経験したことがある 興奮状態？ それは突然起こり、あなたが予期しないことをすることを可能にします。例としては、危険があるときに非常に高くジャンプしたり、速く走ったりします。それは 興奮状態、 ホルモンのアドレナリンが突然放出されたとき。このアドレナリンの急増を引き起こす活動はたくさんあります。ある人をトリガーするものは、別の人と同じではない場合があります。とても個人的です。
何が起こったのか 興奮状態？
アドレナリンはホルモンです 戦うか逃げますか 脅迫的、ストレス的、楽しい、危険な状況などに対応して発生するもの。副腎からのホルモンの存在は、体がより速く反応するようにします。始まり 興奮状態 脳からです。脳が脅迫的またはストレスの多い状況の信号を拾うと、感情を制御する役割を果たす扁桃体がその情報を処理します。次に、脳の別の部分、すなわち視床下部は 指令センター 脳は交感神経系を介して体の残りの部分にコマンドを与えます。副腎に到達すると、この信号はアドレナリンを血流に放出することで反応します。これが起こると、体は以下を経験します：- 肝臓細胞を結合して、突然使用できるエネルギー源として糖分子を分解します
- 肺の筋肉細胞を結合して、呼吸が速くなるようにします
- 心臓細胞を刺激して、鼓動を速くします
- 血管の収縮を引き起こし、循環を促進します
- 皮膚の下の筋細胞の収縮、発汗の引き金
- 膵臓の受容体に結合してインスリン産生を阻害します
症状 興奮状態
誰かが接続しても間違いではありません 興奮状態 体のエネルギーの急増で。なぜなら、ここに現れる症状は次のとおりです。- 速い心拍数
- 過度の発汗
- インドラはより敏感になります
- 非常に速い呼吸
- 揺れや緊張
- 目の瞳孔が拡大します
- パワーとパフォーマンスの向上
- 痛みを感じる能力の低下
トリガーアクティビティ 興奮状態
それを引き起こすことができる多くのものがあります 興奮状態。 意外なことや怖いことのように常にネガティブであるとは限りませんが、幸せすぎるときもあります。一方で、アドレナリンを刺激する活動を故意に行う人もいます。次のような活動の例：- ホラー映画を見る
- スカイダイビング
- 崖を登る
- バンジージャンプ
- サメとのダイビング
- ラフティング
アドレナリンを制御する方法
特定の状況でアドレナリンの急増を感じるのは完全に正常です。実際、緊急時に身を守ることは役に立つかもしれません。しかし、それが継続的に発生する場合、ホルモンのアドレナリンの増加は血管を損傷し、血圧を上昇させ、脳卒中への心臓発作に苦しむリスクを高める可能性があります。過度の不安、体重増加、頭痛、不眠症を経験するリスクは言うまでもありません。それでは、アドレナリンを制御する方法は？副交感神経系またはシステムを活性化する 休息と消化。 これは応答の反対です 戦うか逃げますか。 このシステムの存在は、休息と再生のプロセスが発生することができるように体のバランスをとるのに役立ちます。これを行ういくつかの方法は次のとおりです。- 呼吸法
- 瞑想
- ヨガ
- 栄養価の高いものを食べる
- 積極的に運動する
- コーヒーとアルコールの消費を減らす
- 信頼できる人と話す
- 避ける ガジェット、 明るい光、就寝前の騒音
