水泳は、体のすべての部分をトレーニングするのに役立つ完全なパッケージスポーツの1つです。このスポーツは心臓にも良く、有酸素運動として含まれています。背泳ぎなど様々なスタイルで、定期的に行えばこの1つのスポーツのメリットを実感できます。背泳ぎの水泳では、体の中に活発な筋肉がたくさんあり、他のいくつかのスタイルの利点を組み合わせているため、ユニークな水泳スタイルの1つになっています。さらに、ここにあなたが得ることができる背泳ぎ水泳の利点があります。
正しい背泳ぎの水泳テクニックを行うためのヒント
背泳ぎの水泳を学ぶことに興味がある人のために、ここにそれをするための正しいヒントとテクニックがあります。- 前身頃が水面より上になるように、背中をできるだけまっすぐにしてください。
- 背泳ぎに適した水泳の位置は、腰と体の後ろだけが水面下にあるときです。
- 腰を水面下に深く入れすぎないでください。動きが遅くなります。
- 頭の位置は安定している必要があり、首がリラックスしていることを確認してください。
- 首を痛めるので、頭を高くしすぎないでください。
- 理想的な頭の位置は、耳が水面に平行なときです。
- 手の動きをするときは、交互に行ってください。片方の手が持ち上げるために動くとき、もう一方の手は水面下で動き始めなければなりません。
- 足を動かすときは、足がしっかりと固定されていることを確認してください。
- 膝の力で足を動かさないでください。腰の力で足を動かします。
- 移動するときは、足首をリラックスした状態にします。
- 水泳をするときは、息を止めすぎないでください。息を止める時間を調整する必要があります。通常、理想的な1回の呼吸は、片手の動きが完了したときです。
