日焼け（肌の日焼け）、原因とそれを克服する方法

アウトドアアクティビティを頻繁に行う場合、特に次のような保護を使用しない場合 日焼け止め または日焼け止め、リスク 日焼け または日焼けした肌を体験することができます。したがって、原因とそれを克服する方法を特定します 日焼け この記事でもっと。

理由 日焼け と危険因子

日焼けした肌または 日焼け 皮膚が過度の日光にさらされたときに発生する可能性があります。この状態は、特に次のような保護を使用しない場合、屋外活動を頻繁に行う人々が経験する可能性があります 日焼け止め 。日焼けは通常、太陽または光などの他の光源からの紫外線（UV）に過度にさらされてから数時間後に現れます。紫外線にさらされると、皮膚に損傷を与える種類の放射線、すなわちUVAとUVBがあります。その結果、体は損傷を防ぐためにより多くのメラニンを生成することによって皮膚を保護します。 太陽への露出が多すぎると、原因となる可能性があります 日焼け メラニンは肌に色を与える色素です。そのため、太陽の熱にさらされると肌が暗くなります。メラニンが過度の日光への露出から皮膚を保護するのに十分でない場合、紫外線は皮膚の最外層に浸透し、皮膚の最深層に入り、皮膚細胞を損傷または殺します。その結果、皮膚は赤みや腫れの形で反応を経験します。次のような状態の人は、次のような日焼けのリスクが高くなります。

• 白い人種、青い目、赤またはブロンドの髪の色 .
• 暑い環境に住んでいます。
• 多くの場合、野外活動を行います。
• 経験したことがある 日焼け 以前。
• 日焼け止めは絶対に使用しないでください。
• 頻繁な使用 日焼け用ベッド。

症状 日焼け

状態 日焼け 軽度から重度までさまざまです。一般的に、症状 日焼け 経験する可能性のあるものは次のとおりです。

• 赤みがかった肌
• 皮膚の腫れ
• 肌が温かい、または触ると熱く感じる
• 日焼けした部分がかゆみや柔らかさを感じる
• いつでも破裂する可能性のある、液体で満たされた小さな水ぶくれの外観

重症の場合、 日焼け また、発熱、倦怠感、頭痛、吐き気を引き起こす可能性があります。あなたが経験するとき 日焼け 目には、目が痛みを感じます。症状 日焼け 通常、日焼けの2〜6時間後に現れ、その後12〜24時間でピークに達します。重大度 日焼け 紫外線の強さ、紫外線への露出時間、肌のタイプなど、いくつかの要因によって異なります。次に、皮膚が再生し始め、角質除去を経験します。その後、肌の色は黒みがかった赤になり、パターンが異なります。 日光にさらされることで肌が黒ずむ日光に繰り返しさらされると、皮膚のしわ、黒ずみ、黒ずみなどの皮膚の損傷のリスクが高まり、皮膚がんになります。したがって、 日焼け 無視できない状態です。体の露出部分だけでなく、 日焼け 衣服、帽子、サングラス、または身に着けていることであなたの体を保護したとしても発生する可能性があります 日焼け止め 。これは、薄い服を使用し、服を着ていない場合に発生する可能性があります 日焼け止め 紫外線がまだ浸透して引き起こすことができるように繰り返し 日焼け .

克服する方法 日焼け （日焼けした肌）

日焼け これは、重症度にもよりますが、数日以内に自然に治癒する可能性のある皮膚の状態です。ただし、治癒を早めるために、以下の日焼けした肌に対処するためのさまざまな方法を実行できます。

1.冷水で圧縮します

日焼けした部分を和らげるために冷湿布を使用してください 日焼け 顔の場合、それに対処する1つの方法は、日焼けした肌の部分を和らげることです。日焼けした肌は、柔らかくて清潔なタオルまたは氷水に浸した布で圧縮できます。タオルや布で包んだ角氷も使えます。ただし、角氷を直接肌に塗らないでください。入浴したり、冷たい水に浸したりして、日焼けした体の部分を冷やすことができます。

2.皮膚の水ぶくれや泡を破裂させないでください

皮膚が日焼けしたときは、水ぶくれや皮膚の泡を壊さないでください。克服する方法としての代わりに 日焼け 顔面では、このステップは実際に治癒プロセスを遅くし、感染のリスクを高める可能性があります。ブリスターが誤って壊れたり剥がれたりした場合は、きれいな水と刺激の少ない石鹸でその部分を簡単に掃除できます。その後、ゆっくりと傷口を乾かします。傷が乾いたら、抗生物質の軟膏を傷の部分に塗り、包帯で覆います。簡単に取り外せるように、粘着性のない包帯を着用してください。

3.保湿剤を適用します

定期的に保湿剤を塗り、肌に潤いを与えます。数日以内に日焼けした肌の部分がはがれ始め、ダメージを受けた肌組織を取り除くことができます。ピーリングが発生し始めたときでも、日焼けした部分に保湿剤を塗る必要があります。入浴後に保湿剤を塗ることもできます。アロエベラを含む保湿剤を使用して、肌に潤いを与え、冷やします。

4.鎮痛剤を服用する

皮膚が痛みを感じる場合 日焼け 、イブプロフェンやパラセタモールなどの鎮痛剤を服用できます。これらの鎮痛剤は、日焼けの直後に服用した場合、または 日焼け 起こる。鎮痛剤を服用すると、日焼けによる不快感や炎症を和らげることができます。一部の鎮痛剤は、体に直接塗布することもできます。

5.水をたくさん飲む

脱水状態にならないように体内に十分な水分が必要日焼けをすると、体液が皮膚の表面に引き寄せられ、最終的に蒸発します。この状態は、水分不足や脱水症状を引き起こす可能性があります。したがって、体の水分の必要性を満たすことが重要です。また、日焼けが治るまで、体の一部を日光に強い衣服で覆う必要があります。

日焼けを防ぐ方法

皮膚が日焼けするのを防ぐいくつかの方法があります、すなわち：

• 特に午前10時から午後4時の間は日光を避けてください。これらの時間に、太陽は灼熱しているからです。
• 使用しないでください 日焼けベッド .
• 申し込み 日焼け止め 外に出る前に。するのを忘れないで 日焼け止めを塗り直す 2時間ごとに、発汗と水泳の後に戻ります。
• 常に腕から足までを覆う服を着てください。日中の屋外旅行では、必要に応じて帽子、サングラス、傘を使用してください。

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SehatQからのメモ

日光の利点は体に良いですが、紫外線に長時間さらされると日焼けのリスクが生じる可能性があります。したがって、太陽の下に長時間いることは避けてください。あなたがの兆候を経験した場合 日焼け 発熱、頭痛、めまい、吐き気、またはその他の症状を伴う 日焼け 在宅治療を行っても消えない場合は、すぐに医師に相談して適切な治療を受けてください。あなたもすることができます 医師に相談する SehatQファミリーヘルスアプリケーションを介して。どのように、経由でアプリケーションをダウンロードします AppStoreとGooglePlay .