注意してください、この態度は低い自尊心の兆候である可能性があります

自尊心 または自尊心は個人の価値を指します。その役割は、人生のさまざまな分野にとって非常に重要です。だからこそ、低い自尊心の特徴が何であるかを知ることが重要です。なぜなら、影響にはアイデンティティ、自信、エンパワーメントの感覚が含まれる可能性があるからです。また、これらの低い自尊心の特徴は、静かな人や素朴な人に似ていることがあるので、閉じ込められないように注意してください。実際、すべてが非常に異なります。

低い自己評価

人が低い自尊心とシャットダウンする傾向がある他の行動を感じるときを区別するために、ここに特徴があります：

1.自信がない

自信は低いと密接に関連しています 自尊心。 逆に。自信のある人は、特定の状況に対処できると信じています。自分への自信の形は、人生で決断を下すのに安心していることも証明しています。明らかに、その役割はあなたの人生にとって非常に重要です。この不安を克服するために、あなたは新しいことを学ぶことを試みることができます。あなたが何かの専門家になるとき、あなたは自然に自信を感じるでしょう。

2.制御できない

もう一つの低い自尊心は、彼自身の人生をコントロールできないことです。彼らは自分自身と周りの人々の両方のために変更を加える力がないと感じています。問題に直面しても、コントロールが手元にないため、合理的な解決策はないようです。 2020年6月に発表された研究によると、人が自分にはほとんどコントロールがないと感じたとき、 自尊心 高レベルは、特にメンタルヘルスに関連する悪影響を払拭することができます。ですから、物事が制御不能になっていると感じたら、改善する方法を見つけてください 自尊心。 したがって、それは制御能力に大きな影響を及ぼします。

3.他の人と比較する

社会生活では、自分を他人と比較することは壊滅的である可能性があります 自尊心。 内省とモチベーションが自分の最高のバージョンになる場所になる代わりに、逆のことが起こります。さらに、低い自尊心の特徴は、社会生活において他の人と比較するには混乱しすぎることです。彼らはそれが無限であるかのように比較し続けます。もちろん、これは実際には破壊的です。なぜなら、彼らはより良いと考えられている人々と比較するからです。

4.自己欲求と混同

自尊心が低い人も、自分が何を望んでいるのかを認識するのに苦労します。彼らは自分たちが価値があると考えているので、助けを受ける価値がないと感じるでしょう。さらに、助けが必要だと感じた場合、彼らは恥ずかしい思いをしたり、無能だと感じたりします。彼らは沈黙を選ぶでしょう。結局、このサイクルはあなた自身のニーズを最低の優先順位に置き、あなた自身にとってそれを困難にします。

5.自分を疑う

低い自尊心の特徴が絶え間ない自己不信であることにも驚かないでください。間違った決定をする恐れがあります。実際、彼らは個人的な意見を疑って、他の人の考えをもっと信頼するでしょう。この種のパターンは、彼らに常に自分自身を疑わせるでしょう。を持っている人にとっては非常に難しいでしょう 自尊心 彼の人生について決定を下すのは低い。

6.褒め言葉を受け入れるのは難しい

Journal of Vocational Behaviorの研究では、自尊心が低い人は、他の人からの賞賛や前向きな提案を受け入れるのが難しいことがわかりました。彼らは彼ら自身の前向きな意見を持っていません。だからこそ、周りの人から褒められることがますます難しくなっています。彼らが賞賛を受けるとき、彼らは疑わしくて不信感を覚えます。彼らは、与えられた賞賛が彼らの真の原則と条件に従っていないと信じています。それは不可能ではありません、彼らは冗談を言ったと感じるでしょう。

7.ネガティブなセルフトーク

慣れることでメンタルヘルスを維持する代わりに ポジティブセルフトーク, 自尊心が低い人はより頻繁に行います ネガティブなセルフトーク。 彼らは常に自分自身について否定的なことを探します。物事が期待通りに進まない場合でも、彼らは簡単に自分を責めるでしょう。常にうまくいかないことがあります。見た目、行動、能力から始まります。

8.失敗への恐れ

失敗の恐れはしばしば誤解される低い自尊心の特徴であるため、閉じ込められることに注意してください。実際、関係は非常に緊密です。彼らは自分の能力を信じていないので、成功する能力を間接的に疑っています。その結果、彼らは挑戦を避けたり、試みる前に諦めたり、感情を隠す方法を見つけたりします。彼らはまた、何をする必要があるかを過小評価したり、非難する外的要因を探したりするかもしれません。

9.未来について悲観的

自尊心を感じないことは、人に自分の将来を疑わせるでしょう。彼らが将来の成功のために何かをすることを躊躇する無力感があります。何もせずに降伏します。あなたがすることを躊躇しなくても驚かないでください 自己破壊 成功への恐れの一形態として。彼らは成功を達成する理由があるように障害を探します。実際に起こっていることが自分の考え方の限界である場合、これは盾になります。

10.明確な境界がない

自尊心が低い人は、他の人に明確な境界を設定することも難しいと感じています。彼らは、明確な境界を設定し始めると、人々が彼らを好きになるのをやめるのではないかと恐れています。現時点では、彼らはあえてノーとは言わず、ストレスを感じる傾向があります。さらに、彼らはしばしば数字に閉じ込められています 人々を喜ばせる 他の人から検証を得るために。彼らは自分自身に満足やプライドを見いださないので、他人からの認識を求めることに忙しいのです。時々、これは一線を越えることができます。彼らは、自分の能力に従わなくても、他の人を喜ばせようと熱心に取り組んでいます。【【関連記事】】

SehatQからのメモ

上記の低い自尊心の特徴にとらわれている場合は、心の焦点を前向きなものに移してみてください。最初は簡単なことからゆっくりやってください。一貫してそれを行うことは、新しい習慣を形成する方法になります。誰と付き合うかを選ぶことも重要な役割を果たします。あなたを心から尊敬する人を選んでください。このようにして、自尊心を形成することができます。状況が制御不能になり、ストレスを引き起こしている場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.