脚の静脈瘤は、特にはっきりと見えるため、しばしば問題になります。混乱したり心配したりする必要はありません。自宅でできる自然な治療法で静脈瘤を取り除く方法はたくさんあり、非常に効果的であると考えられています。
脚の静脈瘤を自然に取り除く方法
静脈瘤は腫れた静脈で、皮膚の表面にはっきりと見えるようになります。時には、患部に痛みが現れ、すぐに治療しないと痛みが悪化することがあります。脚の静脈瘤を治療するために自宅でできるいくつかの方法は次のとおりです。1.スポーツ
定期的な運動により、脚の血液循環がスムーズになり、静脈の腫れがゆっくりと収縮します。運動は血圧を下げるのにも役立ちます。高血圧は静脈瘤の形成の危険因子です。穏やかな運動はふくらはぎの筋肉を強化するのに役立ち、新しい静脈瘤が脚に形成されるのを防ぐことができます。できる運動の種類には、ウォーキング、水泳、サイクリング、ヨガなどがあります。2.食事を変える
塩辛い食べ物を食べると、体が余分な水分を保持する可能性があります。したがって、塩辛い食べ物の消費を減らすことは、体に保持される余分な水分を減らすことができます。カリウムが豊富な食品は、体が水分をあまり保持しないようにするのに役立ちます。あなたが消費することができます：- アーモンドとピスタチオと他のナッツ
- じゃがいも
- 緑の野菜
- 鮭やマグロなど数種類の魚
- ナッツ
- 穀類
- 小麦から作られた食品
3.リフレクソロジー
リフレクソロジーは、脚に発生する腫れを軽減することにより、静脈瘤を治療する方法であると考えられています。ただし、妊娠中の女性が静脈瘤を経験している場合は、リフレクソロジーを行う前に医師に相談してください。一般的に、妊娠初期に妊娠する女性は、この治療を受けることをお勧めしません。マッサージは脚の血流を改善するのに役立ちます。ただし、脆弱な組織に損傷を与える可能性があるため、マッサージ中に静脈瘤を直接押すことは避けてください。4.足の位置を調整します
休憩中は、足を心臓の高さ以上に上げることをお勧めします。足を壁に立てかけることができます。これは、脚の血管への圧力を軽減するのに役立ちます。足を上げることで、重力が血液を心臓にスムーズに戻すのにも役立ちます。また、長時間座ってはいけません。仕事で長時間座る必要がある場合は、血液の流れを維持するために、動き回ったり、時々立ち上がったりする必要があります。また、あぐらをかいて座ることは避けてください。この位置では、脚への血流が遮断され、血液循環が妨げられる可能性があります。5.フラボノイドを含む食品の摂取
フラボノイドは心臓の病気の治療に役立ちます。このコンテンツは、血流を改善し、動脈血圧を下げ、血管をよりリラックスさせるのに役立ちます。フラボノイドの利点を得るには、ほうれん草、ブロッコリー、ピーマンなどの野菜を食べることができます。さらに、ブドウ、イチゴなどの果物、 ブルーベリー、 さくらんぼ、りんご、緑茶の飲み物もオプションになります。6.きつすぎる服の着用は避けてください
タイトになりがちな服を着ると、血流が制限され、静脈瘤につながる可能性があります。下半身への血流を制限せず、血液の循環を維持するために、ゆったりとした衣服を着用してみてください。これは靴の使用にも当てはまります。ハイヒールではなくフラットソールの靴を履くと、足の静脈瘤が増えるのを防ぐことができます。
