトには、プロバイオティクス菌やバクテリアが含まれていません。したがって、購入するヨーグルトにプロバイオティクス菌やバクテリアが含まれているかどうかを判断するには、ヨーグルトのラベルを読む必要があります。一部の発酵食品や飲料は、低温殺菌、焙煎など、プロバイオティクス菌やバクテリアを殺すことができるプロセスを経ます。プロバイオティクスを殺すプロセスを経る発酵食品や飲料の例は、チョコレート、ビール、 ワイン、醤油など。さらに、ニンニクは強力な抗生物質特性を持っているため、胃の中の善玉菌を殺すこともできます。一般的に使用されているプロバイオティクスには、プロバイオティクス細菌のビフィズス菌と乳酸菌、およびプロバイオティクス真菌の3種類があります。 Saccharomyces boulardii。プロバイオティクスにはプレバイオティクスが必要です。プレバイオティクスは、体内の善玉菌の摂取として機能する食品です（通常は高繊維食品）。したがって、プレバイオティクスとプロバイオティクスは密接に関連しています。 また読む：プロバイオティクスとプレバイオティクスの違い、消化器系の世話をすることを知っている 
プロバイオティクスの利点の1つは消化における細菌の生態系のバランスを取ることであるため、プロバイオティクスの細菌と真菌は体が必要とするものです。プロバイオティクスの利点は、バランスを維持し、体内の善玉菌が適切に機能し続けることを保証することです。それはまたあなたの免疫システムに良い影響を与えることができます。消化管内の微生物の不均衡は、心臓病や糖尿病などの病気を発症するリスクを高める可能性があります。 
ある研究によると、プロバイオティクスの利点は、風邪などの呼吸器感染症を予防および治療することです。プロバイオティクス細菌である乳酸桿菌とビフィズス菌を摂取すると、経験する病気の期間が短縮され、病気による欠席率が低下する可能性があります。 
きのこやプロバイオティクスバクテリアを摂取することでメンタルヘルスも維持できると誰が考えたでしょうか。プロバイオティクスの摂取は、うつ病や不安の症状を和らげるために脳の発達に役割を果たします。
プロバイオティクスとは何ですか？
プロバイオティクスは、消化を助け、促進することができる良いバクテリアとしてしばしば議論されるバクテリアです。しかし、プロバイオティクスは実際にはバクテリアだけではありません。プロバイオティクスは、消費されたときに消化に良いさまざまな利点を提供する生きた微生物を指す用語です。したがって、プロバイオティクスも真菌になる可能性があります。プロバイオティクスの真菌やバクテリアは、発酵食品や発酵飲料を通じて消費することができます。プロバイオティクスの供給源には、ヨーグルト、ピクルス、キムチ、コンブチャ、テンペ、味噌、およびその他のいくつかの食品が含まれます。多種多様な発酵乳製品もプロバイオティクス製品と見なされます。ただし、すべての発酵食品や飲料にプロバイオティクス菌やバクテリアが含まれているわけではありません。一部のヨーグルトには、プロバイオティクス菌やバクテリアが含まれていません。したがって、購入するヨーグルトにプロバイオティクス菌やバクテリアが含まれているかどうかを判断するには、ヨーグルトのラベルを読む必要があります。一部の発酵食品や飲料は、低温殺菌、焙煎など、プロバイオティクス菌やバクテリアを殺すことができるプロセスを経ます。プロバイオティクスを殺すプロセスを経る発酵食品や飲料の例は、チョコレート、ビール、 ワイン、醤油など。さらに、ニンニクは強力な抗生物質特性を持っているため、胃の中の善玉菌を殺すこともできます。一般的に使用されているプロバイオティクスには、プロバイオティクス細菌のビフィズス菌と乳酸菌、およびプロバイオティクス真菌の3種類があります。 Saccharomyces boulardii。プロバイオティクスにはプレバイオティクスが必要です。プレバイオティクスは、体内の善玉菌の摂取として機能する食品です（通常は高繊維食品）。したがって、プレバイオティクスとプロバイオティクスは密接に関連しています。 また読む：プロバイオティクスとプレバイオティクスの違い、消化器系の世話をすることを知っている 体にとってのプロバイオティクスの利点は何ですか？
プロバイオティクスの最も一般的な利点は、消化器系の健康を維持することです。しかし、プロバイオティクスには実際には他の驚くべき利点があります。ここに体のためのプロバイオティクスの機能のいくつかがあります、すなわち：1.消化における生態系のバランスをとる
プロバイオティクスの利点の1つは消化における細菌の生態系のバランスを取ることであるため、プロバイオティクスの細菌と真菌は体が必要とするものです。プロバイオティクスの利点は、バランスを維持し、体内の善玉菌が適切に機能し続けることを保証することです。それはまたあなたの免疫システムに良い影響を与えることができます。消化管内の微生物の不均衡は、心臓病や糖尿病などの病気を発症するリスクを高める可能性があります。 2.減量をサポートします
プロバイオティクスの利点の1つは、理想的な体重を達成するための旅を支援することであるため、体重を減らしたいと考えている人にとっては朗報です。減量におけるプロバイオティクスの利点は、プロバイオティクス細菌が ラクトバチルスガセリ 12週間以内におなかの脂肪を減らすことができます。しかし、減量に対するプロバイオティクスの機能に関するさらなる研究。3.消化器系の健康を維持する
プロバイオティクスの最も有名な利点は、健康に有益な消化器系の健康を維持することです。プロバイオティクスは、消化管内の細菌の生態系のバランスを取り直すことにより、健康的な消化器系を維持することができます。消化器系の健康を維持する上で、プロバイオティクスの利点は、過敏性腸症候群の症状を和らげ、細菌感染症と戦うことでもあります H.ピロリ 胃がんを引き起こし、炎症性腸疾患を克服することができます。4.気道感染症を予防し、克服するのに役立ちます
ある研究によると、プロバイオティクスの利点は、風邪などの呼吸器感染症を予防および治療することです。プロバイオティクス細菌である乳酸桿菌とビフィズス菌を摂取すると、経験する病気の期間が短縮され、病気による欠席率が低下する可能性があります。 5.健康な肌を維持します
プロバイオティクスの利点は、消化だけでなく、健康な肌を維持することにもあります。プロバイオティクス菌やバクテリアは、にきびを治療し、傷の治癒を助け、太陽から皮膚を保護することができることが知られています。 また読む：行うことが重要である皮膚の健康を維持するための12の方法6.悪玉コレステロールと血圧を下げる
プロバイオティクスは、悪玉コレステロール（LDL）を低下させ、心臓病のリスクを軽減することがわかっています。さらに、プロバイオティクスの利点は血圧を下げることです。7.うつ病や不安を和らげます
きのこやプロバイオティクスバクテリアを摂取することでメンタルヘルスも維持できると誰が考えたでしょうか。プロバイオティクスの摂取は、うつ病や不安の症状を和らげるために脳の発達に役割を果たします。 
