妊娠中の女性や子宮内の赤ちゃんにとってのマンゴーの利点を過小評価することはできません。これは、この甘い味の果物が健康な妊娠のために多くの必須栄養素を含んでいるためです。マンゴーには、妊娠中に必要なビタミンA、B6、Cが含まれています。さらに、このトロピカルフルーツには葉酸、カリウム、鉄分が含まれています。この内容に基づいて、子宮内の妊婦と赤ちゃんにとってのマンゴーの利点は次のとおりです。
マンゴー果実の栄養成分
妊娠中は、胎児に良い健康食品を食べる必要があります。マンゴーは、さまざまな栄養素や栄養素が含まれているため、その1つがマンゴーです。肌が緑色で果肉が黄色いこの果物には、さまざまなビタミンやミネラルが含まれています。インドネシアの食品成分データを引用して、妊娠中の女性に有益なマンゴーの栄養成分を以下に示します。- カロリー:52
- 水:86.6グラム
- 炭水化物:12.3グラム
- 繊維:1.6グラム
- カルシウム:20mg
- リン:16mg
- カリウム:140 mg
- 葉酸:43mcg
- ベータカロチン:316 mcg
- ビタミンC:12 mg