腰痛の5つの考えられる原因

腰痛の状態はしばしば不平を言い、脊椎が痛い理由を尋ねる人も少なくありません。背中の痛みは通常、腰部（腰）と頸部（首）の領域で発生します。背骨の腰と首は、体重を支える機能があるため怪我をしやすく、体が動いたり、回転したり、曲がったりするときによく使用されます。腰を引っ張ったり捻挫したりすると、腰痛の主な原因とさえ考えられます。さらに、この状態は、靭帯、椎間板、神経、筋肉、および脊髄の問題によっても引き起こされます。

腰痛の原因

以下はあなたが知る必要がある腰痛の原因のいくつかです。

1.関節炎

関節炎または関節炎は、あなたが感じる腰痛の原因の1つである可能性があります。特定の条件では、関節炎は脊髄の周りのスペースの狭小化を引き起こすことさえあります。これは脊柱管狭窄症としても知られています。あなたが関節炎を患っているかどうかを調べるために、医師は通常、痛みのある部分に腫れ、発赤、または温かさがあるかどうかを確認するために身体検査を行います。関節炎を治療するために、あなたの医者はあなたに鎮痛剤を与え、痛みを伴う領域の周りの筋肉を強化することができる理学療法を提案します。また、理想的な体重を維持し、定期的に運動するなど、より健康的なライフスタイルに変更を加えることで、痛みを軽減することもできます。

2.姿勢が悪い

関節炎に加えて、姿勢の悪さもあなたが感じる腰痛の原因となる可能性があります。この姿勢の悪さは、過度の伸展、筋肉の緊張、咳やくしゃみ、長時間の屈曲、長時間の立位または座位、首の前への緊張、睡眠中の脊椎のずれによって引き起こされる可能性があります。この問題に対処するために、あなたはあなたの姿勢を改善し、あなたが痛みを減らしそしてあなたの姿勢を改善するのを助けることができる運動をすることができます。立っているときは、足をまっすぐにし、背中を大きく開いて立ってください。その間、座っているときは、足を床にまっすぐにしてまっすぐに座ってみてください。足を折りたたんだり、足を組んで座ったりしないでください。姿勢を改善し、痛みを軽減するために、ヨガはオプションです。その理由は、ヨガはあなたの背骨にいくつかの素晴らしい動きがあるからです。

3.緊張した筋肉または靭帯

突然の動きや繰り返しの重い持ち上げは、脊椎の筋肉や靭帯に緊張を引き起こし、痛みを引き起こす可能性があります。あなたの体調が健康でない場合、長期的な筋肉の緊張は、より痛みを伴う可能性のある筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。これを克服するために、イブプロフェンなどの薬を服用して痛みを和らげ、痛みのある部分を冷湿布で圧迫し、休息させ、脊椎の痛みを伴う部分を保護することができます。確かに、処方された特定の腰痛薬はありません。ただし、市販の鎮痛剤は痛みを和らげるのに役立ちます。

4.椎間板の損傷

背中の骨の間には、骨の間のクッションとして機能するディスクがあります。これらの椎間板は、神経を拡大または破裂させて圧迫し、痛みを引き起こす可能性のある柔らかい質感を持っています。ただし、特定の条件下では、腰痛を伴わずに椎間板ヘルニアが膨らんだり破裂したりすることもあり、脊椎のX線写真でのみ確認できます。椎間板の問題によって引き起こされる痛みを治療するために、ナプロキセンなどの鎮痛剤を服用することができます。また、定期的に運動し、活動を続けるようにしてください。理由は、長すぎて休むことはお勧めできません。

5.坐骨神経痛

坐骨神経痛は、腰から足にかけて走る神経の炎症です。坐骨神経痛の症状には、しびれ、うずき、痛み、腰、脚、臀部、足の裏の鈍い感覚などがあります。坐骨神経痛による痛みを和らげるには、定期的な背中のストレッチを行い、それほど激しい動きをせずに運動を開始してください。また、温湿布を使用して痛みのある部分を圧迫してみてください。 [[関連記事]]これらは腰痛を治療する原因と方法のいくつかです。上記の方法であなたが経験している痛みに対処できない場合、または悪化した場合は、すぐに医師に相談してください。