子宮内の妊婦と赤ちゃんのためのブドウの10の利点

妊娠中の女性が食べるすべての食べ物は、子宮内の赤ちゃんの健康に影響を与えます。ワインも例外ではなく、健康のために多くの重要な栄養素を含む果物です。妊娠中の女性にとってブドウの利点はたくさんありますが、その1つは炎症と戦うことです。ブドウは妊婦だけでなく、胎児にも多くのメリットがあります。 【【関連記事】】

ブドウの栄養成分

妊娠中の女性とその赤ちゃんにとってのブドウの利点は、ブドウの栄養成分から切り離すことはできません。赤または緑のブドウの1カップ（151グラム）では、ブドウは次の栄養素が豊富です。

• カロリー：104
• 炭水化物：27.3グラム
• タンパク質：1.1グラム
• 脂肪：0.2グラム
• 繊維：1.4グラム
• ビタミンC：推奨される1日摂取量（RAH）の27％
• ビタミンK：RAHの28％
• ビタミンB1（チアミン）：RAHの7％
• ビタミンB2（リボフラビン）：RAHの6％
• ビタミンB6：RAHの6％
• カリウム：RAHの8％
• 銅：RAHの10％
• マンガン：RAHの5％

それは妊娠のための多くの重要な栄養素を含んでいますが、それでも適度にブドウを消費します。 また読む：胎児にも良い妊婦のためのさまざまな良い果物

妊娠中の女性と子宮内の赤ちゃんのためのブドウの利点

妊娠中の女性や子宮内の赤ちゃんにとってのブドウの利点は過小評価されるべきではありません。なぜなら、酸味と甘みのあるこの果物には、妊婦とそれに含まれる赤ちゃんの健康に欠かせない栄養素がたくさん含まれているからです。以下は、試してみる価値のある妊婦とその赤ちゃんにとってのブドウの利点です。

1.炎症と戦う

ブドウに含まれる抗炎症化合物は、妊娠中の女性が妊娠中によく起こる喘息や関節炎（関節炎）を予防するのに役立ちます。さらに、ブドウは体に水分を補給し、肺の水分を増やすことができるため、妊婦の喘息を防ぐことができます。

2.体の免疫システムを維持します

妊娠中は、体の免疫システムが不安定になります。その結果、多くの感染症が体を攻撃する可能性があります。幸いなことに、ブドウにはフラボノール、アントシアニン、リナロール、ゲラニオール、タンニンなどのさまざまな抗酸化物質が含まれており、免疫システムを強力に保つことができます。これらの抗酸化物質はすべて、免疫システムを強化し、妊娠中の感染を防ぐことができます。

3.筋肉のけいれんを防ぎます

妊娠中の女性にとってのブドウの利点は驚くべきものです。筋肉のけいれんは妊娠中の一般的な症状です。それを防ぐ一つの方法は、マグネシウムを含む健康食品を食べることです。ブドウはマグネシウムを含む果物であり、オプションとして使用できます。この丸い果物が妊娠中の筋肉のけいれんを防ぐと信じられているのも不思議ではありません。

4.便秘を克服する

妊娠中の便秘は、妊娠中の子宮の肥大による子宮から腸への圧力への不規則なホルモンの変化など、いくつかの原因で発生する可能性があります。妊娠中の女性にとってのブドウの次の利点は、この果物が消化器系を起動することができる繊維を含んでいるので、便秘を克服することです。さらに、ブドウの繊維は、便秘を和らげるために下剤として機能することができます。

5.健康な心臓

妊娠中は、心臓や血管に変化が起こります。この状態は心臓の働きをさらに難しくします。これは、妊娠中の体が胎児に十分な酸素と栄養素を供給できるようにするために起こります。妊娠中の女性にとってのブドウの利点は、ポリフェノールの含有量にあります。この化合物は、妊娠中の心臓系をサポートすると考えられています。

6.鉄分が含まれています

妊娠中に貧血が頻繁に起こる理由を知っていますか？これは、体内の血液量が増えるため、体内のヘモグロビン濃度が低下するためです。鉄分が足りないと疲れやすく、妊娠中の女性が貧血を予防するのに十分な鉄分がブドウに含まれています。ただし、赤ワインには他の種類のワインよりも多くの鉄分が含まれていると考えられていることを忘れないでください。

7.胎児の目の健康を維持する

胎児が子宮内にあるとき、その器官の発達は母親によって消費された食物からの栄養素によって助けられます。ブドウにはフラバノールとビタミンAが含まれており、赤ちゃんの視覚の発達をより完璧にするのに役立ちます。

8.胎児の栄養素の吸収を助けます

ブドウに含まれるビタミンB群は、胎児の栄養素の吸収過程を助けることができます。したがって、ブドウに含まれるビタミンB群は、赤ちゃんに栄養素を供給する母親の代謝をサポートすると考えられています。 また読む：妊娠中の女性のための11の最良の栄養源と満たさなければならない栄養ニーズの基準

9.コレステロールの安定性を維持する

これに対する妊婦にとってのブドウの利点は、レスベラトロールの含有量に由来します。この化合物は、母親の体内のコレステロール値の安定性を維持できるため、胎児の心臓の健康が維持されます。

10.口腔の健康を維持する

ブドウには、口腔内のバクテリアを中和できる有機酸が含まれていると考えられています。さらに、有機酸は体内のカルシウムの形成と維持をサポートします。

妊娠中の女性のためにブドウを食べることの副作用

注意してください、ブドウは妊婦に副作用があります上記の妊婦と赤ちゃんのためのブドウのさまざまな利点は非常に魅力的ですが、妊婦は毎日大量にブドウを食べるなど、ブドウを過剰に消費するべきではありません。その理由は、過剰に消費された妊婦用のブドウは、次のような副作用を引き起こす可能性があるためです。

1.レスベラトロール

食べ過ぎは害を及ぼします。妊娠中の女性は、母親と胎児の健康に有害な副作用を引き起こす可能性があるため、ブドウを過剰に摂取しないでください。ブドウのレスベラトロールの含有量は、過剰に摂取すると危険な場合があります。妊娠の合併症につながる可能性のあるレスベラトロールの「過剰摂取」のリスクさえあります。したがって、妊娠中は、副作用を予測するために、ブドウを摂取する前に医師に相談する必要があります。

2.下痢

赤と黒のブドウは皮が厚く、消化が困難です。妊娠中の女性の消化器系が弱い場合、それが原因で下痢が起こる可能性があります。

3.高い酸含有量

ブドウはかなり高い酸レベルを持っています。妊娠中の女性が食べすぎると、胸焼け、吐き気、めまい、嘔吐などの副作用が起こります。

4.血糖値を上げる

ブドウには天然の糖分が含まれていますが、摂取しすぎると妊婦の血糖値が上昇すると考えられています。それはあなたがワインを含む何かを消費する前に産婦人科医に相談することの重要性です。これは、ワインを消費する際に留意しなければならない部分とタブーの推奨事項を取得するために行われます。

妊娠中の女性がブドウを食べることはいつ禁止されていますか？

以下の症状が発生した場合は、妊娠の合併症を防ぐためにブドウを摂取しないでください。

• 糖尿病
• 肥満
• ワインアレルギー
• 消化器系の問題

ワインを飲む前に、まず医師に相談することを忘れないでください。ブドウを過剰に食べると、あなたや子宮内の赤ちゃんの健康に害を及ぼす可能性のある副作用を引き起こす可能性があるためです。医師に直接相談したい場合は、SehatQ家族健康アプリで医師とチャット.

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