ドリアンは、独特の香りと味わいがあるため、東南アジアのエキゾチックで人気のある果物の1つです。独特の味わいに加えて、ドリアンの体への効果も独特で、多くの健康上の利点があります。独特の香りがするこの果物は、体が必要とする必須栄養素であるカロリーとカリウムが豊富であるため、「果物の王様」と呼ばれることがよくあります。ドリアンフルーツの体へのメリットは何ですか？ 【【関連記事】】
健康のためのドリアンの利点
とげのある形の背後にあるこの果物には、健康に良いさまざまな利点があります。これがドリアンフルーツの体への利点です。1.有益な栄養素が含まれています
間違いなく、ドリアンフルーツには体に有益なさまざまな栄養素が含まれています。この果物には、下痢、便秘、憩室炎、または消化管のポーチの感染を防ぐことができる繊維が含まれています。食物繊維に加えて、ドリアンのたんぱく質摂取量にも対応できます。これは、ドリアンはたんぱく質が多いためです。このエキゾチックなフルーツには、ビタミンC、ビタミンB-6、カリウム、銅、リボフラビン、チアミンも含まれています。2.抗酸化物質が豊富
ある研究によると、ドリアンには持久力を高めるのに役立つビタミンEとベータカロチンが含まれています。さらに、ドリアンには血圧を下げるのに役立つカリウムも含まれています。ただし、ドリアンには「熱」効果もあり、血圧の上昇を引き起こす可能性があるため、この研究はさらに研究する必要があります。 また読む：あなたの毎日を着色する抗酸化物質が豊富な9つの果物3.血糖値を下げる
ドリアンフルーツは甘い味がしますが、グリセミック指数の低いトロピカルフルーツのひとつです。グリセミック指数は、食品が体内の血糖値をどれだけ速く上昇させるかを示します。これは、ドリアンフルーツがあなたの体の血糖値を上げるのに他のトロピカルフルーツほど速くないことを意味します。4.細菌感染症と戦う
このドリアンフルーツの利点は肌にあります。ドリアンの皮には、フラボノイド、テルペノイド、ステロイド、フェノール、タンニンの化合物が含まれています。これらの化合物はバクテリアと戦うことができます Propionibacteriumacnes にきびの原因とこれはバリで実施された研究によって証明されています。ただし、メリットを得るには、まずラボで抽出する必要があります。5.癌のリスクを減らします
癌は、医師や研究者にとって依然として課題となっている病気です。ドリアンフルーツに含まれる抗酸化化合物は、ガンの原因となるフリーラジカルを防ぐのに役立つと考えられています。現在、ドリアン果実エキスは乳がん細胞の拡散を防ぐと考えられています。ただし、さらに詳細な調査が必要です。ドリアンフルーツには多くの魅力的な利点がありますが、このフルーツをあなたの病気を治療するための主要な薬にしないでください。あなたの苦情が何であれ、常に医師に相談してください。6.骨の健康に有益
ドリアンフルーツには、カルシウムやカリウムなどの有益な栄養素が含まれています。これらの成分は両方とも、体内の健康な骨を維持するのに役立つ役割を果たします。ドリアンのカルシウム含有量はそれほど高くありませんが、ドリアンが保有するカリウムの量は、推奨される1日の栄養適切率の9％に十分です。7.睡眠の質を改善する
よく眠れませんか？メラトニン（睡眠ホルモン）の含有量がかなり高いため、ドリアンは睡眠の質を改善する健康上の可能性があると考えられています。8.早期老化を防ぎます
ドリアンの利点が肌の健康を維持できると誰が思っただろうか？ビタミンCとその中の抗酸化物質の含有量は、しわ、脱毛、さらには歯の動揺などの早期老化の兆候を遅らせる役割を果たします。9.気分を改善する
ドリアンには重要なアミノ酸であるトリプトファンが含まれており、幸福感や睡眠サイクルを調節します。ドリアンフルーツの潜在的な利点は、落ち着いた気分を改善できると考えられています。10.炭水化物エネルギーの良い源
ドリアンの肉を2つ消費することは、中型のバナナのエネルギー量に相当すると考えられています。追加のエネルギー源が必要な場合は、このドリアンフルーツの潜在的な利点を代替食品として検討できます。11.心臓の健康を維持する
ドリアンフルーツの繊維含有量は、悪玉コレステロール（LDL）レベルを下げることができるため、心臓の健康を維持することもできます。悪玉コレステロール（LDL）のレベルの低下は、心臓や血管の病気のリスクの低下に関連している可能性があります。12.赤血球の形成を助けます
ドリアンのもう一つの利点は、赤血球の形成を助けることができるということです。これは、ドリアンの果実に高鉄と銅が含まれているためです。この果物を摂取することで、貧血や血中のヘモグロビンレベルの低下のリスクを減らすこともできます。13.精子の質を改善する
別のドリアンの利点は、精子の質を向上させることができるということです。多くの研究はまた、ドリアンの果実が男性の精子の質と動きを改善することができるようであると述べています。 また読む：ドリアンを食べた後の禁欲あなたは注意を払うべきですドリアンフルーツの栄養成分
ドリアンは栄養価の高い果物です。米国農務省によると、100グラムのドリアンフルーツには次の栄養素が含まれています。- ドリアンカロリー：147カロリー
- タンパク質：1.47グラム
- 炭水化物：27.09グラム
- 繊維：3.8グラム
- カルシウム：6ミリグラム
- カリウム：436ミリグラム
- ビタミンC：19.7ミリグラム
- リボフラビン：0.2ミリグラム
- 葉酸：36マイクログラム。
