美しくしっかりした胸が欲しいですか？これは乳房マッサージの正しい方法です

胸をマッサージする方法を知ることは、美しさのためだけではなく、特にそれらを調子を整えるためです。また、乳がんの早期発見や授乳中の母親の母乳の流れの円滑化など、多くの健康上のメリットがあります。基本的には、ケーキ生地を揉むなどの動きだけで、乳房をマッサージする方法は難しくありませんが、より微妙な方法でマッサージします。この動きは自分で行うことも、乳房マッサージの専門家であるパー​​トナーやセラピストに助けを求めることもできます。

一般的な乳房のマッサージ方法

実際、自分の都合に合わせて乳房のマッサージをすることができます。あなたの胸をマッサージすることに何も悪いことはありません、しかしあなたは初心者のためにあなたの胸をマッサージするために以下の方法をすることができます：

• まず、ブラジャーと腰から上に突き出た服を脱いで、より自由に動きましょう。

• 最初に片方の胸をマッサージします。

• 胸の上部に4本の指を置き、もう一方の手の4本の指を下部に置きます。時計回りまたはその逆に回転させてマッサージを行います。

• 胸の横に移動し、この円を描くようにもう一度マッサージを行います。

• 圧力を加えるために、拳を作ってから乳首に向かって乳房をマッサージすることもできます。

• 人差し指を乳首の付け根の後ろに置くこともできます。次に、他の指で乳房をそっと握ります。この動きは通常、母乳（ASI）の放出を刺激するために行われます。

• もう1つの方法は、片方の手で乳房を支え、もう一方の手の親指を胸に固定し、残りの4本の指で乳房の外側から脇の下まで円を描くようにマッサージします。胸の底。

• 片方の乳房で終わったら、もう片方の乳房でも同じ動きをします。

上記の乳房マッサージ法は、乳汁産生の刺激から乳房の筋肉のこわばりの緩和まで、さまざまな目的に使用できます。ただし、乳房のこわばりを和らげるためのマッサージは乳首を使わず、この臓器が体に付着している乳房の周りの3つの領域をマッサージすることに重点を置いています。この乳房マッサージ方法は、乳房の引き締めなどの美容目的で行うこともできます。エッセンシャルオイルを使用して、メリットを増やすこともできます。ただし、少なくとも妊娠や授乳のために乳房がたるんでいる女性では、乳房を引き締めるための臨床的に証明された乳房マッサージの方法がないことに注意してください。 【【関連記事】】

乳房をマッサージしてリンパ節の流れをスムーズにする方法

乳房マッサージのもう1つの目的は、特に脇の下に豊富にあるリンパ節のリンパ節の流れをスムーズにすることです。リンパ節の手術を受けたことがある人は、リンパ浮腫と呼ばれる体液の蓄積を感じるかもしれません。この液体は、乳房とその周囲をマッサージすることで除去されます。しかし、リンパ浮腫がない場合は、乳房をマッサージするこの方法は、リンパ節の流れを改善し、閉じ込められた毒素を取り除くのに役立ちます。この目的のために乳房をマッサージする方法は次のとおりです。

• 腕の下の脇の下、またはリンパ液の蓄積によって通常はしこりを感じることができる領域でマッサージを開始します。

• 右胸を時計回りに円を描くようにマッサージします。左胸を反時計回りにマッサージしながら。この動きは、リンパ系の実際の働きの方向に似ています。

あなたは自宅で独立してこの乳房マッサージ方法を行うことができます。ただし、このデトックスマッサージが手術を受けた後、または乳がんに苦しんでいる場合は、セラピストの助けを求める必要があります。セラピストは両手を使って乳房をマッサージすることがありますが、穏やかな圧力で調整することができます。このマッサージが完了した後、セラピストは両方の手のひらを使用して乳房をポンピングするなどの動作を実行することもできます。効果を最適化するには、週に3〜4日、乳房ごとに5〜10分間乳房をマッサージする方法を実行します。終わったら、すぐにブラジャー、特にワイヤーを使用するブラジャーを着用しないでください。胸の周りの血流がスムーズになり、ミルクが流れ、毒素が体外に出ます。乳房にしこりが見つかった場合は、すぐに医師に相談してください。乳がんの次の兆候、つまり、固いしこり、乳首が引き込まれていること、乳房の皮膚が赤くてオレンジ色の皮の質感があることを必ず理解してください。