バジルの葉の利点は、新鮮な野菜としてだけでなく、健康な体を維持する可能性があります。インドネシアの他に、バジルの葉を料理に出す国はタイとベトナムです。ミントリーフファミリーの一部であるバジルの葉のラテン語の名前は Ocimum citriodorum 。バジルの葉の含有量も非常に多様です。この植物には、食物繊維だけでなく、体に良いさまざまなビタミンやミネラルが含まれているようです。より好奇心をそそられないように、次の健康のためのバジルの葉の利点を詳しく見てください。 
バジルの葉の利点は、早期老化を減らすのに役立ちます。フリーラジカルへの過度の曝露も早期老化を引き起こす可能性があります。したがって、バジルの葉の効能は、フリーラジカルの悪影響を抑制する可能性が高く、早期老化を防ぐ可能性もあります。さらに、バジルの葉の内容物は、にきびを防ぐのに役立つように抗炎症剤として機能します。 
Open Access Macedonian Journal of Medical Sciencesの研究では、バジルの利点が高血糖の長期的な影響を克服するのに役立つことが知られています。しかし、さらなる調査によれば、それはまだ人間におけるその有効性を確認する必要があります。
健康のためのバジルの葉の利点
次回、目の前で新鮮な野菜を出すときは、ただ座っているだけではありません。抗酸化物質の含有量のおかげで感じることができるバジルの葉の利点があります。健康に良い可能性のあるバジルの葉を食べることの利点は次のとおりです。1.体に良い栄養素がたくさん含まれています
バジルの葉の利点を分析するには、この植物に体内の免疫系の発達と維持に重要なビタミンAが含まれていることを知ってください。さらに、この植物には、血液凝固の過程で重要なビタミンKも含まれています。バジルの葉には、血圧を調節する役割を果たすカリウムも含まれています。血圧を下げることに関して、バジルの葉は以下を含みます： オイゲノール 、Farmakaによって公開された研究から引用。 [[関連記事]] British Journal of Pharmacologyの研究から引用されたように、オイゲノールは血管を弛緩させ、全身血圧を高めることができます。マンガンの形のバジルの葉の含有量は、脳と神経の機能、およびマグネシウムの調節に役立ちます。筋肉、心臓、神経の機能を調節する働きをします。2.癌に対する可能性
バジルの葉はまた、それらの植物化学物質の含有量が非常に多様であるため、癌と戦う可能性があると考えられています。この葉は、皮膚、肝臓、口、肺など、いくつかの種類の癌の予防に役立つと考えられています。それでも、この1枚のバジルの葉の利点を確実にするためにさらに研究を行う必要があります。3.酸化ストレスの影響を軽減します
酸化ストレスは、フリーラジカルへの曝露の結果として発生する細胞損傷です。組織が酸化ストレス下にあるとき、さまざまな病気が発生する可能性があります。試験動物を対象に実施された研究では、新鮮なバジルの葉を30日間定期的に摂取すると、肯定的な結果が得られました。 [[関連記事]] 30日後、テスト動物は血糖値の低下と抗酸化活性の増加を経験したため、酸化ストレスを防ぐことができます。4.早期老化を防ぎます
バジルの葉の利点は、早期老化を減らすのに役立ちます。フリーラジカルへの過度の曝露も早期老化を引き起こす可能性があります。したがって、バジルの葉の効能は、フリーラジカルの悪影響を抑制する可能性が高く、早期老化を防ぐ可能性もあります。さらに、バジルの葉の内容物は、にきびを防ぐのに役立つように抗炎症剤として機能します。 5.月経中に失われた鉄を交換します
月経前症候群や月経前症候群を経験しているときは、バジルの葉を摂取することをお勧めします。 月経前症候群 。これは、この植物に鉄分が含まれているためです。これは、生理中に失われた鉄分を補うのに役立ちます。6.炎症と腫れを軽減するのに役立ちます
バジルの葉の抽出物は、体内の炎症や腫れを軽減するのにも効果的であると考えられています。バジルの葉の利点は、バジルの葉の抽出物を適用すると、使用後24時間で最大73％の腫れを軽減できるという研究から知られています。これは、次の形式のコンテンツが ベータカリオフィレン 抗炎症剤として機能します。7.抗菌成分が含まれています
バジルの葉には抗菌性があり、次のようないくつかの種類の細菌の増殖を阻害する可能性があります。 リステリア菌 , 黄色ブドウ球菌 , 大腸菌 、 と 緑膿菌 .8.血糖値を下げる可能性
Open Access Macedonian Journal of Medical Sciencesの研究では、バジルの利点が高血糖の長期的な影響を克服するのに役立つことが知られています。しかし、さらなる調査によれば、それはまだ人間におけるその有効性を確認する必要があります。 9.メンタルヘルスを維持する
上記の同じ研究から、バジルの葉には、ストレス、不安障害、うつ病を和らげるのに役立つ栄養素が含まれています。実際、この葉は論理的に考える能力を向上させ、老化による老化を防ぎ、睡眠や性的問題によるストレスを和らげることができます。10.咳を減らす可能性
Nature Public Health Emergency Collectionが発表した調査から引用したところ、バジルの葉は親戚です Ocimum これはしばしば去痰薬として使用されるか、アーユルヴェーダ医学の気道からの痰の排出を助けます。メリットを実感したい場合は、バジルの葉をクローブと少量の塩と一緒に茹でることができます。次に、水を濾して飲みます。11.陰茎の健康を維持する可能性
それで、バジルの葉は重要な器官を拡大することができますか？どうやら、バジルの利点は陰茎の勃起を維持するのに役立つ可能性があるだけです。なぜなら、比較臨床病理学の研究から引用されているように、フェノール性オイゲノールの形の内容物は勃起を刺激する可能性があるからです。ただし、この研究は実験室でのみテストされており、その有効性を確実に判断するには、さらなる研究が必要です。バジルの葉の栄養素含有量
バジルの葉には栄養分が豊富に含まれているため、さまざまな健康上の利点があります。みじん切りにした新鮮なバジル大さじ2杯には、推奨される1日の総消費量の約27％のビタミンKが含まれていました。この植物には、健康に良いビタミンA、マンガン、マグネシウムも含まれています。以下は完全な栄養成分であり、バジルの葉100グラムごとに含まれています。- エネルギー： 22 Kcal
- ファイバ： 1.6グラム
- タンパク質： 3.15グラム
- ビタミンB6： 0.155マイクログラム
- ビタミンC： 18ミリグラム
- ビタミンE： 0.80グラム
- カルシウム： 177ミリグラム
- 鉄： 3.17ミリグラム
- リン光物質： 56ミリグラム
- カリウム： 295ミリグラム
- 亜鉛： 0.81ミリグラム
- 炭水化物： 2.65グラム
- 太い： 0.64グラム
- 水： 92.06グラム
- 葉酸： 68マイクログラム
