虫垂炎を予防する簡単な方法

虫垂炎または虫垂炎は、虫垂が炎症を起こす原因となる可能性があります。この状態は、虫垂が破裂したり、他の生命を脅かす合併症のリスクを引き起こしたりしないように、一般的に虫垂切除術によって直ちに治療することができます。したがって、この状態を経験しないように、虫垂炎を予防する方法を知ることが重要です。方法？

虫垂炎を予防する適切な方法はありますか？

虫垂は大腸の端にある小さな臓器です。この臓器はしばしば虫垂炎または虫垂炎として知られている状態でブロックまたは感染しています。ですから、虫垂炎にならないように、予防策を講じたほうがいいです。その理由は、虫垂炎は致命的な影響を引き起こす可能性があり、治療は手術によって行われます。残念ながら、虫垂炎を適切に予防する方法は実際にはありません。ただし、虫垂炎のリスクを軽減すると考えられているいくつかの方法があります。

リスクを下げることによって虫垂炎を防ぐ方法

確かに、虫垂炎を防ぐための適切な方法はありません。しかし、それはあなたがただ座ってリスクを回避するために何の努力もしないという意味ではありません。虫垂の炎症のほとんどの症例は、閉塞、感染、および炎症によって引き起こされます。したがって、リスクを減らすために適用できる虫垂炎を防ぐためのいくつかの方法があります。ここに完全な説明があります：

1.繊維質の食品を食べる

野菜や果物は繊維質の食品の例です。繊維質の食品を食べることは、虫垂炎を予防する1つの方法です。これは、虫垂炎が硬化した糞便（糞石）の蓄積によって引き起こされる可能性があるためです。この状態は、食物繊維の摂取量が少ない人に発生する可能性が最も高くなります。北スマトラ大学が実施した研究によると、急性虫垂炎の子供19人のうち14人は、繊維質の食品をめったに食べないことが知られていました。したがって、健康の専門家は、糞便の蓄積による虫垂炎を防ぐ方法として繊維質食品の摂取を推奨しています。繊維質の食品を食べると、大腸により多くの水分を引き込むことができるため、便の質感が柔らかくなり、体が排出しやすくなります。繊維はまた、通常の排便を刺激します。これは、食物と糞便の両方が蓄積を引き起こすことなくスムーズに腸を通過できることを意味します。さらに、メリーランド大学医療センターが実施した研究では、繊維質の食事をとることで虫垂の炎症や破裂を防ぐことができることが示唆されています。果物や野菜（パパイヤ、リンゴ、バナナ、ニンジン、緑の野菜）、オートミール、エンドウ豆、全粒穀物に由来する繊維質食品の摂取量を増やすことができます。

2.プロバイオティクス食品の摂取

テンペはプロバイオティクス食品の一種ですが、ヨーグルト、テンペ、キムチなどのプロバイオティクスを含む食品を食べることで虫垂炎を予防することもできます。これは虫垂炎を予防する直接的な方法ではありませんが、プロバイオティクス食品を摂取することで消化器系を健康に保つことができます。

3.体内の水分を十分に摂取する

体内の水分を十分に摂取し、1日8杯以上虫垂炎を予防する次の方法は、大量の水分を摂取することです。はい、脱水症状を防ぐことに加えて、たくさんの水を飲むことは、腸のパフォーマンスと腸内の食物繊維機能を最大化することができます。あなたが十分な水を飲むならば、あなたが食べる食物はあなたの消化管をスムーズに通過することができます。一方、十分な水を飲まないと、腸が便から水分を吸収して体を水分補給します。その結果、排便が困難になり、虫垂炎のリスクを高める可能性のある糞便が蓄積します。だから、あなたが毎日あなたの体に十分な水、少なくとも1日8杯を得るようにしてください。水に加えて、フルーツジュースやスープから水分を得ることができます。

4.安心して食べる

落ち着いて食べることも虫垂炎を防ぐ方法です。 Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicineに掲載された研究によると、虫垂炎の7例に1例は、食用穀物の閉塞が原因で発生する可能性があります。研究の結論は、虫垂炎を予防する方法は、落ち着いて食べることによって行うことができると述べています。これで、滑らかになり、種を取り除くことができるまで、食べ物を噛むことができます。そのため、話したり、電話で遊んだり、食事中の集中力を損なう可能性のあるその他の活動をしないことが重要です。

5.虫垂炎の症状に注意を払う

虫垂炎を回避することに加えて、虫垂炎の症状や発生する可能性のある合併症の重症度を最小限に抑える必要もあります。軽度から重度までの範囲の一般的な虫垂炎の症状のいくつかは次のとおりです。

• 腹部の右下の痛み
• 痛みや排尿困難
• 腹痛
• 下痢または便秘
• 熱
• 食欲減少
• ガスを無駄にできない

上記の症状のいくつかを経験し、虫垂炎が疑われる場合は、すぐに医師に相談してください。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

確かに、虫垂炎を防ぐための適切な方法はありません。しかし、それはあなたがただ座ってリスクを回避するために何の努力もしないという意味ではありません。上記の虫垂炎を予防する方法を実行することで、この状態のリスクを下げることができます。