それらを浄化し、健康に保つための5つの自然な腎臓の治療法

腎臓は、生命に不可欠な一対の臓器です。腎臓の2つの器官は、老廃物と代謝老廃物を取り除き、電解質のバランスを取り、ホルモンを生成するように機能します。したがって、腎臓の健康を維持することは、最適に機能するために実施される必要があることは否定できません。いくつかの食品は、それをきれいにして栄養を与えるための自然な腎臓の治療法になる可能性があります。なんでも？

それらをきれいにし、栄養を与えるためのさまざまな自然の腎臓療法

腎臓を健康に保つために満たす必要のあるいくつかの「自然な腎臓の治療法」は次のとおりです。

1.水

実際、水はこの臓器を健康に保つための最良の自然な腎臓治療薬です。なぜなら、人体の約60％が水だからです。私たちの体のすべての器官は、最適に機能するために水を必要とします。腎臓は尿を排出するために水を必要とします。尿は体内の代謝から多くの老廃物を運びます。体が脱水状態になると、尿量も少なくなります。この少量の尿は、腎臓機能の問題を引き起こす可能性があります。実際、腎臓結石のリスクは高まります。一人一人の水分の必要性は異なる場合があります。医学研究所によると、男性の1日の水必要量は3.7リットル、女性の1日あたりの水必要量は2.7リットルです。多くの人にとって、喉が渇いたときに急いで飲むことは、体を水分補給するための最良の方法です。汗をかく場合は、水を多く飲むことをお勧めします。

2.柑橘類とメロンジュース

メロンと柑橘系の果物には、クエン酸と呼ばれる栄養素が含まれています。クエン酸は、尿中のカルシウムに結合して腎臓結石の形成を防ぐことができるため、「自然な腎臓治療薬」になる可能性があります。フルーツジュースに含まれる水も、水分の必要を満たすための楽しい方法です。ただし、フルーツジュースで船外に出ることはできないことを覚えておくことが重要です。フルーツジュースを出すときに砂糖を加えることもお勧めしません。

3.カルシウムが豊富な食品

一部の人々は、腎臓結石を防ぐためにカルシウムを避けるべきだと信じています。シュウ酸カルシウムの蓄積により腎臓結石が発生する可能性があるためです。実際、そうではないことが判明しました。カルシウムは、この栄養素が胃や腸のシュウ酸塩に結合できるように十分な摂取量である必要があります。消化管で結合するカルシウムとシュウ酸塩は、シュウ酸塩が腎臓に入るのを防ぎます。腎臓に入らないため、カルシウムと一緒にシュウ酸塩が出てきて、腎臓結石ができなくなります。カルシウムを消費する最良の方法は、牛乳、アーモンドミルク、豆乳、チーズなどの健康食品からです。一方、カルシウムサプリメントは腎臓結石のリスクを高める可能性があります。

4.ブドウ

ブドウとベリーには、レスベラトロールと呼ばれる植物ベースの化合物が含まれています。この化合物は腎臓の炎症を軽減するのに役立つと報告されていますが、研究はまだ動物に焦点を合わせています。しかし、ブドウのさわやかな味わいは、日中の甘いおやつになります。この果物はまた、冷凍後に消費された場合、より新鮮な味がします。

5.クランベリー

クランベリーフルーツは、腎臓の自然療法として人気があります。この果物は、細菌が尿路の壁に付着するのを防ぐのに役立つため、尿路感染症のリスクを減らすと報告されています。それだけでなく、新鮮なクランベリーにはビタミンC、繊維、ポリフェノールも含まれています。この果物にはナトリウムが1mgしか含まれていないため、毎日定期的に摂取することができます。

腎臓の健康のためのサプリメントはありますか？

以下の栄養補助食品は、自然な腎臓の治療法になる可能性があります。しかし、それを消費する前に、あなたは最初に医者に相談することをお勧めします。

1.ビタミンB6

ビタミンB6またはピリドキシンは、体内のさまざまな代謝反応の重要な補因子（要素）です。腎臓の健康を維持するために、B6はグリオキシル酸のグリシンへの代謝に役割を果たします。 B6の摂取が体内で不足している場合、グリオキシル酸はシュウ酸塩に変わる可能性があります。これは腎臓結石の引き金の1つです。

2.オメガ-3

オメガ3は、体に不可欠な役割を果たしているため、重要な栄養素として並んでいます。オメガ3の摂取量を増やすと、腎臓結石の形成を引き起こすリスクがある別の脂肪酸であるオメガ6とのバランスを維持するのにも役立ちます。オメガ3、特にDHAとEPAを多く含む魚油サプリメントを摂取することができます。

3.クエン酸カリウム

カリウムは、電解質バランスと尿のpHバランスに役割を果たすミネラルです。クエン酸カリウムのサプリメントを服用すると、腎臓結石の形成、特にこの病気の患者の再発のリスクを防ぐのに役立つと報告されています。ただし、過去に他の腎障害がある場合は、クエン酸カリウムを服用する前に医師に相談してください。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

主な自然の腎臓の治療法は、この臓器を健康に保ち、正常に機能させるための水です。一部の食品やサプリメントは、腎臓の健康を維持する可能性もあります。しかし、サプリメントについては、最初に医師に相談する必要があります。