消化しやすい病気の人のための14種類の食べ物と飲み物

気分が悪いときは、通常、食欲が低下します。しかし、体が必要な栄養素を摂取できるように、食事を続けることが重要です。そうすれば、体は病気と戦うために強くなり、治癒はより速く達成されます。

病気の人のための食べ物の種類

各病気には通常、治癒を促進するのに適していると考えられる独自の種類の食べ物や飲み物があります。以下は、発熱、鼻水、喉の痛み、消化不良など、頻繁に発生する症状のある病気の人のための食品の種類です。 チキンスープは、治癒を早めることができる栄養素が豊富です

1.チキンスープ

チキンスープは、風邪、発熱、喉の痛みがあるときに食べるのに非常に適した食品です。これらの食品は消化しやすく、胃の中で暖かく快適に感じることもできます。さまざまな具材が入ったチキンスープには、完全な栄養が含まれています。鶏肉のタンパク質、野菜のビタミンとミネラル、そして温かく豊富なスープの電解質と呼んでください。温かくお召し上がりいただくと、チキンスープから逃げる蒸気が呼吸を和らげ、呼吸器の粘液をほぐすのにも役立ちます。

2.ハニー

蜂蜜には、喉の痛みや咳の原因を取り除くのに役立つ抗菌特性があります。蜂蜜を摂取して喉の病気を直接和らげたり、温かいお茶やホットオレンジジュースなどの他の飲み物と混ぜたりすることができます。

3.ココナッツウォーター

病気のときは、発熱、下痢、インフルエンザなど、水分をたくさん摂取する必要があります。ココナッツウォーターは、病気のときに消費される水分の非常に優れた供給源です。これは、ココナッツウォーターには、病気で体が弱っているときに体が必要とするブドウ糖と電解質が多く含まれているためです。 生姜は病人の飲み物として適しています

4.生姜

生姜は吐き気と嘔吐を減らすのに効果的であると考えられています。さらに、ショウガには、抗酸化物質、抗菌剤、抗癌剤として作用する成分も含まれています。生姜茶を作ったり、お湯で生姜を淹れたりするなど、飲み物に生姜を加えることができます。生姜はチキンスープなどの食品にも加えることができ、病気のときにも効果的です。

5.熱いお茶

インドネシアでは、熱いお茶はすべての薬の治療法としてラベル付けすることができます。失神した人から気分が悪い人まで、通常、この一杯が応急処置になります。文化的または文化的な理由は別として、熱いお茶は科学的に体に有益であるようです。この飲み物は、鼻づまりを解消するのに役立つ充血除去剤として機能します。お茶には、抗酸化作用があり、抗炎症作用があるポリフェノールも含まれているため、体内の炎症を抑えることができます。一方、お茶に含まれるタンニンには抗菌性と抗真菌性があり、体内で発生する感染症を取り除くのに役立ちます。

6.バナナ

バナナは、柔らかな食感と味わいで消化しやすいため、病気の人の食べ物としても適しています。この果物には、体にエネルギーを与えるのに十分な栄養素とカロリーも含まれています。バナナには、下痢の治療に非常に適した水溶性繊維も含まれています。ですから、バナナが病気の人のスナックの1つと見なされても驚かないでください。さらに、バナナは病気の人にとって食欲をそそる食べ物でもあると信じられています。

7.オレンジ

オレンジやその他の酸っぱい果物、または柑橘系の果物と呼ばれることが多いものは、病気の人の食べ物として選ぶのに非常に適しています。なぜなら、この果物にはフラボノイドと非常に高いビタミンCの形で抗酸化物質が含まれているからです。これらの成分は両方とも、体内の炎症を軽減し、免疫システムを強化するのに役立ち、発熱に対して効果的です。 緑の野菜は抗酸化物質が豊富なので、癒しに適しています

8.緑の野菜

ほうれん草などの緑の野菜は、病気の人の回復を助けるためのビタミンとミネラルの完全な供給源です。さらに、これらの食品には、細胞を損傷から保護し、炎症と戦うのに役立つ抗酸化物質も含まれています。

9.魚

病気の人に次に適した食べ物は魚です。魚には強力な抗炎症作用を持つオメガ3脂肪酸が含まれています。さらに、肉の柔らかな食感もこの食品を消化しやすくします。魚はまた、さまざまな身体機能をサポートするのに適したタンパク質が豊富です。魚のたんぱく質はまた、この食品をかゆみを和らげるのに良いと考えています。これは、タンパク質が健康な肌を維持するために不可欠な成分であるためです。

10.にんにく

ニンニクには、抗菌、抗ウイルス、抗真菌などのさまざまな成分が含まれていると考えられています。このスパイスはまた免疫システムを後押しすることができます。したがって、これらの食品は、病気の人の回復期間を早めるのに役立つと考えられています。 オートミールは病気の人の食べ物として適しています

11.オートミール

オートミールは病気の人にとって理想的な食べ物です。なぜなら、これらの食品は、体に十分なカロリー、ビタミン、ミネラルを含んでいるだけでなく、免疫システムを刺激し、血糖値を制御することもできるからです。これが、オートミールが病気の人の米の代替品と見なされている理由です。試験動物を使用して実施された研究では、オートミールは膨満感、腸のけいれんから下痢に至るまでのさまざまな消化器疾患を緩和するのに効果的であるとさえ言われています。

12.ヨーグルト

病気のときにヨーグルトを食べると、喉の痛みを和らげることができます。食べ物にも飲み物にも使える素材には、カルシウムなど、体の健康に良いビタミンが豊富に含まれています。ヨーグルトのプロバイオティクスは、後年に病気を発症するリスクを減らすのにも役立ちます。

13.アボカド

アボカドが食物繊維、ビタミン、ミネラルの良い供給源になり得る果物であることを知っている人は多くありません。この果実は、柔らかな食感と味わいがなく、消化しやすく、体にエネルギーを与えてくれるので、病気の人の食べ物として適しています。

14.ターメリック

ココナッツミルクまたはアーモンドミルク、蜂蜜、生姜、黒胡椒を混ぜたターメリックジュースを飲むことは、インフルエンザにかかっているときに理想的な飲み物です。飲み物はしばしばゴールデンミルクこれは、気道で発生する炎症を和らげるのに役立ちます。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

もちろん、上記の病人のためのさまざまな種類の食べ物や飲み物は、健康的な方法で処理する必要があります。たとえば、熱いお茶を飲むときは、砂糖を入れすぎないでください。同様に、チキンスープを作るときは、塩の添加を制限する必要があります。健康的な食事に加えて、ゆっくりと動き始めると治癒期間も最大になります。体が改善しない場合は、すぐに医師に相談してください。

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