小腸機能、小さなものは体に有益です

学校に座っているので、あなたはすでに小腸または小腸を知っているかもしれません。人間の消化器系の一部として、小腸は、炭水化物やタンパク質など、あなたが消費する食物物質が適切に消化されることを確実にすることを含む、さまざまな重要な役割と機能を果たします。小腸は胃と大腸の間にあります。小腸は、十二指腸（十二指腸）、空腸（空腸）、腸管吸収（回腸）に分けられます。もう一つの興味深い事実は、大人の小腸の長さは約6メートルです。消化器系の小腸の機能は何ですか？

食物の消化における小腸または小腸の機能

食物の消化は2つの段階に分けられます。最初の段階は機械的消化です。これは、口と胃で起こる咀嚼、粉砕、混合のプロセスです。一方、第二段階は化学消化です。これは、酵素を使用して食品物質を分解し、体組織に分配できるようにする消化プロセスです。化学的消化は、消化管のいくつかの部分で発生する可能性があります。小腸の機能は、ほとんどの化学消化が起こる場所としての機能です。それだけでなく、小腸のもう一つの機能は、すでに非常に小さいサイズの食物を吸収する場所としてです。小腸の機能は、栄養素の消化と吸収の90％がこの管で起こるため、体にとって非常に重要です。一方、さらに10％は胃と大腸で発生します。

• 主要栄養素を消化する

3つの主要栄養素、すなわちタンパク質、炭水化物、脂肪は、小腸で化学消化を受けます。このプロセスは、脂肪用のリパーゼ、タンパク質用のトリプシン、炭水化物を消化するための膵臓アミラーゼなどの酵素によって支援されます。

• 微量栄養素を吸収する

小腸は、主要栄養素やその他の栄養素を吸収するのに最適な場所です。これは、小腸の内表面積が大きいためです。表面は、絨毛と呼ばれる多くの小さな指のような組織構造の存在によって形成されます。

• 水を吸収する

水の約80％は小腸に吸収され、残りの10％は大腸に吸収され、残りの10％は糞便に排泄されます。

• 電解質を吸収する

電解質の吸収は、能動輸送と拡散と呼ばれるメカニズムによって実行されます。これらの電解質には、塩化物（Cl-）、ナトリウム（Na +）、カルシウム（Ca2 +）などがあります。

• ビタミンやミネラルを吸収する

ビタミンやミネラルも小腸に吸収されます。たとえば、ミネラル鉄は十二指腸に吸収され、一部は空の腸に吸収されます。 【【関連記事】】

小腸の機能を妨げるいくつかの病気

小腸の機能は、いくつかの特定の病状のために損なわれる可能性があります。小腸のいくつかの障害、すなわち：

• 腸炎

腸炎は小腸の炎症です。炎症の一般的な原因は、細菌、ウイルス、または寄生虫感染症です。腸炎の患者が感じることができる症状のいくつかは、けいれんと腹痛、吐き気と嘔吐、下痢、および発熱です。

• 小腸がん

まれですが、消化管の小腸も癌を発症する可能性があります。小腸がんには5種類あり、腺がんや肉腫などがあります。

• セリアック病

セリアック病は自己免疫疾患であり、グルテンを含む食品によって引き起こされる可能性があります。この病気は、患者の小腸または小腸が栄養素を適切に吸収できなくなる原因となります。この病気の一般的な症状は、体重減少と腹痛です。

• カルチノイド腫瘍

カルチノイド腫瘍は悪性または良性の腫瘍であり、小腸で増殖します。下痢や皮膚の熱さは、よく感じられる症状の一部です。

• 腸閉塞

腸閉塞は閉塞であり、小腸または大腸で発生する可能性があります。感じることができる症状のいくつかは、腹痛、胃の肥大、嘔吐、および便秘です。

• クローン病

クローン病は消化器の炎症であり、最も一般的には小腸と大腸に影響を及ぼします。一般的な症状の1つは、血便を伴う腹痛と下痢です。

小腸または小腸の健康を維持する方法

人間の小腸の機能は、適切に維持し、危険な病気を避けることができれば、最適に機能します。小腸の健康を維持する方法はいくつかあります。たとえば、次のようになります。

• より低いストレスレベル。慢性的なストレスは体に​​負担をかける可能性があり、小腸も例外ではありません。瞑想、ヨガ、ウォーキング、親戚との冗談など、ストレスレベルを下げる方法。
• 十分な睡眠。十分な睡眠をとることは、小腸の健康を改善するのに役立ちます。体がより素晴らしくなるように、1日7〜8時間眠るようにしてください。
• ゆっくり食べる。より多くの食物を噛み、ゆっくり食べることは、消化器系と小腸がより軽く働くのを助けます。また、これらの臓器の健康を改善することができます。
• 水をたくさん飲む。腸内の粘膜を作るのが得意であることが知られており、その中での善玉菌の生成のバランスをとることもできます。

プロバイオティクスの食べ物や飲み物を食べたり飲んだりします。プロバイオティクスを含む食べ物や飲み物を摂取すると、消化器系で善玉菌の生成が増える可能性があります。これは、小腸を含む消化管の臓器の健康を維持するのに適しています。それはあなたの体のパフォーマンスに非常に大きな役割を持っている小腸または小腸の機能です。消化器系を維持するために、常に健康的な食品を食べるようにしてください。食物繊維の摂取に注意を払うこと、不健康な脂肪の消費を制限すること、時間通りに食べることなど、あなたができるいくつかの秘訣。