インドネシアでの亜麻仁油や亜麻仁油の人気はあまり目立ちません。しかし実際には、この油は何千年も前から食材を調理するための薬として使用されてきました。健康の面を含め、亜麻仁油の使用から得られると考えられている多くの利点があります。とりわけ、このオイルの利点の例は、癌と心臓の健康のリスクを減らすのに役立ちます。それだけでなく、亜麻仁油には、オメガ3脂肪酸、タンパク質、繊維など、体に健康的なさまざまな成分も含まれています。このオイルには、フェノール成分やカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれているとも言われています。 
亜麻仁油は乳がんのリスクを下げると信じられています 
亜麻仁油は肌に良いと考えられています 
亜麻仁油は、過剰に摂取すると下痢を引き起こす可能性があります。亜麻仁油は一般的に成人が安全に摂取できます。ただし、亜麻仁油を過剰に摂取すると、下痢や軟便を引き起こす可能性があります。一部の人々では、アレルギー反応も現れることがあります。一部の研究によると、このオイルに含まれるα-リノレン酸（ALA）は、前立腺がんのリスクを高める可能性があります。しかし、この研究は依然として多くの論争を呼んでいます。したがって、このリスクの確実性はまだ答えられていません。さらに、亜麻仁油は次の人にも使用しないでください。
亜麻仁油の利点
亜麻仁油は、通常、サラダの補足として使用され、ディップを作り、スムージーに混ぜて健康にするためのオイルです。この油は調理用油ではありません。なぜなら、高温で処理された場合、このオイルは実際に体に有害な成分を形成する可能性があるからです。一方、毎日の摂取量に含める亜麻仁油を検討し始めた方のために、ここにあなたが得ることができる健康上の利点があります。
亜麻仁油は乳がんのリスクを下げると信じられています 1.がん細胞の増殖を防ぎます
試験動物を使用して実施された研究では、亜麻仁油は肺の癌細胞の成長を阻害するのに効果的であると考えられていました。さらに、このオイルに含まれる脂肪酸は、乳がん細胞の増殖を阻害する可能性もあると考えられています。しかし、これらの有望な結果は試験動物でのみ発生したため、人間への直接的な影響を確認するには、さらに研究が必要です。2.健康な心臓
亜麻仁油は、オメガ3脂肪酸の含有量が血圧を下げるのに役立つことが証明されているため、心臓の健康に良いと考えられています。これは、これらのコンポーネントによって血管がより弾力的になり、流れがスムーズになり、圧力が維持されるためです。3.健康的な消化
亜麻仁油は消化に良い油です。なぜなら、このオイルは下痢や便秘を和らげるための天然成分として長い間使用されてきたからです。亜麻仁油は、消化管内の便の通過を誘発する下剤として機能するだけでなく、止瀉成分としても機能します。
亜麻仁油は肌に良いと考えられています 4.肌を健康にする
亜麻仁油は肌にも良いと言われています。このオイルは、肌を滑らかにし、しっとりと見せることができると考えられています。さらに、亜麻仁油は肌の敏感さを低下させ、肌を滑らかにします。5.炎症または炎症を和らげる
亜麻仁油に含まれるオメガ3脂肪酸の含有量は、体内の炎症や炎症を軽減するのに役立つ可能性があると言われています。ただし、これを確認するには、さらに調査が必要です。6.ダイエットをサポートする
亜麻仁油は減量にも良いことが知られています。これは、このオイルが消化管に入る食べ物や飲み物の通過を促進し、適切に消化できるためです。亜麻仁油は食欲を抑制し、それによって体内への摂取を減らすと考えられています。7.更年期症状を和らげる
最後に、この1つのオイルは、ほてり（体からの過度の熱感）などの更年期症状を緩和するとも考えられています。このようにして、これらの女性の生活の質を向上させることができます。 【【関連記事】】亜麻仁油を使用するリスク
亜麻仁油は、過剰に摂取すると下痢を引き起こす可能性があります。亜麻仁油は一般的に成人が安全に摂取できます。ただし、亜麻仁油を過剰に摂取すると、下痢や軟便を引き起こす可能性があります。一部の人々では、アレルギー反応も現れることがあります。一部の研究によると、このオイルに含まれるα-リノレン酸（ALA）は、前立腺がんのリスクを高める可能性があります。しかし、この研究は依然として多くの論争を呼んでいます。したがって、このリスクの確実性はまだ答えられていません。さらに、亜麻仁油は次の人にも使用しないでください。 - 妊娠中の母親
- 子供達
- 母乳育児中の母親
- 造血系疾患の既往歴のある人
- 終わったばかりで手術を受けようとしている人
- 血液凝固薬を服用している人
