ポルノ、マスターベーション、オーガズム。これらの3つのことは密接に関連しており、パートナーなしでセックスを楽しむ方法になります。興味深いことに、数年前にコミュニティが形成されました nofapつまり、ポルノコンテンツを表示せず、自慰行為をしないことでライフスタイルを変える人々です。冗談ではありません。2019年の初めにフォロワー数または 加入者 コミュニティ nofap Redditでは40万人を超えました。ライフスタイルを生きることによって nofap 彼のコミュニティのメンバーは、ポルノを見たり自慰行為をしたりせずに、ストレスを軽減してテストステロンレベルを上げることで多くのメリットがあると主張しています。 NoFapという単語自体は、「番号" これは「いいえ」を意味しますfap」 これは用語です スラング 英語でのマスターベーションの。 
NoFapを実践している人は幸せに感じますコミュニティのメンバーはとてもたくさんいます nofap メンタルヘルスに関連する前向きな変化を経験しました。それらのいくつかは次のとおりです。 
NoFapはエネルギーも増加させます精神的なだけでなく、コミュニティのメンバー nofap また、次のような身体的利益を感じると主張しました：
なぜそこにあるのですか nofapコミュニティ？
インターネットがあれば、いつでもどこでもポルノコンテンツにアクセスできます。すべてのポルノ番組は、親指の届く範囲で簡単にアクセスでき、高解像度で表示されます。さまざまなポルノコンテンツをオンラインで探索するのに数秒しかかかりません。もちろん、ポルノコンテンツなどのメディアを通じて、マスターベーションによってオルガスムを得る多くの人々。の一つ 神経伝達物質 ポルノコンテンツに反応する脳内にはドーパミンがあります。これは、オルガスムを持っているときを含め、何かを達成したときに人が陶酔感を感じるようにする脳の部分です。しかし、人がポルノコンテンツに中毒になり、ドーパミンが「鈍い」と感じる場合があります。結局、陶酔感は以前の経験ほど心地よいものではなくなりました。コミュニティメンバーによると nofap、 これは、ポルノコンテンツを残すだけでなく、自慰行為をすることで克服できます。 【【関連記事】】からの利点はありますか nofap？
メンバー nofapコミュニティ 肉体的にも精神的にも、彼らが感じる多くの利点があると主張します。根拠がないわけではありませんが、Redditフォーラムでのディスカッションで、男性が7日間射精しないと、テストステロンレベルが45.7％増加するという研究結果を共有したメンバーがいました。ライフスタイルを生きる人々が主張する他の利点は何ですか nofap？1.精神に影響を与える
NoFapを実践している人は幸せに感じますコミュニティのメンバーはとてもたくさんいます nofap メンタルヘルスに関連する前向きな変化を経験しました。それらのいくつかは次のとおりです。 - 幸せを感じる
- もっと自信を持って
- モチベーションが上がる
- ストレスと不安の軽減
- 神に近づく
- 自分を受け入れる
- 異性へのより多くの敬意
2.物理的な利点
NoFapはエネルギーも増加させます精神的なだけでなく、コミュニティのメンバー nofap また、次のような身体的利益を感じると主張しました： - エネルギーの増加
- 筋肉が構築されています
- 睡眠の質の向上
- より良い集中力と集中力
- より良い身体能力とスタミナ
- 勃起不全を経験しなくなりました
- 良い精子の特徴を満たす
コミュニティからの主張は本当ですか？ nofap？
上記の主張はコミュニティメンバーによってよく認識されています nofap。 しかし、これらの利点は本当に科学的研究に基づいているのでしょうか？まったく違うライフスタイルを試しているので、これは単なる提案効果でしょうか？確かに、数日間射精しないと、テストステロンのレベルと精子の質が向上する可能性があります。しかし、マスターベーションの欠如が同じ影響を与えると言う研究はありません。実際、ほとんどの専門家は、マスターベーションが人の性的発達の重要で健康的な部分であることに同意しています。青年期のマスターベーションは、成長したときの自信と前向きな性的経験に関連しています。実際、マスターベーションから得られるいくつかの利点があります、すなわち：- より良い気分
- よく眠れる
- ストレスと緊張を解放する
- 月経中のけいれんを和らげます
- 前立腺がんのリスクを低下させます
